{"id":419556,"date":"2022-10-11T19:46:17","date_gmt":"2022-10-11T19:46:17","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/steffie-da-clase-de-fitness-con-musica-de-los-80-tienes-que-seguirle-el-juego\/"},"modified":"2022-10-11T19:46:19","modified_gmt":"2022-10-11T19:46:19","slug":"steffie-da-clase-de-fitness-con-musica-de-los-80-tienes-que-seguirle-el-juego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/steffie-da-clase-de-fitness-con-musica-de-los-80-tienes-que-seguirle-el-juego\/","title":{"rendered":"Steffie da clase de fitness con m\u00fasica de los 80: &#8216;Tienes que seguirle el juego&#8217;"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\"><!--[--><!--[--><!--[--><\/p>\n<header class=\"article-meta article-meta--top\">\n<p><!--[--><span class=\"article-meta__info\">11 okt 2022 om 21:38<\/span><!--]--><\/p>\n<\/header>\n<p>Lookalikes, orde\u00f1adores de serpientes, probadores de colchones y subt\u00edtulos de Netflix.  En esta secci\u00f3n entrevistamos a las personas con una respuesta no est\u00e1ndar a la pregunta est\u00e1ndar: <em>\u00bfQu\u00e9 est\u00e1s haciendo en realidad?<\/em>  Esta vez Steffie da Costa (31) quien da clases de fitness online al estilo de los a\u00f1os ochenta.<\/p>\n<address class=\"textblock author\">Por Anna Lillioja<\/address>\n<aside class=\"banner banner--wsc-r1 banner--hide-double-column\" \/>\n<div class=\"textblock paragraph\">\n<ul>\n<li><strong>Qui\u00e9n:<\/strong> steffie da costa<\/li>\n<li><strong>Qu\u00e9:<\/strong> Instructora de fitness en l\u00ednea<\/li>\n<li><strong>Lema:<\/strong> \u00a1Haz un deporte que disfrutes!<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"textblock paragraph\">\n<p>Cuando piensas en el fitness en los a\u00f1os ochenta, puedes imaginarte a la actriz Jane Fonda con mallas de gimnasia ajustadas y coloridas y escuchar un alegre \u00e9xito de los ochenta de fondo.  Esa fue exactamente la inspiraci\u00f3n para Funky Fit Zone, el estudio de fitness en l\u00ednea de Steffie da Costa y su pareja Ghislaine Albina.  \u201cLa m\u00fasica de la d\u00e9cada de 1980 es contagiosa\u201d, dice Da Costa.  &#8220;Es casi imposible no seguir a todo volumen&#8221;.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"textblock paragraph\">\n<p>Cada semana, Da Costa y su socio comercial graban videos de acondicionamiento f\u00edsico al estilo de los a\u00f1os ochenta, en los que las mujeres pueden participar a trav\u00e9s de Zoom.  El material tambi\u00e9n se comparte en YouTube e Instagram.  Ella misma siempre est\u00e1 vestida para las clases a la moda de esos a\u00f1os: polainas, calentadores de piernas, banda para el sudor.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"textblock paragraph\">\n<p>Los participantes pueden dejarse llevar por completo durante las lecciones: &#8220;La vida es estresante, con muchas responsabilidades. Durante Funky Fit Dance puedes dejar todo eso y simplemente disfrutar&#8221;.<\/p>\n<\/div>\n<hr class=\"app-divider\" \/>\n<blockquote class=\"textblock quote\"><p>Durante la clase siempre te digo que escuches a tu cuerpo.  As\u00ed que no hagas siempre lo que te sugiero.<\/p><\/blockquote>\n<p><span class=\"textblock quote-author\">Steffie da Costa, instructora de fitness en l\u00ednea<\/span><\/p>\n<hr class=\"app-divider\" \/>\n<h2 class=\"textblock heading\">Ambiente seguro donde puedes ser t\u00fa mismo<\/h2>\n<div class=\"textblock paragraph\">\n<p>Adem\u00e1s del fitness de baile, Da Costa y Albina tambi\u00e9n ofrecen entrenamiento de fuerza con m\u00fasica de los a\u00f1os ochenta.  Los participantes son todas mujeres, el gimnasio online es un <em>S\u00f3lo damas-<\/em>gimnasia.  &#8220;Eso proporciona un entorno seguro para que las mujeres sean ellas mismas&#8221;.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"textblock paragraph\">\n<p>Seg\u00fan Da Costa, especialmente las mujeres que tienen familia a veces pierden la conexi\u00f3n con sus propios cuerpos.  &#8220;Se ponen en \u00faltimo lugar. Tienen dolor de cabeza diario, molestias intestinales, dolor de espalda o se sienten emocionalmente inestables. Todas estas son se\u00f1ales de su cuerpo de que es hora de quererse un poco m\u00e1s&#8221;.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"textblock paragraph\">\n<p>A <em>talla \u00fanica<\/em>Sin embargo, seg\u00fan Da Costa, no existe un m\u00e9todo para estar en buena forma f\u00edsica y mental.  &#8220;Ya hay tantos de los llamados <em>Arreglos r\u00e1pidos<\/em> y dietas estrictas, pero creo que deber\u00edas ver lo que tu cuerpo puede manejar.  