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En la franquicia Scare-Free Sundays de TZR, los l\u00edderes de la industria discuten la ansiedad de fin de semana demasiado com\u00fan (tambi\u00e9n conocida como Sunday Scaries) que puede robarle a uno la relajaci\u00f3n y el descanso que tan desesperadamente necesitan para enfrentar adecuadamente la semana que viene. Aqu\u00ed, nos sentamos con Emily Tisch Sussman, presentadora de podcasts de ella gira<\/a> y veterano estratega pol\u00edtico. <\/em><\/p>\n Emily Tisch Sussman es planificadora. Un estratega pol\u00edtico de larga data, presentador de podcasts (incluido el programa bastante nuevo ella gira<\/em>, que se estren\u00f3 en mayo de 2022), y habitual en MSNBC, CNN, Fox News, HLN y CBS, la madre de tres esencialmente “vivi\u00f3 y muri\u00f3” seg\u00fan un horario establecido durante los \u00faltimos 20 a\u00f1os. \u201cTengo un estilo de trabajo muy agresivo\u201d, dice Tisch Sussman a TZR. \u201cRealmente no s\u00e9 otra forma de describirlo, pero me veo a m\u00ed mismo a trav\u00e9s de la lente del \u00e9xito del \u00e9xito profesional. Y la forma en que encontr\u00e9 el \u00e9xito fue simplemente superando a las personas que me rodean. Me llev\u00f3 a tener mucho \u00e9xito a una edad temprana trabajando en pol\u00edtica y me cre\u00f3 muchas oportunidades\u201d.<\/p>\n Y funcion\u00f3… hasta que dej\u00f3 de funcionar. La nativa de Nueva York descubri\u00f3 que mantenerse al d\u00eda con su trabajo en pol\u00edtica era cada vez m\u00e1s desafiante cuando dio la bienvenida a su primer hijo. \u201cNunca hab\u00eda visto a una mujer embarazada trabajar en una campa\u00f1a\u201d, dice Tisch Sussman. \u201cNunca hab\u00eda visto a una persona con ni\u00f1os trabajar en una campa\u00f1a. Y la forma en que sab\u00eda c\u00f3mo trabajar en una campa\u00f1a era dormir en la oficina, desarraigar tu vida, hablar con nadie m\u00e1s que con la gente del equipo inmediato contigo. No pude encontrar la manera de hacer que funcionen juntos. As\u00ed que lament\u00e9 ese final de mi carrera en ese sentido\u201d.<\/p>\n Dicho esto, la nueva mam\u00e1 a\u00fan encontr\u00f3 la manera de ser parte del ecosistema pol\u00edtico que se sinti\u00f3 como un segundo hogar. Se dedic\u00f3 a la consultor\u00eda pol\u00edtica y lanz\u00f3 su primer podcast Your Political Playlist en 2019, cuando dio la bienvenida a su segundo hijo. A medida que avanzaba 2020, Tisch Sussman estaba hasta las rodillas cubriendo las elecciones (y prepar\u00e1ndose para el beb\u00e9 n\u00famero tres), cuando, BAM, lleg\u00f3 la pandemia. \u201cEntonces, todo mi sistema, que pend\u00eda de un hilo para empezar, de que yo permaneciera en la consultor\u00eda pol\u00edtica y hiciera el podcast se basaba en el cuidado de los ni\u00f1os, y eso simplemente desapareci\u00f3\u201d, recuerda. \u201cAs\u00ed que de repente tuve un ni\u00f1o de dos a\u00f1os, un ni\u00f1o de tres a\u00f1os y un ni\u00f1o de tres semanas, y una pandemia mundial y una elecci\u00f3n presidencial que estaba en constante cambio\u201d.<\/p>\n Tisch Sussman dice que aunque “lo super\u00f3”, vio c\u00f3mo los componentes clave de su vida se ve\u00edan afectados por su agenda demasiado apretada. \u201cSent\u00ed que estaba fallando en todos los aspectos\u201d, dice ella. \u201cMi espect\u00e1culo no fue tan bueno como quer\u00eda que fuera. Ninguno de mis hijos era tan feliz como yo quer\u00eda que fueran. No estaba viviendo donde pensaba que iba a estar. Nada fue genial\u201d.