{"id":384547,"date":"2022-09-21T02:39:13","date_gmt":"2022-09-21T02:39:13","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/como-decir-te-amo-y-por-que-es-tan-dificil-para-algunos\/"},"modified":"2022-09-21T02:39:14","modified_gmt":"2022-09-21T02:39:14","slug":"como-decir-te-amo-y-por-que-es-tan-dificil-para-algunos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/como-decir-te-amo-y-por-que-es-tan-dificil-para-algunos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo decir ‘Te amo’ y por qu\u00e9 es tan dif\u00edcil para algunos"},"content":{"rendered":"


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Si bien algunas personas no tienen problemas para decir “Te amo”, ya sea a una pareja, un familiar o un amigo, otras s\u00ed. Tome a Jessica (cuyo nombre ha sido cambiado por privacidad), por ejemplo. Un a\u00f1o despu\u00e9s de salir con su novio, nunca pronunci\u00f3 las tres palabras. \u201cA trav\u00e9s de sus acciones, parec\u00eda que me amaba\u201d, le dice a TZR. \u201cPero a trav\u00e9s de sus palabras, no ten\u00eda ni idea. Finalmente, lo dije una noche, y silencio. Pensando que tal vez no me escuch\u00f3, lo dije de nuevo. Murmur\u00f3 ‘Te amo’ en voz tan baja que apenas lo escuch\u00e9\u201d. <\/p>\n

Ella no empez\u00f3 a decirlo de nuevo, y tampoco lo hizo su novio. Meses despu\u00e9s, en terapia de pareja, supo que \u00e9l hab\u00eda crecido en un hogar donde no se hab\u00eda dicho. \u201cFue un momento de iluminaci\u00f3n para m\u00ed\u201d, dice Jessica. \u201cMe lo hab\u00eda estado tomando como algo personal y me sent\u00eda rechazado, pero ahora me di cuenta de que no era su culpa, simplemente no sab\u00eda c\u00f3mo decirlo\u201d.<\/p>\n

\u201cPorque el amor es una emoci\u00f3n, se fortalece cuando se ejercita, como un m\u00fasculo\u201d Thomas Edwards, Jr.<\/a>fundador de The Professional Wingman y autor de El efecto 1up<\/em><\/a>, le dice a TZR. \u201cSi no has tenido la experiencia de que te digan ‘te amo’, lo m\u00e1s probable es que te resulte dif\u00edcil decirlo t\u00fa mismo. Yo personalmente crec\u00ed en un hogar donde no se dec\u00eda mucho, y aunque yo sinti\u00f3<\/em> el amor, no es lo mismo que se diga en voz alta. Como adulto, termin\u00e9 luchando por decirlo mucho\u201d.<\/p>\n

De hecho, cuando Edwards estaba saliendo con su esposa, le dijo: \u201cNo esperes que diga ‘te amo’ mucho, simplemente no es algo que diga. Pero cuando lo diga, sabr\u00e1s que es leg\u00edtimo\u201d. Lo que \u00e9l dice que no se dio cuenta en ese momento fue que \u201ccuando no experimentamos que el amor se nos exprese en palabras a lo largo de nuestra vida, nos volvemos realmente protectores de las palabras cuando las compartimos con otras personas. Aquellos que no lo escuchan a menudo no quieren estar en una posici\u00f3n en la que lo digan y no lo digan a cambio. El sentimiento de rechazo es su peor pesadilla\u201d.<\/p>\n

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blackCAT\/E+\/im\u00e1genes falsas<\/cite><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

M\u00e1s adelante, Edwards y otros expertos en relaciones comparten c\u00f3mo decir “Te amo” si est\u00e1s en una situaci\u00f3n similar: t\u00fa desear<\/em> decirlo, pero no te sale de forma natural.<\/p>\n

