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Wraps, \u00bfno son mexicanos? \n No estrictamente hablando. Aqu\u00ed, una ‘envoltura’ es un panqueque de trigo blando que se enrolla alrededor de un relleno, ‘envolturas’ en ingl\u00e9s de carb\u00f3n. Pero los panqueques hechos con harina de ma\u00edz o trigo se llaman tortillas en M\u00e9xico. Rellenos se llaman ‘tacos’, no wraps. Pero una oreja de rodilla que cae sobre eso.\n <\/p>\n \u00bfSon saludables las envolturas? \n \u00a1Eso depende principalmente de con qu\u00e9 lo llenes! Nadie come una envoltura calva. Pero si solo observa la envoltura, el valor nutricional se encuentra entre el pan blanco y el pan integral (claro), seg\u00fan la marca.\n <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es lo m\u00e1s importante entonces? \n Fibra diet\u00e9tica y sal. Las envolturas generalmente no contienen mucha grasa o az\u00facar. La mayor\u00eda de las envolturas tambi\u00e9n contienen menos del 1 por ciento de sal y alrededor del 4 por ciento de fibra<\/a>, incluso menos sal y m\u00e1s fibra que en el pan blanco. Las tortillas con harina de trigo integral son m\u00e1s ricas en fibra y, por lo tanto, un poco m\u00e1s saludables: las tortillas de trigo integral de La Morena contienen un 8 por ciento de fibra, un poco m\u00e1s que el pan de trigo integral (alrededor del 7 por ciento). Pero si solo dice ‘con grano entero’ o ‘multigrano’, el contenido de fibra es menor que el de los wraps comunes.\n <\/p>\n \u00bfNo hay a\u00fan m\u00e1s fibra en los wraps de verduras? \n Tal vez un poco m\u00e1s que en muchas envolturas ‘regulares’, pero ciertamente contienen menos fibra que las versiones integrales. De todos los wraps, los wraps de remolacha y zanahoria tambi\u00e9n contienen la mayor cantidad de az\u00facares.\n <\/p>\n Pero las verduras son muy saludables, \u00bfverdad? \n Correcto. Se ha comprobado que las verduras frescas, congeladas y enlatadas m\u00ednimamente procesadas, adem\u00e1s de fibra, tambi\u00e9n contienen todo tipo de sustancias saludables como vitaminas y minerales. Aunque los wraps de verduras de No Fairytales de Knorr contienen algo de pur\u00e9, jugo o trocitos de verduras, es cuestionable que tales productos procesados \u200b\u200bcontribuyan a tu salud de la misma manera, dice el Nutrition Center y cient\u00edfico en nutrici\u00f3n Jaap Seidell. Por cierto, obtienes un m\u00e1ximo de 20 gramos de verduras por envoltura, aproximadamente 2 tomates de merienda. Bastante poco, ya que cantidad recomendada de verduras<\/a> 250 gramos por d\u00eda. Entonces es mucho mejor procesar m\u00e1s vegetales en el relleno: los wraps de vegetales e integrales tambi\u00e9n son mucho m\u00e1s caros.\n <\/p>\n \u00bfCu\u00e1l es la envoltura m\u00e1s saludable? \n Una envoltura (posiblemente de grano integral) que est\u00e1 llena de muchas verduras y legumbres.\n <\/p>\n \n Precio: AH 8x tortilla natural wraps, 320 g, \u20ac 1,-; La Morena 8x tortillas integrales, 320 g 2,39\u20ac; No Fairytales 5x tortillas de zanahoria, 200 g \u20ac 2,70\n <\/p>\n \n Veredicto: wraps regulares y vegetales: ** wraps de trigo integral: ***\n <\/p>\n \n Disponible: supermercado\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n\n
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