Y a lo que disfrutas.  Si odias correr, no corras&#8221;.<\/p>\n<\/div>\n<p><span>Lamentablemente, este contenido no se puede mostrar.<\/span><span>No tenemos permiso para las cookies necesarias.  Por favor acepte las cookies para ver este contenido.<\/span><\/p>\n<nav class=\"app-button-bar\"><!--[--><button class=\"app-button branded branded--default\"><!--[-->Wijzig cookie-instellingen<!--]--><\/button><!--]--><\/nav>\n<h2 class=\"textblock heading\">Miedo de no poder volver a bailar<\/h2>\n<div class=\"textblock paragraph\">\n<p>Da Costa tambi\u00e9n tuvo que aprender a escuchar su cuerpo cuando pas\u00f3 seis meses en cama con una lesi\u00f3n en la espalda hace unos a\u00f1os.  &#8220;No me hab\u00eda tomado en serio mis propias se\u00f1ales de dolor. Ten\u00eda miedo de no poder volver a bailar nunca m\u00e1s, algo que me encantaba hacer&#8221;.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"textblock paragraph\">\n<p>Cuando volvi\u00f3 a ponerse de pie, cuando configur\u00f3 Funky Fit Zone, prest\u00f3 atenci\u00f3n espec\u00edficamente a que los ejercicios fueran de bajo impacto y ejercieran la menor tensi\u00f3n posible en las articulaciones.  \u201cSon coreograf\u00edas en las que no hay saltos. Durante la clase tambi\u00e9n suelo indicarles a las damas que escuchen su cuerpo. As\u00ed que no siempre hagas lo que te sugiero, sino lo que tu propio cuerpo puede hacer\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"textblock paragraph\">\n<p>Para aquellos que no est\u00e1n tan motivados para hacer ejercicio, seg\u00fan Da Costa, puede ayudar tener un llamado <em>socio de responsabilidad<\/em> tener como un palo detr\u00e1s de la puerta.  &#8220;Ya hemos hecho algunas coincidencias a trav\u00e9s de nuestra comunidad. Esas damas se mantienen informadas a trav\u00e9s de WhatsApp sobre su progreso y lo que encuentran&#8221;.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"textblock paragraph\">\n<p>A veces, la ropa deportiva agradable tambi\u00e9n puede ayudar a motivarse.  &#8220;Yo misma tengo un leotardo rosa brillante&#8221;, dice entre risas.  &#8220;\u00a1No puedo esperar para pon\u00e9rtelo de nuevo!&#8221;<\/p>\n<\/div>\n<ul class=\"contentlist\"><!--[--><\/p>\n<li class=\"contentlist__item\"><a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.intermediair.nl\/werk-en-carriere\/solliciteren\/zenuwachtig-voor-je-sollicitatiegesprek-dit-is-wat-je-kunt-doen?utm_source=nu&amp;utm_medium=tekstlink&amp;utm_term=byo&amp;utm_campaign=redactioneel\" target=\"_blank\" data-action=\"link-click\" data-category=\"article\" data-label=\"hyperlink_https:\/\/www.intermediair.nl\/werk-en-carriere\/solliciteren\/zenuwachtig-voor-je-sollicitatiegesprek-dit-is-wat-je-kunt-doen?utm_source=nu&amp;utm_medium=tekstlink&amp;utm_term=byo&amp;utm_campaign=redactioneel\" class=\"link-block link-block--thumb link-block--teaser states--hover branded branded--nu\"><!--[-->\n<div class=\"title-wrapper\">\n<p><span class=\"item-title__title\" title=\"Lees ook bij Intermediair: 'Zenuwachtig voor je sollicitatiegesprek? Dit is wat je kunt doen'\"><span class=\"item-title__text\">Lees ook bij Intermediair: &#8216;Zenuwachtig voor je sollicitatiegesprek? Dit is wat je kunt doen&#8217;<\/span><\/span><\/p>\n<p><i class=\"icon item-marker\"><title lang=\"nl\" \/><!--[--><!--]--><\/i><\/div>\n<p><!--]--><\/a><\/li>\n<p><!--]--><\/ul>\n<footer class=\"article-meta article-meta--bottom\">\n<p><!--[--><span class=\"article-meta__info\">Beeld: eigen archief<\/span><!--]--><\/p>\n<\/footer>\n<hr class=\"app-divider\" \/>\n<section class=\"linked-tags\"><!--[--><\/p>\n<h2 class=\"textblock heading--tags\">Lees meer over:<\/h2>\n<section class=\"horizontal-stacked\"><!--[--><!--[-->Werk<i class=\"icon item-marker marker-link-block__item-marker\"><title lang=\"nl\" \/><!--[--><!--]--><\/i><!--]--><!--]--><\/section>\n<p><!--]--><\/section>\n<hr class=\"app-divider\" \/>\n<aside class=\"banner banner--o1\" \/>\n<hr class=\"app-divider\" \/><!--[--><!--]--><!--]--><!--]--><!--]--><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.nu.nl\/werk\/6229147\/steffie-geeft-fitnessles-op-eighties-muziek-je-moet-wel-meebleren.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-19<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>11 okt 2022 om 21:38 Lookalikes, orde\u00f1adores de serpientes, probadores de colchones y subt\u00edtulos de Netflix. 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