<\/p>\n Entonces, por primera vez en su carrera, *se apart\u00f3* de la pol\u00edtica y reevalu\u00f3 su plan de vida. \u201cEmpec\u00e9 a pensar en las historias que necesitaba escuchar\u201d, dice Tisch Sussman. \u201cNo s\u00e9 si alguna vez podr\u00e9 volver a mi carrera pol\u00edtica de la forma en que visualizo el \u00e9xito. Y eso es incre\u00edblemente deprimente. Entonces, las historias que necesito escuchar son historias de mujeres que realmente aprovecharon cosas que estaban fuera de su control e hicieron algo mejor de lo que podr\u00edan haber sido antes\u201d. De este modo, ella gira <\/em>naci\u00f3. S\u00ed, el programa presenta mujeres (Kristin Cavallari, Michelle Park, Robin McBride, por nombrar algunas) que han tenido encrucijadas profesionales similares a las de Tisch Sussman y no solo se han encontrado del otro lado, sino un poco m\u00e1s felices y sabias, para empezar. . <\/p>\n Con el incipiente podcast a\u00fan en sus primeras etapas, tambi\u00e9n lo est\u00e1 su anfitri\u00f3n. Tisch Sussman todav\u00eda est\u00e1 encontrando su camino en esta nueva aventura y etapa de la vida que ya no incluye el mundo de la pol\u00edtica en r\u00e1pido movimiento. A continuaci\u00f3n, explica c\u00f3mo maneja el estr\u00e9s diario de equilibrar sus roles en el trabajo y como madre de tres hijos, y c\u00f3mo encuentra tiempo para ella (y los reality shows) en medio de la locura.<\/p>\n Dejar a mis hijos, recoger a mis hijos: esos momentos del d\u00eda para m\u00ed son muy importantes. Entonces, si no estoy seguro de tener tiempo para volver a mi escritorio y concentrarme, si no hay suficiente tiempo de transici\u00f3n, porque necesito llegar all\u00ed f\u00edsicamente, [I get anxious]. Tengo que hacer una transici\u00f3n mental. Pienso especialmente en nuestra segunda temporada de entrevistas. <\/p>\n Conoc\u00ed personalmente a la mayor\u00eda de los invitados en la temporada 1 porque, de lo contrario, no habr\u00eda sabido que su narrativa p\u00fablica no es en realidad la raz\u00f3n por la que hicieron estos cambios de carrera. As\u00ed que ahora el espect\u00e1culo se est\u00e1 haciendo m\u00e1s grande, tenemos invitados invitados y reservamos m\u00e1s [people] con los que no tengo relaciones personales, casi ninguno. Entonces, solo necesito mucha m\u00e1s preparaci\u00f3n para ir a cada entrevista, y me preocupa asegurarme de que lo he hecho para aprovechar el tiempo que tengo con ellos. Y [I have to be in] el espacio mental correcto, no es solo [about taking] el tiempo real, es [about] el espacio tiempo mental adecuado. <\/p>\n Creo que lo que m\u00e1s ayuda es internalizar un horario con anticipaci\u00f3n. […] as\u00ed que las cosas no tienen que hacerse en el momento. Pero tambi\u00e9n me gusta aprovechar las oportunidades a medida que se presentan, lo que significa que no est\u00e1n planeadas. Y esa es la tensi\u00f3n constante que tengo: quiero crear un espacio, no solo para la oportunidad profesional, sino tambi\u00e9n para la oportunidad de simplemente sentarme y jugar en el momento y tener eso. [spontaneous time] con mis ni\u00f1os. S\u00e9 que estar programado, estar planeado en realidad ayudar\u00e1, pero luego pierdo la alegr\u00eda de estar [present] en esos momentos<\/p>\n No, soy un gran multitarea. Siento que la raz\u00f3n por la que puedo aprovechar el estar f\u00edsicamente con mis hijos o ir a jugar con ellos es porque har\u00e9 un poco de trabajo en mi tel\u00e9fono en el camino y luego ir\u00e9 a buscarlo. [time] con ellos. Todos saben que pueden comunicarse conmigo si me necesitan para que no sea un engranaje en una rueda. Pero puedo aprovechar esos momentos porque s\u00e9 que puedo volver a conectarme si lo necesito.<\/p>\n Yo veo isla del amor<\/em> por la noche. Siempre he visto la telerrealidad. En Washington, fue menospreciado y nunca me import\u00f3 […] porque lo necesito. <\/p>\n Tambi\u00e9n tengo una serie de cadenas de texto en ejecuci\u00f3n, diferentes amigos m\u00edos de diferentes fases de la vida. Y de hecho siento que los necesito, necesito conexiones con mis amigas. Necesito sentir que estoy en comunidad con ellos. Y siento que eso es lo m\u00e1s grande que hago por m\u00ed mismo.