Por qu\u00e9 alguien puede no estar diciendo ‘Te amo’<\/h2>\n

\u201cEs m\u00e1s f\u00e1cil para algunas personas decir ‘Te amo’ porque crecieron en un entorno en el que era la norma, por lo que no se siente extra\u00f1o, forzado o aterrador\u201d. Dra. Donna Oriowo<\/a>propietario y terapeuta principal en AnodRight<\/a>, le dice a TZR en un correo electr\u00f3nico. \u201cSin embargo, algunas personas no lo dicen, o no poder <\/em>decirlo, porque no lo sienten. O pueden temer perder un lugar de posici\u00f3n, como el poder, en la relaci\u00f3n\u201d. Otra posible raz\u00f3n es que las personas con apego seguro no tienen la misma ansiedad o miedo al rechazo cuando se trata de decirlo, explica Oriowo, mientras que las personas con apego preocupado, desde\u00f1oso o temeroso s\u00ed pueden.<\/p>\n

\u201cPara muchas personas, decir esas tres peque\u00f1as palabras puede ser muy vulnerable\u201d, Andrea Vigilante<\/a>psicoterapeuta, autor y Profesor de Insight Timer<\/a>, le dice a TZR en un correo electr\u00f3nico. \u201cPuede ser m\u00e1s de lo que se sienten preparados para manejar en ese momento. Y, a veces, las personas pueden sentirlo, pero temen que no sea correspondido, por lo que no se siente seguro expresarlo\u201d. Otra raz\u00f3n m\u00e1s puede ser que la persona quiera mantener su independencia y sienta que declarar su amor cambiar\u00e1 eso, explica.<\/p>\n

Pero tambi\u00e9n hay razones psicol\u00f3gicas m\u00e1s profundas para que alguien no lo diga. \u201cEs posible que hayan experimentado a una persona que dice: ‘Te amo’, pero luego combina esa expresi\u00f3n con un comportamiento abusivo\u201d, Keischa Pruden, terapeuta y propietaria de Conceptos de consejer\u00eda de Pruden<\/a>, le dice a TZR en un correo electr\u00f3nico. \u201cEso puede llevar a una persona a evitar decirlo por completo\u201d. Wachter se hace eco de Pruden y agrega que algunas personas pueden haber venido de una familia que profesaba su amor, pero que ten\u00eda muchas disfunciones. \u201cEsto puede conducir a mensajes confusos sobre lo que significa el amor verdadero y seguro\u201d.<\/p>\n

Muestre su amor a trav\u00e9s de sus acciones<\/h2>\n

\u201cSi una persona tiene dificultad para decir ‘Te amo’, no significa que haya perdido toda esperanza\u201d, dice Pruden. \u201cHay m\u00e1s formas de expresar tu amor por alguien adem\u00e1s de verbalmente. Pueden dar regalos o pasar tiempo de calidad con sus seres queridos\u201d. <\/strong>Oriowo est\u00e1 de acuerdo y dice que est\u00e9 atento a otras formas en que la persona dice que te ama (o a ti, a ellos). \u201cPodr\u00eda ser cocinando, comprando comidas favoritas, frotando la espalda y toc\u00e1ndose, y as\u00ed sucesivamente\u201d, dice ella. \u201cPiensa en los 5 lenguajes del amor: palabras de afirmaci\u00f3n; Tiempo de calidad; contacto f\u00edsico; actos de servicio; y recibir regalos.\u201d<\/p>\n

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\"pareja<\/div>
Shutterstock<\/cite><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

C\u00f3mo sentirse m\u00e1s c\u00f3modo diciendo ‘Te amo’<\/h2>\n

Si usted desear<\/em> decir “te amo”, pero se siente bloqueado, Pruden dice que es importante entender por qu\u00e9<\/em> est\u00e1 experimentando dificultades para verbalizar sus sentimientos y luego abordar el problema. \u201cLa terapia no es necesariamente necesaria para este proceso\u201d, dice ella. \u201cPero si la incapacidad de una persona para decir ‘Te amo’ est\u00e1 causando angustia personal o relacional, un terapeuta sin duda podr\u00eda ayudar a esa persona a abordar cualquier problema o trauma del pasado. Esto puede ayudar a crear un entorno emocionalmente m\u00e1s saludable para ellos y su(s) relaci\u00f3n(es)\u201d.<\/p>\n

