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\u201cEse momento del mes\u201d no es divertido para nadie, pero una nueva experiencia de acondicionamiento f\u00edsico y bienestar est\u00e1 tratando de cambiar eso. el debut de 28<\/a> ahora est\u00e1 aqu\u00ed. Es la primera plataforma de fitness y nutrici\u00f3n personalizada para las cuatro fases de tu ciclo menstrual. Incluye videos de ejercicios diarios, consejos de nutrici\u00f3n e informaci\u00f3n emocional basada en el ciclo de su cuerpo. \u00bfY la mejor parte? Es absolutamente gratis. (Adem\u00e1s, registrarse toma solo unos segundos en el sitio web de la plataforma; todav\u00eda no hay una aplicaci\u00f3n, pero la compa\u00f1\u00eda dice que estar\u00e1 atenta a mediados de octubre).<\/strong><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo funciona 28? Le proporciona ejercicios de transmisi\u00f3n diarios gratuitos, perfiles de nutrici\u00f3n para ayudar con la salud hormonal y conocimientos emocionales basados \u200b\u200b\u200b\u200ben la ciencia sobre usted, sus relaciones y su trabajo. (\u00bfAlguien quiere el equilibrio entre el trabajo y la vida?) La plataforma est\u00e1 dise\u00f1ada para optimizar su energ\u00eda, hormonas, fuerza y \u200b\u200bflexibilidad durante todo el mes, sin necesidad de drogas sint\u00e9ticas. Hablando de que, \u201cMillones de mujeres experimentan diariamente desequilibrios hormonales, enfermedades y problemas de salud\u201d, cofundadora de 28, breta\u00f1a hugoboom<\/a>, le dice a TZR en un correo electr\u00f3nico. \u201cLos m\u00e9dicos hol\u00edsticos atribuyen esto en gran medida a nuestra sobreexposici\u00f3n y consumo de estr\u00f3genos artificiales en todo, desde nuestros anticonceptivos, pl\u00e1sticos e incluso nuestros productos de belleza\u201d. <\/strong><\/p>\n Entonces, d\u00f3nde empezamos? Ella dice que comienza por desmitificar, y desestigmatizar, la salud menstrual y permitir que las mujeres acepten con orgullo su naturaleza, no que luchen contra ella. \u201cEs hora de que las mujeres salgan del lado del pasajero y ocupen el asiento del conductor de su propio cuerpo\u201d, dice ella. \u201cEso es lo que nuestra plataforma ofrece a las mujeres: un camino hacia hormonas saludables, autodescubrimiento y un f\u00edsico hermosamente fuerte y flexible\u201d.<\/strong><\/p>\n Adem\u00e1s, Hugoboom dice que en su viaje para aprender de los grandes expertos mundiales en movimiento funcional, nutrici\u00f3n y salud hormonal, descubri\u00f3 que los per\u00edodos dolorosos son muy comunes, pero en realidad no son naturales. \u201cCuando digo esto, las mujeres se sorprenden\u201d, dice. \u201cDesafortunadamente, a la mayor\u00eda de las mujeres no se les ense\u00f1a acerca de los ciclos menstruales m\u00e1s all\u00e1 de, ‘Ahora te est\u00e1s convirtiendo en una mujer’ cuando menstruamos por primera vez. Crecemos en la oscuridad acerca de nuestros propios cuerpos, sin saber c\u00f3mo funciona nuestro ciclo, las cuatro fases claramente diferentes o c\u00f3mo nuestras hormonas afectan todo, desde nuestra piel, peso, densidad \u00f3sea, salud mental, deseo sexual y menstruaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n Hugoboom agrega que los programas de acondicionamiento f\u00edsico m\u00e1s populares fueron dise\u00f1ados por (y para) hombres, sin considerar las hormonas de las mujeres y la forma en que fluct\u00faan a lo largo del mes. \u201cAs\u00ed que 28 es el ep\u00edtome del bienestar de la mente y el cuerpo\u201d, dice ella. \u201cLos videos de ejercicios, las recomendaciones de nutrici\u00f3n y las perspectivas emocionales est\u00e1n dise\u00f1ados en torno a las fluctuaciones hormonales y de energ\u00eda que ocurren a lo largo de las cuatro fases del ciclo menstrual, y se personalizan personalmente para usted en funci\u00f3n de la fase actual en la que se encuentra. salir de la ‘cultura del ajetreo’ y abrazar nuestra energ\u00eda femenina trabajando con<\/em> nuestro cuerpo y nuestro ciclo, no contra<\/em> eso.”<\/strong><\/p>\n Como probablemente sepa muy bien, las mujeres experimentan diferentes estados f\u00edsicos y emocionales durante las cuatro fases de su ciclo, y 28 los divide en categor\u00edas digeribles: restauraci\u00f3n menstrual, despertar folicular, rendimiento ovulatorio y equilibrio l\u00fateo. Y si sus per\u00edodos son irregulares, la plataforma tambi\u00e9n lo tiene cubierto all\u00ed: hay un programa de ciclo lunar para que los usuarios lo sigan. <\/p>\n