Pegar im\u00e1genes, escribir un libro, aprender a tocar el piano: siempre hay algo que te impide completar ese proyecto, o incluso comenzarlo. \u00a1Eso puede ser diferente! Con estos siete sencillos pasos nunca m\u00e1s pospondr\u00e1s las cosas.\n <\/p>\n \n Todo el mundo tiene una lista de cosas que siempre le gustar\u00eda hacer. Proyectos que desea retomar cuando se calme y tenga mares de tiempo. S\u00ed, entonces… Entonces realmente aprendes a tocar el piano, a escribir ese libro, a construir ese estanque, a convertir la habitaci\u00f3n desordenada en una sala de meditaci\u00f3n o, finalmente, a ordenar tu historia familiar.\n <\/p>\n \n Este tipo de listas de tareas pendientes contienen cosas que temes. Digitalizaci\u00f3n de fotos antiguas, solo por nombrar algunas. Pero tambi\u00e9n hay deseos profundos, como escribir un libro, al que de alguna manera no le das espacio. \u00a1Verguenza! Porque imag\u00ednese cu\u00e1n grande ser\u00e1 la satisfacci\u00f3n si puede poner una marca de verificaci\u00f3n detr\u00e1s de un proyecto as\u00ed.\n <\/p>\n \n Maravilloso en realidad. Sabes lo que puede traer, lo anhelas y, sin embargo, no puedes lograrlo. La comprensi\u00f3n de que todo el mundo sufre de esto puede ofrecer algo de consuelo. Adem\u00e1s, hay consejos y trucos \u00fatiles para darte un empuj\u00f3n en la direcci\u00f3n correcta.\n <\/p>\n Recompensa instant\u00e1nea \n Incluso antes de que la humanidad se distrajera con Netflix, Instagram y Whats-App, mostr\u00e1bamos procrastinaci\u00f3n. Los fil\u00f3sofos griegos S\u00f3crates y Arist\u00f3teles incluso ten\u00edan una palabra para ello: akrasia. Un estado en el que (no) haces algo en contra de tu buen juicio. Hoy lo llamamos procrastinaci\u00f3n. O, agradable y elegante, dilaci\u00f3n. Pro (para) y crastine (ma\u00f1ana) significan algo as\u00ed como adelantar las tareas que temes hasta que ya no puedas hacerlas. O incluso m\u00e1s. Comportamiento extra\u00f1o, si lo piensas bien, pero para el cerebro es muy simple. Al fin y al cabo, eso valora m\u00e1s una recompensa inmediata que una recompensa en el futuro. En ciencia esto se llama ‘inconsistencia de tiempo’. As\u00ed que puedes tomar la decisi\u00f3n de salir a correr todos los lunes por la ma\u00f1ana. Lo quieres porque te hace m\u00e1s en forma\/m\u00e1s en\u00e9rgico\/esbelto, por lo que haces una planificaci\u00f3n consciente y racional para ello. Pero luego suena la alarma el lunes por la ma\u00f1ana, es hora de salir a correr. Aunque puedes recordar esa resoluci\u00f3n, la necesidad de una recompensa en el momento es m\u00e1s fuerte. As\u00ed que: despierta y da la vuelta de nuevo. A menudo hacemos lo que se siente mejor, no lo que realmente es mejor.\n <\/p>\n tomando golpes \n A pesar de nuestra preferencia por una recompensa inmediata, hay formas de evitar este escollo y obtener esas marcas de verificaci\u00f3n detr\u00e1s de sus proyectos. Por ejemplo, est\u00e1n en la gu\u00eda pr\u00e1ctica. terminarlo<\/i><\/a> que la baterista, escritora y traductora Maria Postema escribi\u00f3 junto con su buen amigo Maarten Bruns (desarrollador de productos, escritor y m\u00fasico). Como ‘fabricantes’ experimentados, aprendieron en la pr\u00e1ctica c\u00f3mo superar los baches y obst\u00e1culos que se interponen en el camino de un producto o proyecto final concreto. Combinaron sus propias lecciones con las de investigadores y otros creadores inspiradores en un plan paso a paso compacto para que otros tambi\u00e9n puedan tomar el camino corto.\n <\/p>\n \n Aunque Maria Postema tiene suficiente experiencia creativa, no es ajena a la procrastinaci\u00f3n. \u201cMe gusta quedarme dentro de mi zona de confort. S\u00e9 lo que puedo hacer y me gusta hacerlo. Cuando hago algo que nunca antes hab\u00eda hecho, inmediatamente veo osos en el camino. Quiero asegurarme de antemano de que puedo hacerlo, eso es bastante restrictivo\u201d. En realidad, lo opuesto a la afirmaci\u00f3n “Nunca lo he hecho, as\u00ed que creo que puedo hacerlo”, que a menudo se atribuye err\u00f3neamente a Pippi Calzaslargas. \u201cHe tenido que decirme a m\u00ed mismo regularmente que puedo hacer mucho m\u00e1s de lo que pienso. Otro obst\u00e1culo que he tenido que superar es ser menos perfeccionista. Tuve que dejar ir mi miedo al fracaso. Ahora puedo ver esta tendencia como pies fr\u00edos. Porque cuanto m\u00e1s a menudo haces algo y experimentas que funciona y es divertido, m\u00e1s f\u00e1cil se vuelve abordar las cosas\u201d.