no mires atr\u00e1s \n Annemiek van Vleuten no pens\u00f3 ni por un momento que podr\u00eda convertirse en campeona del mundo en ruta en Australia, hasta que ya no vio a su compa\u00f1era y l\u00edder Marianne Vos detr\u00e1s de ella y emprendi\u00f3 el \u00faltimo kil\u00f3metro.\n <\/p>\n \n ‘All\u00ed me un\u00ed al grupo de cabeza con otros dos y todos siempre tienen un momento de desesperaci\u00f3n: \u00bfqu\u00e9 vamos a hacer? Por instinto y experiencia, t\u00e1cticamente eleg\u00ed ese momento para ir. Exactamente all\u00ed tambi\u00e9n la carretera se fue abajo, as\u00ed que pude tirarme fuerte y adelantar al grupo de cabeza a 68 kil\u00f3metros por hora.\n <\/p>\n \n ‘Despu\u00e9s de eso, fue lo m\u00e1s dif\u00edcil posible llegar a la l\u00ednea de meta con cada fibra de mi cuerpo. Vendr\u00e1n, vendr\u00e1n, pens\u00e9. Otros 100 metros: ahora tienen que venir de todos modos. Pero no tuve que obligarme a no mirar. Esa es en gran medida mi actitud: si voy a por ello, entonces doy el m\u00e1ximo y no tiene funci\u00f3n mirar atr\u00e1s. No puedo dar el cien por cien y mirar hacia atr\u00e1s. Eso es solo un signo de incertidumbre.\n <\/p>\n \n \u201cMe hab\u00eda roto el codo unos d\u00edas antes por una ca\u00edda en la contrarreloj por equipos. En realidad fue demasiado doloroso, pero al final me par\u00e9 en los pedales, porque as\u00ed siempre puedes ir un poco m\u00e1s r\u00e1pido. No quer\u00eda poder culparme despu\u00e9s por fallar porque no me puse de pie. De hecho, ya no est\u00e1s lidiando con ese dolor. Si no sientes dolor, no est\u00e1s yendo lo suficientemente fuerte, siempre digo.\n <\/p>\n \n \u201cGan\u00e9 la Copa del Mundo por la t\u00e1ctica y casi nunca gano de esa manera. Por lo general, eso es: va cuesta arriba, all\u00ed soy el m\u00e1s fuerte, me alejo y tiro un solo. En realidad un poco aburrido. Ese Mundial fue un regalo que me lleg\u00f3 en el \u00faltimo kil\u00f3metro y lo recog\u00ed. No ten\u00eda nada que ver con ser bueno. Yo tampoco estuve bien ese d\u00eda.\n <\/p>\n Ver posibilidades \n \u201cEstoy muy orgulloso de haber despertado emociones con esa victoria en la Copa del Mundo y de haber dejado que la gente lo disfrute. Pero espero que no se centren solo en ese codo roto o en la \u00faltima milla. Que tambi\u00e9n sepan por qu\u00e9 me sub\u00ed a la bici ese d\u00eda. Que para m\u00ed era la oportunidad de ser un jugador de equipo.\n <\/p>\n \n “Me hab\u00eda resignado por completo: OK, me romp\u00ed el codo, conduje una contrarreloj de la Copa del Mundo fallida y la carrera en ruta ya no ser\u00e1 para m\u00ed. Pero no os enfad\u00e9is y dej\u00e9is que mi gran temporada, con victoria en el Giro, el Tour y la Vuelta, se vea eclipsada por este Mundial.\n <\/p>\n \n ‘En el desayuno com\u00ed todos los chocolates que mi compa\u00f1era de equipo Ellen van Dijk me hab\u00eda dado para consolarme. Nunca lo hubiera hecho de otra manera. El enfoque en mi propia actuaci\u00f3n estaba completamente ausente.\n <\/p>\n \n ‘Lo que me caracteriza, creo, es que pens\u00e9: \u00bfqu\u00e9 es todav\u00eda posible, qu\u00e9 puedo hacer todav\u00eda? Eso se convirti\u00f3 en: asegurar que Marianne Vos se convierta en campeona mundial. Que la gente dir\u00eda: con un codo roto ayud\u00f3 a Marianne a conseguir ese t\u00edtulo. Entonces habr\u00eda abordado el avi\u00f3n de regreso a casa con una buena sensaci\u00f3n. ‘\n <\/p>\n Empecemos \n \u201cEmpec\u00e9 a andar en bicicleta tarde, alrededor de los 25 a\u00f1os, y tuve suerte con eso. Hay que empezar desde muy joven en casi todos los deportes en los que se quiere llegar a lo m\u00e1s alto, porque se necesita mucha t\u00e9cnica: nataci\u00f3n, gimnasia, f\u00fatbol, \u200b\u200bpero tambi\u00e9n bicicleta de monta\u00f1a y ciclocross. De hecho, andar en bicicleta por s\u00ed solo no es muy t\u00e9cnico y tambi\u00e9n puedes aprender las habilidades t\u00e9cnicas necesarias a una edad posterior.