<\/p>\n Mi hermana tambi\u00e9n tiene tres hijos, tienen la misma edad. [as mine]. Entonces, a menudo cenamos en familia. Pero, cada noche es algo as\u00ed como aqu\u00ed. Solo la lucha de varias horas de llevar a mis hijos a la cama para que yo pueda volver a isla del amor<\/em>. [My time to myself after the kids go to bed is a] necesidad. Tampoco bebo mucho porque siento que, a medida que envejezco, mi cuerpo tiene una gran resaca. [naturally]. As\u00ed que he estado bebiendo Apolos<\/a>que es una bebida de c\u00e1\u00f1amo y creo que ayuda.<\/p>\n Vivo y muero seg\u00fan mi horario. Mirar\u00e9 la pr\u00f3xima semana para asegurarme de que las cosas [are in order] – como, \u00bfest\u00e1 resuelto mi viaje? \u00bfEsta cosa espec\u00edfica todav\u00eda est\u00e1 en el cronograma pero ya no tiene sentido? \u00bfTengo ahora una cosa para ni\u00f1os a la que quiero asistir? \u00bfTengo cuidado de ni\u00f1os, que es algo muy importante? Y entonces [my assistant] Hannah revisar\u00e1 nuestra lista de tareas pendientes durante todo el d\u00eda y me la enviar\u00e1 todas las ma\u00f1anas. Entonces ella lo preestableci\u00f3 la noche anterior. yo [review] m\u00e1s la ma\u00f1ana de que la noche anterior.<\/p>\n Siento que es a la hora de acostarme, cuando estoy tratando de pensar en lo que ser\u00e1 el d\u00eda siguiente. Hay muchos d\u00edas en los que no me siento preparado y pienso: “Oh, Dios m\u00edo, no estamos listos para eso”. Dir\u00eda que mientras llevo a mis hijos a la cama y trato de hablar [what\u2019s coming up in the days ahead]. Mi hijo mayor, especialmente, tiende a tener mucha ansiedad en torno al cambio. As\u00ed que encuentro que cuanta m\u00e1s preparaci\u00f3n pueda darle, mejor. Y entonces a menudo me dar\u00e9 cuenta de cosas [in the moment] para m\u00ed.<\/p>\n Tomando acci\u00f3n. Ser accionable es lo \u00fanico que s\u00e9 hacer. Entonces, ya sea enviando una nota a trav\u00e9s de nuestro correo electr\u00f3nico que usamos para todo lo relacionado con el hogar y los ni\u00f1os, o enviando un mensaje de texto a Hannah y diciendo: “Tengo que mover esto”. Ser procesable es lo \u00fanico que realmente me ayuda. <\/p>\n En realidad no, y no soy muy zen. Dir\u00eda que lo que hago es realmente tratar de hacer ejercicio al aire libre todas las ma\u00f1anas antes de llevar a mis hijos a la escuela. Hay muy pocas circunstancias en las que no lo har\u00e9. Como, hoy, est\u00e1 lloviendo. He estado enfermo durante dos semanas y est\u00e1 lloviendo, pero todav\u00eda salgo con un sombrero puesto. Solo necesito salir un rato. Si hago ejercicio adentro, [my kids] puede venir a buscarme. Y entonces no es realmente descompresor. Y solo necesito el sol. Necesito el aire. Necesito el cambio de escenario. Necesito a alguien que no me toque. Necesito todas esas cosas para sentir que realmente puedo comenzar el d\u00eda y no estar de mal humor.<\/p>\n\u00bfCu\u00e1les son algunas ansiedades o preocupaciones comunes o t\u00edpicas que enfrenta antes de una semana laboral ocupada?<\/strong><\/h4>\n
\u00bfC\u00f3mo ha\/combate ese tipo de pensamientos intrusivos y ansiedades que se infiltran?<\/strong><\/h4>\n
\u00bfTiene alguna regla estricta que cumpla durante los fines de semana u OOO d\u00edas para evitar trabajar o pensar en el trabajo?<\/strong><\/h4>\n
Entonces, \u00bfqu\u00e9 te deja eso? \u00bfQu\u00e9 hora te queda?<\/strong><\/h4>\n
\u00bfC\u00f3mo es tu rutina de domingo por la noche?<\/strong><\/h4>\n
\u00bfHaces algo en particular para prepararte mentalmente para la semana que viene?<\/strong><\/h4>\n
\u00bfCu\u00e1ndo aparecen tus miedos dominicales? \u00bfC\u00f3mo son?<\/strong><\/h4>\n
\u00bfC\u00f3mo los superas?<\/strong><\/h4>\n
\u00bfAlg\u00fan producto\/pr\u00e1ctica\/mecanismo de poder secreto?<\/strong><\/h4>\n