{"id":428820,"date":"2022-10-17T09:57:25","date_gmt":"2022-10-17T09:57:25","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/como-prevenir-la-osteoporosis\/"},"modified":"2022-10-17T09:57:26","modified_gmt":"2022-10-17T09:57:26","slug":"como-prevenir-la-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/como-prevenir-la-osteoporosis\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir la osteoporosis"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"min-width: 70%\">\n<p class=\"fw-bold\">\n<p>    Desde BZ\/dpa\n<\/p>\n<div class=\"w-auto d-flex flex-column-reverse d-lg-block w-mrec\">\n<p class=\"fw-bold\">Para que los huesos se mantengan fuertes, no solo necesitas una dieta que contenga mucho calcio.  Por qu\u00e9 el movimiento es tan importante.<\/p>\n<\/div>\n<p>Los huesos requieren estr\u00e9s regular para permanecer fuertes y menos propensos a romperse.  As\u00ed lo se\u00f1ala la Sociedad Alemana de Ortopedia y Cirug\u00eda Traumatol\u00f3gica (DGOU). <\/p>\n<p><strong>La tensi\u00f3n en los huesos significa movimiento.<\/strong><\/p>\n<p>Ya sea entrenamiento de f\u00fatbol, \u200b\u200bfooting, pilates o ciclismo: el ejercicio estimula el metabolismo \u00f3seo, especialmente cuando se vuelve deportivo.<\/p>\n<p>\u201cEsto lo hacen los m\u00fasculos que tiran del hueso.  Dan la se\u00f1al para transportar y almacenar m\u00e1s calcio en el sistema \u00f3seo\u201d, dice el Prof. Uwe Maus de la DGOU.  Como resultado, los huesos ganan estabilidad y tambi\u00e9n se previene la osteoporosis.<\/p>\n<h2>La dieta tambi\u00e9n contribuye a la fortaleza de los huesos<\/h2>\n<p>Por cierto, el deporte es especialmente importante para los ni\u00f1os y los j\u00f3venes.  Porque su masa \u00f3sea a\u00fan se est\u00e1 acumulando.<\/p>\n<p>Sin embargo, no es posible sin nutrici\u00f3n. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-b-z-die-stimme-berlins wp-block-embed-b-z-die-stimme-berlins\" \/>\n<p><strong>Por lo tanto, es importante consumir mucho calcio, por ejemplo, a trav\u00e9s de alimentos como la leche, el queso duro, el agua mineral o las espinacas. <\/strong><\/p>\n<p>La vitamina D es necesaria para que el cuerpo pueda utilizarla bien, el cuerpo la produce con la ayuda de la luz solar, pero tambi\u00e9n se encuentra en pescados grasos de mar como el arenque o el salm\u00f3n.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.bz-berlin.de\/ratgeber\/wie-sie-osteoporose-vorbeugen-koennen\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-27<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde BZ\/dpa Para que los huesos se mantengan fuertes, no solo necesitas una dieta que contenga mucho calcio.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":428821,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[440,117857,14899],"class_list":["post-428820","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-como","tag-osteoporosis","tag-prevenir"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=428820"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428820\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/428821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=428820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=428820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=428820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}