- \n
- P\u00e4rm\u00e4koski ha invertido en entrenamiento en altura.<\/li>\n
- La ayuda es un banco de datos de diez a\u00f1os, en base al cual se elaboran incluso soluciones radicales.<\/li>\n
- P\u00e4rm\u00e4koski ha subrayado en la selecci\u00f3n que un joven esquiador no puede entrenar de la misma forma que un conker.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
– Quiero sacudir la conversaci\u00f3n, medallista ol\u00edmpica en esqu\u00ed. Krista P\u00e4rm\u00e4koski<\/strong> dice.<\/p>\n
P\u00e4rm\u00e4koski se ha dado cuenta de lo mucho que se han convertido las horas de entrenamiento y los tiempos de entrenamiento en el esqu\u00ed de fondo.<\/p>\n
La conversaci\u00f3n deriva f\u00e1cilmente hacia la comparaci\u00f3n de n\u00fameros, aunque una gran cantidad de horas de capacitaci\u00f3n no significa un lugar directo en el podio.<\/p>\n
– La temporada pasada entren\u00e9 750 horas. Tom\u00e9 la medalla ol\u00edmpica y la temporada fue una de las mejores de mi carrera. Tambi\u00e9n gan\u00e9 una medalla en la competencia cuando entren\u00e9 durante 900 horas. Con tantas sesiones de entrenamiento, puede obtener valiosas medallas de competencia. Las horas solas no son suficientes.<\/p>\n
En 2011, se planificaron 622 horas de formaci\u00f3n para P\u00e4rm\u00e4koski. Ha subrayado en la selecci\u00f3n que un esquiador joven no puede entrenar tanto como un esquiador veterano.<\/p>\n
\u2013 Jasmin K\u00e4h\u00e4r\u00e4\u00e4<\/strong> Supuse que todav\u00eda no puede entrenar tanto como lo hizo durante 15 a\u00f1os. Yo tampoco entrenaba tanto cuando era joven. Virpi Kuitunen<\/strong> (ahora Sarasvuo).<\/p>\n
Diez a\u00f1os de datos<\/h3>\n
\n![\"Krista](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1665078374_442_Krista-Parmakoski-le-dio-una-nota-a-la-esquiadora-finlandesa.jpg\")
<\/div>\nKrista P\u00e4rm\u00e4koski invierte en entrenamiento en altura. <\/span>matti matikainen<\/span><\/p>\n<\/div>\n
P\u00e4rm\u00e4koski tiene un banco de datos \u00fanico para ayudar con su capacitaci\u00f3n.<\/p>\n
Las frecuencias card\u00edacas nocturnas de los esquiadores se han monitoreado desde 2013. La frecuencia card\u00edaca media de la noche y la variabilidad de la frecuencia card\u00edaca describen el estado del sistema nervioso aut\u00f3nomo, es decir, miden no solo la carga causada por el ejercicio sino tambi\u00e9n otros factores de estr\u00e9s. La enfermedad, los viajes y el ajetreo y el bullicio de la vida civil se reflejan en las lecturas.<\/p>\n
Entre otras cosas, la variabilidad del ritmo card\u00edaco y la duraci\u00f3n de una noche de sue\u00f1o constante forman un \u00edndice que P\u00e4rm\u00e4koski y el entrenador Matti Haavisto<\/strong> ver todas las ma\u00f1anas.<\/p>\n
Dado que ya hay diez a\u00f1os de datos, Haavisto puede cambiar el plan de entrenamiento despu\u00e9s de una noche d\u00e9bil.<\/p>\n
– Si el \u00edndice es bajo, pensamos en la raz\u00f3n. \u00bfFue duro el entrenamiento del d\u00eda anterior? Si el motivo no se encuentra en el entrenamiento, es posible que Krista se est\u00e9 enfermando o experimentando otros tipos de estr\u00e9s. Luego pensamos en la pr\u00f3xima sesi\u00f3n de entrenamiento, abre Haavisto.<\/p>\n
– A menudo ha sucedido que el entrenamiento de fuerza se pospone debido al \u00edndice.<\/p>\n
En los primeros a\u00f1os de monitoreo, Haavisto y P\u00e4rm\u00e4koski solo recopilaron datos sobre c\u00f3mo las diferentes situaciones afectan el cuerpo. Hoy en d\u00eda, seg\u00fan los datos, un esquiador puede notar la llegada de la gripe un par de d\u00edas antes de que aparezcan los s\u00edntomas.<\/p>\n
– Nos atrevemos a tomar decisiones dif\u00edciles. Los peque\u00f1os m\u00e1rgenes afectan a qui\u00e9n sube al primer podio, enfatiza P\u00e4rm\u00e4koski.<\/p>\n