\n <\/p>\n \n \u201cTom Dumoulin me dijo una vez: podr\u00edas hacer cualquier cosa. Y efectivamente, para mi carrera profesional pude disfrutar de la vida estudiantil sin preocupaciones. Sal\u00ed de fiesta, hice amigos en la universidad y termin\u00e9 mi maestr\u00eda en epidemiolog\u00eda.\n <\/p>\n \n ‘Tambi\u00e9n tuve un trabajo de oficina durante dos a\u00f1os. Eso pone las cosas en perspectiva, porque eso no fue todo. Eso es lo que pienso cuando llueve: luego me pongo el traje de lluvia y voy en bicicleta de todos modos. Cuando escucho quejarse a los corredores, pienso: c\u00e1llate, llevo dos a\u00f1os en la oficina.\n <\/p>\n \n ‘Pero la forma en que comenc\u00e9 a andar en bicicleta, eso ya no es posible. Luego, alrededor de 2008, era un deporte amateur y pod\u00edas correr el Tour de Flandes en tu primer d\u00eda en una bicicleta de carreras. Ahora bien, este es un deporte profesional con un nivel de entrada muy alto.’\n <\/p>\n superar la duda \n ‘En casa de Van Vleuten’s, hay una foto grande en la pared junto a la mesa del comedor que la muestra desde arriba en una bicicleta de contrarreloj. S\u00f3lo los pulgares, superpuestos, perturban la perfecta simetr\u00eda. \u201cEs del Campeonato Mundial de Contrarreloj en 2017. Gan\u00e9 mi primer t\u00edtulo mundial y eso fue un gran avance para m\u00ed, porque fue la primera carrera importante que complet\u00e9 con \u00e9xito.\n <\/p>\n \n \u201cUn a\u00f1o antes de eso, en la carrera ol\u00edmpica en ruta en R\u00edo, comet\u00ed un error de direcci\u00f3n que me hizo caer y perder cierto t\u00edtulo ol\u00edmpico. Un a\u00f1o despu\u00e9s estuve a punto de ganar el Giro, un objetivo muy grande para m\u00ed. Pero comet\u00ed otro error, porque estaba durmiendo en un momento crucial.\n <\/p>\n \n \u201cEmpec\u00e9 a pensar que me hab\u00eda convertido en mi mayor oponente. Que si estaba cerca de ganar algo grande, cometer\u00eda otro error. Tambi\u00e9n justo antes de la Copa del Mundo de esta foto. Se me consideraba el mejor contrarrelojista del campo y, sin embargo, estaba tan nervioso que no pod\u00eda dormir por las noches. No quer\u00eda cometer otro error frente al mundo.\n <\/p>\n \n Pero gan\u00e9. \u00a1Estuve bien y pude terminarlo! Llor\u00e9 mucho despu\u00e9s de eso. Todos pensaron: Todo lo de aquella ca\u00edda en R\u00edo saldr\u00e1 a la luz. Pero fue solo la liberaci\u00f3n de mucho estr\u00e9s.\n <\/p>\n Conducir por sentir \n ‘Louis Delahaije ha sido mi entrenador durante mucho tiempo y de \u00e9l aprend\u00ed a entrenar sintiendo. Cuando ataco en una escalada, s\u00e9 lo que puedo hacer. No necesito un medidor de potencia para eso. A veces lo miro con el ojo sesgado, como un consuelo, por ejemplo cuando empiezo un solo en una escalada. Luego veo que he descargado el resto conduciendo, lo que sea, 350 vatios. Si sigo funcionando a 340 vatios despu\u00e9s de eso, s\u00e9 que los dem\u00e1s no van a volver.\n <\/p>\n \n ‘Aprend\u00ed qu\u00e9 dolor en mis piernas pertenece a qu\u00e9 esfuerzo. Conducir hasta el Cauberg, por ejemplo, est\u00e1 lleno en dos minutos. No puedo mantener ese esfuerzo durante veinte minutos, porque hay un nivel de dolor diferente para eso. Siento lo lejos que puedo llegar para atacar primero y luego resistir durante veinte minutos.\n <\/p>\n \n ‘Louis tiene un ejercicio en el que tienes que darlo todo ocho veces durante 4 minutos, pero tienes que patear con la misma potencia en el \u00faltimo, octavo bloque de 4 minutos que en el primero. De esa manera aprendes a conducir por el tacto. Pero cuando hago esto por mi cuenta en Colombia, no hay entrenador anim\u00e1ndome al costado del camino. Nadie me exige que patee en ese \u00faltimo bloque tan fuerte como en el primero. Esa es una motivaci\u00f3n puramente intr\u00ednseca.