L<\/span>a felicidad, despu\u00e9s de dos a\u00f1os de lucha contra el virus y con el dolor de la guerra de Ucrania encima, parece realmente dif\u00edcil de alcanzar. Sin embargo, a pesar de todo, como cada a\u00f1o, El 20 de marzo es el D\u00eda Internacional de la Felicidad<\/strong>. \u00bfPor qu\u00e9 no crear las condiciones poniendo sobre la mesa comidas de buen humor<\/strong> y aprovechando los beneficios de cromoterapia para componer cada plato<\/strong>?<\/p>\n Sin que nos demos cuenta, la preocupaci\u00f3n por los contagios ha pasado a un segundo plano y las nefastas consecuencias de los enfrentamientos armados son el pensamiento constante de estos d\u00edas. Por lo tanto, el estado de \u00e1nimo no est\u00e1 en su mejor momento. De acuerdo a sorbo Sociedad Italiana de Psiquiatr\u00eda<\/strong>,<\/a> la mezcla de guerra y pandemia hace que las personas sean m\u00e1s inestables, inseguras e indefensas<\/strong>al fomentar el malestar psicol\u00f3gico ya activado por dos a\u00f1os de pandemia, con el riesgo de desarrollar un agotamiento emocional por sobrecarga de estr\u00e9s con ansiedad y trastornos del estado de \u00e1nimo<\/strong>as\u00ed como t\u00edmidamente volv\u00edamos a experimentar y re-saborear sentimientos de confianza y esperanza en el futuro.<\/p>\n\n \u201cUna de las razones de la cambios fisiol\u00f3gicos en el estado de \u00e1nimo es la ausencia de carbohidratos<\/strong>. Cuando nos privamos de \u00e9l, al principio sentimos una especie de euforia debido a los cuerpos cet\u00f3nicos que, en ausencia de hidratos de carbono, se producen en nuestro organismo a partir de las grasas. Aunque gradualmente la euforia da paso a una disminuci\u00f3n del estado de \u00e1nimo<\/strong>. La meta es proporcionar a nuestro cuerpo<\/strong>a trav\u00e9s de una nutrici\u00f3n adecuada, m\u00e1s energ\u00eda y nutrientes espec\u00edficos para la funci\u00f3n cerebral<\/strong>tome alimentos que estabilizar el nivel de az\u00facar en la sangre, estimular los neurotransmisores cerebrales<\/strong> como la serotonina y aportar la cantidad adecuada de minerales y vitaminas\u00bb, explica el m\u00e9dico Tiziana Stallone<\/a><\/strong>bi\u00f3logo nutricionista.<\/p>\n La comida mueve el estado de bienestar, pero puede ser adictivo<\/strong>. \u00abEs el caso de la alimentos apetecibles, “dise\u00f1ados en la mesa” para generar placer<\/strong>, como patatas fritas o chocolate con leche. En este caso el placer se convierte en una especie de adicci\u00f3n que conduce al “efecto craving”<\/strong>, un deseo impulsivo \/ compulsivo de comida o cualquier otro objeto o comportamiento gratificante. Los neurotransmisores activados son endocannabinoides y el resultado es que no podemos parar<\/strong>\u00bb, advierte el experto. Tambi\u00e9n ten cuidado con el alcohol.<\/strong> que de momento nos hace sentir m\u00e1s alegres pero a la larga produce efectos nocivos en el organismo<\/strong>. Seg\u00fan un estudio publicado en la revista Oncolog\u00eda de lanceta<\/a>el consumo de alcohol est\u00e1 asociado con el desarrollo de varios tipos de c\u00e1ncer<\/strong>desde el del h\u00edgado hasta los de la boca, laringe, faringe y es\u00f3fago, pero tambi\u00e9n del colorrectal y mamario en la mujer.\n<\/p>\n \n Recibe noticias y actualizaciones<\/span> im\u00e1genes falsas<\/p>\n<\/div>\n Para activar un reserva de energ\u00eda, esperanza y equilibrio emocional<\/strong>, la ayuda viene de los colores de la comida. Cada color, de hecho, tiene la capacidad de influir en nuestras emociones y nuestros comportamientos. los Consorcio para la Protecci\u00f3n de Bresaola della Valtellina<\/strong>con la ayuda del Doctor Gaia Vicenzi, psic\u00f3loga y psicoterapeuta, <\/strong>se le ocurri\u00f3 uno gu\u00eda sobre cromoterapia en la mesa para nutrir emociones y cargar de energ\u00eda positiva<\/strong>.<\/p>\n iO Donna \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\nTrastornos de ansiedad y del estado de \u00e1nimo<\/h2>\n
Alimentos para el buen humor<\/h2>\n
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\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nCuidado con las adicciones<\/h2>\n
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<\/p>\nFelicidad: c\u00f3mo activarla con cromoterapia<\/h2>\n