El Instituto de Deportes Superiores, o Kihu jussi mikkola<\/strong> analiza los datos de P\u00e4rm\u00e4koski una vez a la semana. Una vez, un esquiador sorprendi\u00f3 a Mikkola.<\/p>\n
– Me envi\u00f3 un mensaje de que qu\u00e9 he hecho cuando el \u00edndice era tan bueno. Dije que fui de compras, la medallista ol\u00edmpica se r\u00ede.<\/p>\n
Alto durante largos per\u00edodos de tiempo<\/h3>\n
\nP\u00e4rm\u00e4koski ha pasado casi 140 horas sobre patines en esta temporada de entrenamiento. <\/span>matti matikainen<\/span><\/p>\n<\/div>\n
El objetivo de P\u00e4rm\u00e4koski es entrenar entre 830 y 840 horas esta temporada. En mayo-septiembre se realizaron 341 horas y 145 d\u00edas de capacitaci\u00f3n.<\/p>\n
Kil\u00f3metros acumulados 3347. El foco est\u00e1 en el entrenamiento en altura.<\/p>\n
– Hay buenas experiencias con \u00e9l. Puede haber m\u00e1s d\u00edas en altura que la temporada pasada, es decir, m\u00e1s de 80, abre Haavisto.<\/p>\n
Los campamentos de gran altitud de P\u00e4rm\u00e4koski han sido m\u00e1s largos que antes. En julio, el esquiador pas\u00f3 tres semanas en Livigno, en agosto, cuatro semanas en Livigno y Passo Lavaze.<\/p>\n
– El beneficio de estar drogado comienza a llegar solo despu\u00e9s de dos o tres semanas. El beneficio que se logra es bastante corto si estamos colocados solo diez d\u00edas, dice Haavisto.<\/p>\n
\nP\u00e4rm\u00e4koski ha escapado de la enfermedad del coronavirus. <\/span>matti matikainen<\/span><\/p>\n<\/div>\n
En octubre, hay un campamento de la selecci\u00f3n nacional de dos semanas en el glaciar de Val Senales.<\/p>\n
P\u00e4rm\u00e4koski y Haavisto han pensado mucho en la recuperaci\u00f3n mental. El esquiador tambi\u00e9n quiere estar en la casa de sus sue\u00f1os en Kuortane entre viajes.<\/p>\n
– El calendario de competici\u00f3n es muy apretado. Despu\u00e9s de Senales, tuve tiempo de quedarme en casa durante cinco d\u00edas antes de partir hacia Laponia. De ah\u00ed al Mundial de Ruka. Despu\u00e9s de Ruka, estar\u00e9 en casa durante dos d\u00edas, despu\u00e9s de lo cual me ir\u00e9 de viaje durante tres semanas y media, enumera P\u00e4rm\u00e4koski.<\/p>\n
– Tambi\u00e9n hay que pensarlo mentalmente. Si el lado mental no funciona, la aptitud f\u00edsica no salvar\u00e1 todo. Es importante cargar las pilas para aguantar el importante entrenamiento y el inicio de temporada.<\/p>\n
Serie de crimen<\/h3>\n
\nP\u00e4rm\u00e4koski abre su temporada de competici\u00f3n en Olos. <\/span>matti matikainen<\/span><\/p>\n<\/div>\n
P\u00e4rm\u00e4koski pasa tiempo en los campamentos viendo series y leyendo. A los esquiadores les gustan especialmente las series policiacas.<\/p>\n
– Sorjos se convirti\u00f3 en una nueva temporada. Las series son adictivas. Me dan ganas de ver el siguiente episodio.<\/p>\n
P\u00e4rm\u00e4koski tambi\u00e9n ha querido prestar atenci\u00f3n a la relajaci\u00f3n en casa.<\/p>\n
– Me gusta ver amigos, hornear y hacer cenas. Me doy cuenta de que tambi\u00e9n cargan sorprendentemente mucho. Tienes que atreverte a tomarte un tiempo de recuperaci\u00f3n para ti.<\/p>\n
El esquiador finland\u00e9s todav\u00eda usa una m\u00e1scara facial en aviones y en espacios reducidos. Nunca he estado enfermo con la enfermedad del coronavirus.<\/p>\n
Espera que viajar tampoco traiga corona antes de la pr\u00f3xima temporada.<\/p>\n
– Esperemos que si llega, no llegue hasta la primavera. Ahora estamos tan cerca de la temporada de competici\u00f3n.<\/p>\n
P\u00e4rm\u00e4koski abre su temporada en la competencia de balas de ca\u00f1\u00f3n de Olos del 11 al 13. Noviembre. La Copa del Mundo comienza en Ruka dos semanas despu\u00e9s.<\/p>\n
![\"programas](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/La-Federacion-Noruega-de-Esqui-sigue-confiando-en-el-saber.gif\")
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