D.<\/span>un simple pasatiempo, y seg\u00fan un clich\u00e9 generalizado ideal para personas solitarias, un pr\u00e1ctica terap\u00e9utica que ayuda a conocerse a uno mismo<\/strong> y superar los momentos m\u00e1s dif\u00edciles. Se llama<\/a> libroterapia y es \u00abuna metodolog\u00eda que utiliza las novelas para desarrollar el bienestar del lector<\/strong>con la ayuda de un facilitador\u201d explica Federica Seta, psicoterapeuta sist\u00e9mico-relacional<\/strong> que ve el libro como un poderoso medio de ayuda. Por lo tanto, el nacimiento de NutriMente, un curso de terapia de libros en l\u00ednea<\/a>.<\/p>\n Los libros son considerados una terapia, un alimento en el sentido en que las emociones, las vivencias y las vivencias de los personajes te permiten comprender mejor tu vida.<\/strong> y actuar como un gran apoyo. Un papel, que encomend\u00f3 a la lectura, que surgi\u00f3 sobre todo durante la pandemia: “Todav\u00eda se est\u00e1n realizando estudios para evaluar el impacto de la pandemia tanto en los cambios de h\u00e1bitos como en beneficios psicol\u00f3gicos de la lectura y c\u00f3mo ayud\u00f3 a adaptarse a una situaci\u00f3n de gran crisis<\/strong>\u00bb, explica el psicoterapeuta.<\/p>\n\n \u201cPodemos empezar a hacer suposiciones: seguramente en la cuarentena hubo m\u00e1s tiempo para dedicarse a los libros, como pasatiempo pero tambi\u00e9n como significa procesar las propias emociones<\/strong>. En este contexto particular como el vivido en los \u00faltimos dos a\u00f1os, las historias ayudaron a manejar la ansiedad, la angustia y el miedo que caracterizaron el per\u00edodo<\/strong>\u00bb, explica el psicoterapeuta.<\/p>\n No es nuevo que la lectura ayude a relajarse, no es casualidad que sea una pr\u00e1ctica especialmente popular antes de conciliar el sue\u00f1o. Y los beneficios no son solo mentales sino tambi\u00e9n f\u00edsicos: como demuestra un estudio realizado en 2009 por el neuropsic\u00f3logo David Lewis, durante la lectura, los latidos del coraz\u00f3n comienzan a disminuir y la tensi\u00f3n muscular se reduce.<\/strong><\/p>\n \u00abLa experiencia de lectura entonces te permite entrar en una dimensi\u00f3n lejana de nosotros, pero que puede estar cerca de nosotros:<\/strong> puedes sentir emociones similares a las de los personajes o enfrentar situaciones o problemas similares. As\u00ed que de las historias se puede aprender mejorando las habilidades emocionales, cognitivas y relacionales<\/strong> que sirven para afrontar los retos diarios, fomentando un buen nivel de bienestar y protegiendo nuestra salud\u00bb.<\/p>\n Del an\u00e1lisis de estos beneficios naci\u00f3 nueva metodolog\u00eda basada en la libroterapia y la lectura de libroterapia.<\/strong> A diferencia de la lectura por puro placer, que tiende a sumergir al lector en la historia y los personajes, la terap\u00e9utica ofrece un paso extra que te permite reconoce tus propios sentimientos en los de los protagonistas<\/strong>. \u00abResulta que lector y personaje sienten las mismas emociones y, tratando de entender cu\u00e1les son sus necesidades, las reconocen en la historia, para promover el cambio. Un resultado tambi\u00e9n obtenido con otras formas de terapia, la diferencia es que con la libroterapia es m\u00e1s f\u00e1cil porque el proceso se desarrolla en otro contexto, en el libro, facilitando y tranquilizando a la persona<\/strong>\u00bbDice el experto.<\/p>\n De esta forma, la lectura se convierte en un instrumento a trav\u00e9s del cual no s\u00f3lo entrenar la empat\u00eda y la comprensi\u00f3n, pero tambi\u00e9n ayudarlo a comprenderse mejor a s\u00ed mismo y a los dem\u00e1s, volvi\u00e9ndose m\u00e1s consciente de s\u00ed mismo<\/strong> y las din\u00e1micas que ponemos en juego en la vida social.<\/p>\n \u00bfEsto tambi\u00e9n es v\u00e1lido para ni\u00f1os y adolescentes? “Eso depende<\/strong>. Para los ni\u00f1os los cuentos son una fuente de aprendizaje, escuch\u00e1ndolos aprenden c\u00f3mo funciona el mundo, la empat\u00eda, c\u00f3mo comportarse, las primeras distinciones entre el bien y el mal. Pueden identificarse con los buenos personajes, pero a veces incluso con los malos si lo necesitan, porque el contexto es \u201clejos\u201d de nosotros, m\u00e1s seguros\u00bb.<\/p>\n En cambio, el discurso para los adolescentes es diferente: de hecho, prosigue la psicoterapeuta, lo que ha destacado un estudio canadiense la reducci\u00f3n del estr\u00e9s en los adolescentes s\u00f3lo si la lectura es libre y aut\u00f3noma, no impuesta<\/strong>. \u00abPor eso es fundamental leer cuentos a los ni\u00f1os desde peque\u00f1os, llenando las estanter\u00edas para estimular la curiosidad, pero sin empujarlos nunca a leer. Sin embargo, la lectura debe ser siempre un placer ligado a nuestras necesidades personales\u201d<\/strong>.\n<\/p>\n \n Recibe noticias y actualizaciones<\/span> De todos estos beneficios surge la idea de NutriMente, una serie de encuentros online mensuales<\/strong> concebido por la psicoterapeuta Federica Seta, en el que confrontarse y descubrirse a uno mismo a trav\u00e9s de una buena historia.<\/p>\n iO Donna \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\nLibros y terapia, cuando el libro puede ser de gran ayuda<\/h2>\n
El efecto calmante y “desestresante” de un libro en tus manos<\/h2>\n
Terapia de lectura de libros, \u00bfqu\u00e9 significa?<\/h2>\n
Los beneficios tambi\u00e9n en los ni\u00f1os.<\/h2>\n
\n en lo \u00faltimo<\/span>
\n tendencias de belleza<\/span>
\n directamente en tu correo<\/span>\n <\/p>\n<\/div>\n![\"Libros](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Cremas-solares-toalla-chanclas\u2026-\u00bfEstas-preparado-para-hacer-la-maleta.png\" "\\"Libros")
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