\n <\/p>\n Meta clara \n Volver a la lista de tareas pendientes llena de proyectos no realizados. Antes de empezar con buen \u00e1nimo a escanear fotos, cavar en el jard\u00edn o escribir la primera frase de una novela, es importante, seg\u00fan Postema, tener el objetivo en mente. \u201cEste es el primer paso y el m\u00e1s importante: aclarar qu\u00e9 vas a hacer y por qu\u00e9\u201d. Por ejemplo, si desea escribir un libro, puede pensar de antemano por qu\u00e9 lo va a escribir y qu\u00e9 quiere hacer con \u00e9l en \u00faltima instancia. \u201cHay que afinar lo m\u00e1s concretamente posible lo que ser\u00e1 y lo que se quiere sacar de ello. Eso puede ir desde ‘divertirse’ y ‘ayudar a otras personas’ hasta ‘tener un libro en la tienda’. Las metas claras te dan la motivaci\u00f3n que necesitas para seguir adelante. Porque la experiencia muestra que muchas personas comienzan con entusiasmo, pero se atascan bastante r\u00e1pido. Recordarte a ti mismo por qu\u00e9 empezaste este proyecto te mantendr\u00e1 en marcha\u201d, dice Postema.\n <\/p>\n \n Un segundo punto importante es el tiempo. La excusa m\u00e1s com\u00fan para no empezar algo es que no hay tiempo para ello. Tonter\u00edas, dice Postema. \u201cTienes tiempo, pero no haces tiempo para ello. Comienza por darte tiempo para abordar este proyecto. Conv\u00e9ncete de que vale la pena dedicar una ma\u00f1ana cada semana a escribir\u201d. Seg\u00fan Postema, muchas personas sufren el llamado s\u00edndrome del impostor, el miedo a ser enga\u00f1ados: \u00bfqui\u00e9n soy yo para pensar que puedo hacer esto? Si est\u00e1s luchando con eso, dice que te ayuda concentrarte en tu placer en lugar del resultado. Mereces pasar tiempo en algo que te brinde placer. \u201cAdem\u00e1s, marca tiempos fijos en tu agenda, para que puedas decir: no, no puedo, esa es mi ma\u00f1ana de escritura\u201d.\n <\/p>\n \n Hablando de tiempo; la falta de una fecha l\u00edmite es a menudo una de las principales razones por las que los proyectos para usted no se realizan, o por qu\u00e9 ni siquiera comienza. Por eso son los escritores y empresarios Sanny y Marloes Fecha l\u00edmite Agencia<\/a> empezado. \u201cHay una fecha l\u00edmite entre el sue\u00f1o y la acci\u00f3n\u201d, les gusta decir a ellos mismos. S\u00ed, puede solicitar una fecha l\u00edmite en el Deadline Bureau. La comediante Katinka Polderman recomienda la agencia en el sitio web con el texto: \u201cCreo que esta es una idea genial: la agencia Deadline. Esas son personas que puede contratar para perseguir su trasero para que cumpla con su fecha l\u00edmite “. Muestra lo importante que es tener un punto hacia el cual trabajar. Maria Postema est\u00e1 totalmente de acuerdo con esto. \u201cTambi\u00e9n puede establecer una fecha l\u00edmite, por ejemplo, dici\u00e9ndoles a amigos y familiares: luego y luego los invito a venir y comer en mi jard\u00edn reci\u00e9n dise\u00f1ado. O para estar de acuerdo con los correctores de pruebas: en ese momento les enviar\u00e9 mi libro\u201d.\n <\/p>\n \n Sanne (42) pospuso hacer \u00e1lbumes de fotos hasta que <\/b>descubierto lo divertido que es. <\/b> En pedazos \n\n
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\u201cTengo tres hijos y les tomo una cantidad rid\u00edcula de fotos. Hasta hace tres a\u00f1os no hac\u00eda nada con \u00e9l, excepto los libros para beb\u00e9s. Todas esas fotos en mi laptop me causaron frustraci\u00f3n y culpa. Hace tres a\u00f1os me promet\u00ed a m\u00ed mismo que durante las vacaciones de Navidad har\u00eda un libro para cada ni\u00f1o del a\u00f1o pasado. Fue un gran trabajo, tuve que buscar y clasificar miles de fotos por ni\u00f1o, pero una vez que comenc\u00e9, descubr\u00ed lo divertido que era. Fue un momento para reflexionar sobre el a\u00f1o pasado, sobre el desarrollo de cada ni\u00f1o. En una semana estaba hecho, otra semana despu\u00e9s hab\u00eda tres hermosos \u00e1lbumes de fotos en el felpudo. Desde entonces hago esto todos los a\u00f1os en un tiempo fijo. Adem\u00e1s de darles a mis hijos algo hermoso, tambi\u00e9n me doy tiempo para detenerme y mirar hacia atr\u00e1s. De esta manera, un trabajo que tem\u00eda se convirti\u00f3 en algo agradable\u201d.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n\n
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![\"Imagen](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1662889833_822_Deshazte-de-la-procrastinacion-en-7-pasos.8.jpeg\")
<\/p>\n<\/figure>\n![\"Imagen](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1662889833_229_Deshazte-de-la-procrastinacion-en-7-pasos.8.jpeg\")
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