Edwards tambi\u00e9n sugiere practicar diciendo “Te amo”. \u201cEl primer lugar para comenzar es mirarse en el espejo, cara a cara, y decirlo a s\u00ed mismo\u201d, dice. \u201cEs muy probable que seas la creaci\u00f3n del amor compartido entre tus padres. Cuando sientes el amor que tienes por ti mismo, se vuelve mucho m\u00e1s f\u00e1cil tener amor por los dem\u00e1s\u201d. Si la vulnerabilidad es una lucha, recomienda practicar decir “Te amo” en un espacio seguro, como con un amigo o terapeuta de confianza.<\/p>\n

\u201cPas\u00e9 de decir raramente ‘Te amo’ a mi pareja a no solo dec\u00edrselo a ella todos los d\u00edas, sino a dec\u00edrselo todos los d\u00edas a mi familia, amigos varones y, a veces, a completos extra\u00f1os\u201d, dice Edwards. \u201cComo cualquier m\u00fasculo, tu capacidad de decirlo se fortalecer\u00e1, pero tambi\u00e9n requiere que desarrolles el m\u00fasculo emocional de la vulnerabilidad, lo que puede ser un desaf\u00edo para algunos\u201d. <\/strong>Oriowo agrega que puedes practicar diciendo qu\u00e9 <\/em>amas de tu pareja\/la persona como una forma de practicar el uso de la palabra “amor” en asociaci\u00f3n con ellos. \u201cPuede intentar decir, ‘Me encanta la forma en que sonr\u00edes’ o ‘Me encanta tu risa’, dice.<\/p>\n

Wachter tambi\u00e9n sugiere llevar un diario como un ejercicio exploratorio. \u201cIntenta escribir las palabras, ‘Te amo’, seguidas del nombre de la persona a la que has tenido miedo de dec\u00edrselo\u201d, dice ella. \u201cLuego escribe cualquier pensamiento o sentimiento que surja. Este ejercicio tambi\u00e9n se puede hacer en voz alta si se prefiere a escribir, pero poner la pluma en el papel a menudo puede hacer surgir creencias y emociones profundas e importantes\u201d.<\/p>\n

Sin embargo, agrega que tambi\u00e9n es importante no decirlo si no lo sientes y no forzarte a hacer lo que simplemente no est\u00e1s listo para hacer. \u201cEs razonable obtener apoyo y\/o hacer algo de exploraci\u00f3n interna si hacer<\/em> sentir el amor y desear<\/em> decirlo, pero hay algo que te bloquea\u201d, explica. \u201cY, como dice el viejo refr\u00e1n, puede ser un desaf\u00edo amar a los dem\u00e1s si no te amas a ti mismo, as\u00ed que aseg\u00farate de verificar regularmente c\u00f3mo te est\u00e1s tratando y hablando contigo mismo\u201d.<\/p>\n

Edwards agrega que cuando comenz\u00f3 a escuchar “Te amo” de otros hombres, ya fueran amigos o familiares, se sinti\u00f3 extra\u00f1o. \u201cSin embargo, al mismo tiempo, era algo que necesitaba escuchar\u201d, explica. \u201cFue en esos momentos que me sent\u00ed seguro y m\u00e1s dispuesto a decirlo sin sentirme completamente extra\u00f1o\u201d. Ahora, es parte de su conversaci\u00f3n diaria con los dem\u00e1s. \u201cY la mejor parte es que cuanto m\u00e1s amor expresas, a ti mismo, a tu familia, a tus seres queridos, a tus amigos e incluso a extra\u00f1os, m\u00e1s aumenta tu capacidad de amar\u201d, agrega.<\/p>\n