{"id":383466,"date":"2022-09-20T12:41:13","date_gmt":"2022-09-20T12:41:13","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cientos-de-miles-de-belgas-padecen-gota-pero-tu-mismo-puedes-hacer-algo-al-respecto-es-cuestion-de-moderacion\/"},"modified":"2022-09-20T12:41:14","modified_gmt":"2022-09-20T12:41:14","slug":"cientos-de-miles-de-belgas-padecen-gota-pero-tu-mismo-puedes-hacer-algo-al-respecto-es-cuestion-de-moderacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cientos-de-miles-de-belgas-padecen-gota-pero-tu-mismo-puedes-hacer-algo-al-respecto-es-cuestion-de-moderacion\/","title":{"rendered":"Cientos de miles de belgas padecen gota, pero t\u00fa mismo puedes hacer algo al respecto: ‘Es cuesti\u00f3n de moderaci\u00f3n’"},"content":{"rendered":"\n
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El tres por ciento de la poblaci\u00f3n belga sufre de gota, una forma de artritis inflamatoria en las articulaciones. En pacientes menores de 60 a\u00f1os, la proporci\u00f3n de hombres representa el 95 por ciento. A medida que aumenta la edad, m\u00e1s mujeres tambi\u00e9n se ven afectadas. “La culpa no es solo del estilo de vida”, dice el reumat\u00f3logo Rik Lories. “Pero si vigilas tu comida, puedes evitar que te moleste”.\n <\/p>\n

Jiska Agten<\/span>20 de septiembre de 2022<\/span>13:55<\/span><\/span><\/section>\n

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La gota es una forma de artritis inflamatoria causada por cristales de \u00e1cido \u00farico. La inflamaci\u00f3n dolorosa surge en la articulaci\u00f3n. \u00bfLa articulaci\u00f3n est\u00e1 hinchada, caliente o roja? Luego est\u00e1 la inflamaci\u00f3n. Por lo general, un paciente no tiene fiebre y el sitio t\u00edpico de tal convulsi\u00f3n es la base del dedo gordo del pie. A veces tambi\u00e9n en la rodilla, en el pie, en el tobillo, en la rodilla o en otro lugar.\n <\/p>\n

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Un ataque de gota puede comenzar en un d\u00eda y puede durar de una semana a tres semanas. Algunas personas con gota tienen peque\u00f1os n\u00f3dulos blanco amarillentos debajo de la piel. Estas son acumulaciones de cristales de \u00e1cido \u00farico y muestran que la acumulaci\u00f3n de \u00e1cido \u00farico es bastante alta. Esos n\u00f3dulos pueden causar molestias locales\u201d.\n <\/p>\n

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culpables
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\u00bfLos cl\u00e1sicos que asociamos con la gota, es decir, la carne roja, el vino tinto y la langosta, siguen siendo las se\u00f1ales de alerta que pueden desencadenar un ataque de gota? \u201cLas ideas han cambiado poco en los \u00faltimos veinte a\u00f1os\u201d, explica el profesor Rik Lories. Es reumat\u00f3logo en UZ Leuven.\n <\/p>\n

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\u201cAunque es muy dif\u00edcil probar en la investigaci\u00f3n qu\u00e9 alimentos desempe\u00f1an qu\u00e9 papel, hay algunos alimentos que sabemos que pueden elevar los niveles de \u00e1cido \u00farico y eso es exactamente lo que puede desencadenar un ataque de gota. Esto se refiere principalmente a la carne roja de res, cerdo, cordero y v\u00edsceras\u201d.\n <\/p>\n

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\u201cAlgunas especies de peces y crust\u00e1ceos y moluscos tambi\u00e9n son conocidos por esto. Adem\u00e1s, el alcohol no tiene una gran influencia. Las cervezas pesadas, como las cervezas de abad\u00eda, tienen un efecto tan negativo en el desarrollo de la inflamaci\u00f3n como el vino tinto. Y tambi\u00e9n hay que tener cuidado con el exceso de az\u00facar en los alimentos. Los refrescos en particular pueden contener mucha fructosa y en el momento en que su cuerpo descompone esta sustancia, se crea una gran cantidad de \u00e1cido \u00farico\u201d.\n <\/p>\n

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El Dr. Lories explica por qu\u00e9 beber refrescos o alcohol o comer mucha carne roja puede provocarle un ataque de gota. \u201cLos alimentos que acabo de enumerar contienen muchas purinas que aumentan los niveles de \u00e1cido \u00farico en la sangre. El \u00e1cido \u00farico puede cristalizarse y acumularse en las articulaciones. Los bordes afilados de estos cristales causan hinchaz\u00f3n dolorosa y enrojecimiento, lo que puede provocar un brote de gota\u201d.\n <\/p>\n

