{"id":440218,"date":"2022-10-24T13:44:29","date_gmt":"2022-10-24T13:44:29","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/sigues-desplazandote-antes-de-irte-a-dormir-eso-es-tan-malo-para-tu-noche-de-sueno\/"},"modified":"2022-10-24T13:44:31","modified_gmt":"2022-10-24T13:44:31","slug":"sigues-desplazandote-antes-de-irte-a-dormir-eso-es-tan-malo-para-tu-noche-de-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/sigues-desplazandote-antes-de-irte-a-dormir-eso-es-tan-malo-para-tu-noche-de-sueno\/","title":{"rendered":"\u00bfSigues desplaz\u00e1ndote antes de irte a dormir? Eso es tan malo para tu noche de sue\u00f1o."},"content":{"rendered":"\n
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Se tarda m\u00e1s en conciliar el sue\u00f1o si todav\u00eda est\u00e1 jugando con su tel\u00e9fono a altas horas de la noche, probablemente lo haya le\u00eddo innumerables veces antes. \u00bfPero sabes cu\u00e1nto exactamente? \u00bfY qu\u00e9 aplicaciones son las mayores culpables? El sitio web americano adicto al sue\u00f1o<\/i> lo descubr\u00ed por ti.\n <\/p>\n

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Estas aplicaciones ocupan la mayor parte del tiempo de sue\u00f1o
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Los investigadores encuestaron a estadounidenses de 2012 justo antes de acostarse. Todos los conejillos de indias usaban relojes inteligentes que rastreaban cu\u00e1nto tiempo les llev\u00f3 quedarse dormidos y cu\u00e1nto tiempo pasaron en cada fase del sue\u00f1o.\n <\/p>\n

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Hechos que inducen al sue\u00f1o
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Como era de esperar, son TikTok, Instagram y Snapchat los que ocupan la mayor parte del tiempo de sue\u00f1o. Las personas que lucharon por liberarse del control paralizante de TikTok por la noche tardaron un promedio de una hora y siete minutos en conciliar el sue\u00f1o. Su ciclo consist\u00eda en solo un 14 por ciento de sue\u00f1o REM (tambi\u00e9n llamado sue\u00f1o so\u00f1ado), mientras que una cuarta parte es promedio.\n <\/p>\n

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Instagram y Snapchat ocuparon el segundo y tercer lugar respectivamente. Los usuarios de esa red social generalmente tardaban entre 58 y 56 minutos en tomar el tren al pa\u00eds de los sue\u00f1os. En cuanto al sue\u00f1o REM, tambi\u00e9n les fue un poco mejor, con porcentajes de 15,5 y 16 por ciento. \u00bfTienes curiosidad por saber c\u00f3mo punt\u00faan el resto de las aplicaciones? Una visi\u00f3n general:\n <\/p>\n

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Twitter \u2013 18% \/ 50 minutos\n <\/p>\n

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Facebook \u2013 19,5% \/ 45 minutos\n <\/p>\n

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Pinterest \u2013 19,5% \/ 38 minutos\n <\/p>\n

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YouTube \u2013 19,5% \/ 32 minutos\n <\/p>\n

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WhatsApp \u2013 21% \/ 34 minutos\n <\/p>\n

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Reddit \u2013 21,5% \/ 35 minutos\n <\/p>\n

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Tumblr \u2013 21,5% \/ 39 minutos\n <\/p>\n

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Luz azul y tejidos alegres
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En comparaci\u00f3n, las personas que no miraron una pantalla hasta altas horas de la noche tardaron un promedio de 25 minutos en quedarse dormidas. \u00bfLa raz\u00f3n? La luz azul emitida por su pantalla lo hace estar m\u00e1s alerta, enga\u00f1ando a su cerebro para que piense que no es hora de dormir en absoluto.\n <\/p>\n

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Adem\u00e1s, hacer scroll en las redes sociales libera adrenalina y dopamina en tu cuerpo. La sensaci\u00f3n de felicidad que esto crea te hace querer seguir desplaz\u00e1ndote. Y antes de que te des cuenta, ha pasado otra hora.\n <\/p>\n<\/p>\n

\n Fuente:<\/b> adicto al sue\u00f1o<\/a>\n <\/p>\n

24 de octubre de 2022<\/span><\/section>\n