\n <\/p>\n \n \u201cA veces pienso en la ma\u00f1ana: ocho veces 4 minutos, bweeh, realmente no tengo ganas. Entonces comienza la negociaci\u00f3n en mi cabeza: no me siento muy bien, por qu\u00e9 estoy haciendo este entrenamiento, lo har\u00e9 ma\u00f1ana. Y luego: hago seis veces 4 minutos. Pero s\u00ed quiero estar bien en el Tour y en el Mundial, creo, y al final siempre pierdo esta negociaci\u00f3n conmigo mismo. Eso es lo que distingue a un ciclista profesional de un\u2026 eh\u2026 simple mortal, jaja\u2026 me refiero a un holand\u00e9s no deportista.\n <\/p>\n Mejorar es m\u00e1s importante que ganar \n ‘Alcanzo un nivel alto porque me atrevo a salir de mi zona de confort. Por ejemplo, entrenando a veces con los hombres de mi equipo, el Movistar. Eso puede ser horrible. Conduzco en la frontera, a menudo tengo que descargar y esos hombres no esperan. Es una buena simulaci\u00f3n de carrera, porque en una carrera tambi\u00e9n es un poco m\u00e1s r\u00e1pido.\n <\/p>\n \n ‘Tambi\u00e9n soy muy bueno para salir de mi zona de confort. Por ejemplo, con un entrenamiento de seis horas, aunque nuestros partidos rara vez superan las cuatro horas. Cuanta m\u00e1s carga de entrenamiento, m\u00e1s en forma me pongo. Gano muchas carreras en fitness. Soy extremadamente resistente y no me rompo f\u00e1cilmente. Pero no soy un modelo a seguir para los j\u00f3venes ciclistas. Solo alguien que tambi\u00e9n es muy sujeto a impuestos, no s\u00e9 qui\u00e9n, podr\u00eda seguir mi receta. Les aconsejar\u00eda entrenar un 10 por ciento m\u00e1s cada a\u00f1o.\n <\/p>\n \n ‘Mi fuerza motriz no es ganar, sino mejorar. Todos los a\u00f1os forjo un plan con Louis aqu\u00ed en la mesa para mejorar. No empiezo por carreras que quiero ganar, sino por per\u00edodos de una temporada en los que quiero ser bueno. Alrededor de eso elijo las carreras que quiero correr. Idear un plan en el que realmente creo y que me hace sentir bien es lo m\u00e1s divertido que se puede hacer.\n <\/p>\n \n \u201cLa pr\u00f3xima vez que me siente con Louis, ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil identificar las cosas en las que puedo mejorar. Ya no hay muchos detalles en los que pueda trabajar. Tambi\u00e9n ha sido hermoso ahora y no va a volverse mucho m\u00e1s hermoso por m\u00e1s tiempo. \u00bfLos Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds? Piensa por un momento: \u00bfqu\u00e9 estoy buscando all\u00ed? Esa ser\u00e1 una carrera plana que gane Lorena Wiebes u otra velocista.\n <\/p>\n \n ‘Como campe\u00f3n del mundo, pronto llevar\u00e9 el maillot arco\u00edris durante toda una temporada. Esa es la confirmaci\u00f3n de que es el momento perfecto para parar. No hay mejor a\u00f1o final que un a\u00f1o con el maillot arco\u00edris.’\n <\/p>\n reanudar \n Annemiek van Vleuten, nacida en Vleuten el 8 de octubre de 1982, descubri\u00f3 que pod\u00eda andar en bicicleta r\u00e1pido cuando ten\u00eda 25 a\u00f1os. Acababa de completar su maestr\u00eda en epidemiolog\u00eda en Wageningen, todav\u00eda su ciudad natal, y gan\u00f3 la segunda carrera en la que corri\u00f3, la Ronde van Lexmond. Cuatro a\u00f1os m\u00e1s tarde, en 2011, se asent\u00f3 en el pelot\u00f3n profesional con una victoria en el Tour de Flandes y la clasificaci\u00f3n final de la Copa del Mundo.\n <\/p>\n \n Desde entonces, la carrera de Van Vleuten ha sido una sucesi\u00f3n de \u00e9xitos y deterioros f\u00edsicos cada vez mayores, en parte debido a graves ca\u00eddas, seguidas de grandes rehabilitaciones.\n <\/p>\n \n Holanda la conoci\u00f3 en 2016 cuando se cay\u00f3 terriblemente fuerte en R\u00edo en su camino hacia un t\u00edtulo ol\u00edmpico. Luego los siguientes t\u00edtulos mundiales de contrarreloj y en ruta y a\u00fan el oro ol\u00edmpico en la contrarreloj de Tokio.\n <\/p>\n \n Este a\u00f1o gan\u00f3 el Tour, el Giro as\u00ed como la Vuelta y Lieja-Basto\u00f1a-Lieja, seguido del t\u00edtulo mundial en ruta. Van Vleuten se retirar\u00e1 despu\u00e9s de la pr\u00f3xima temporada.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n\n
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