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exceso de peso
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No solo lo que come, sino tambi\u00e9n su paquete gen\u00e9tico y su estilo de vida en su conjunto explican por qu\u00e9 una persona tiene gota y la otra, a pesar de una dieta similar, no tiene nada.\n <\/p>\n

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\u201cHay un factor gen\u00e9tico que no podemos controlar. Hay personas que naturalmente producen \u00e1cido \u00farico m\u00e1s r\u00e1pido y personas a las que les cuesta m\u00e1s excretar el \u00e1cido \u00farico acumulado. No podemos cambiar eso. Si es hereditario, esto no significa autom\u00e1ticamente que sufrir\u00e1 de gota\u201d.\n <\/p>\n

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\u201cYa sea que lo consiga o no, puede determinarlo usted mismo en gran medida centr\u00e1ndose en un estilo de vida saludable. Si tiene sobrepeso, presi\u00f3n arterial alta, colesterol alto o diabetes tipo 2, es muy probable que pueda padecer esta enfermedad. El uso de ciertos medicamentos, como los que bajan la presi\u00f3n arterial, tambi\u00e9n puede causar m\u00e1s \u00e1cido \u00farico y por lo tanto problemas adicionales\u201d.\n <\/p>\n

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Hay una serie de cosas que puede hacer usted mismo para mantener su riesgo lo m\u00e1s bajo posible. \u201cNo todos los mejillones y todas las copas de vino tinto desencadenar\u00e1n un ataque de gota. Es una cuesti\u00f3n de moderaci\u00f3n y ciertamente de no prohibirte todo. \u00bfTienes sobrepeso? Entonces puede ayudar a perder libras. No solo para reducir el riesgo de gota, sino tambi\u00e9n el riesgo de otras enfermedades\u201d.\n <\/p>\n

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\u201cAdem\u00e1s, se recomienda sustituir m\u00e1s a menudo la carne de tu men\u00fa por alternativas vegetales como la soja. Beber menos alcohol tambi\u00e9n puede ayudar. No tienes que cortar cada copa, por supuesto, pero tampoco ayuda reemplazar el vino tinto con blanco. Finalmente, es mejor elegir grasas vegetales que grasas animales. Todos estos son consejos que encontrar\u00e1 en una dieta promedio, por lo que ciertamente no existe una dieta ‘especialmente dise\u00f1ada’ para pacientes con gota”.\n <\/p>\n

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\u00bfHay alg\u00fan alimento que tenga un efecto positivo sobre la gota? \u201cDesafortunadamente, son menos los que se encuentran. Algunos estudios han encontrado un efecto positivo de la soya o las cerezas, pero no hay suficiente evidencia de esto. A veces tambi\u00e9n se afirma que la vitamina C tiene una influencia positiva, pero ese efecto tambi\u00e9n es peque\u00f1o y en B\u00e9lgica apenas vemos escasez de vitamina C\u201d.\n <\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo salir de la zona de riesgo?
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Si sufres un ataque de gota, no es necesario acudir inmediatamente a un especialista. Su m\u00e9dico de cabecera o el departamento de emergencias generalmente pueden ayudarlo m\u00e1s. \u201cEspero que no haya ning\u00fan m\u00e9dico general en nuestro pa\u00eds que no piense inmediatamente en la gota cuando hay dolor en las articulaciones del dedo del pie o del pie. Pueden ayudar a\u00fan m\u00e1s a los pacientes con la medicaci\u00f3n necesaria y tambi\u00e9n consejos para, por ejemplo, perder peso o reducir el consumo de alcohol\u201d.\n <\/p>\n

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\u201cMuchas personas piensan de forma un tanto fatalista que de todos modos ser\u00e1n pacientes de gota por el resto de sus vidas a partir de un ataque, pero ese no tiene por qu\u00e9 ser el caso. Cambiar su estilo de vida puede sacarlo de la zona de riesgo de ataques de gota. Es importante abordar el problema a tiempo y tambi\u00e9n iniciar la medicaci\u00f3n unas semanas despu\u00e9s de un ataque. Si no lo hace, puede sufrir concentraciones realmente altas de \u00e1cido \u00farico y dolor en varias articulaciones. Afortunadamente, solo del 5 al 10 por ciento de los pacientes tienen que visitar a un especialista y los dem\u00e1s pacientes son bien atendidos con el tratamiento en el m\u00e9dico de cabecera\u201d.\n <\/p>\n

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\u00bfRiesgo familiar de gota? 5 cosas que puedes hacer t\u00fa mismo
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1. Intenta controlar tu peso y perder kilos de m\u00e1s
2. Cuidado con las carnes rojas, el az\u00facar y los mariscos
3. Modera tu consumo de alcohol y reduce la cantidad de refrescos
4. Elija grasas insaturadas de origen vegetal con m\u00e1s frecuencia
5. \u00bfSufres de un brote? Acude a tu m\u00e9dico y hazte seguimiento\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n