{"id":358178,"date":"2022-09-05T11:30:13","date_gmt":"2022-09-05T11:30:13","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/sufres-de-dolor-de-espalda-entonces-podria-ser-el-momento-de-cambiar-tu-colchon\/"},"modified":"2022-09-05T11:30:15","modified_gmt":"2022-09-05T11:30:15","slug":"sufres-de-dolor-de-espalda-entonces-podria-ser-el-momento-de-cambiar-tu-colchon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/sufres-de-dolor-de-espalda-entonces-podria-ser-el-momento-de-cambiar-tu-colchon\/","title":{"rendered":"\u00bfSufres de dolor de espalda? Entonces podr\u00eda ser el momento de cambiar tu colch\u00f3n."},"content":{"rendered":"


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\u201cCreo que mis pacientes me preguntan al menos seis veces al d\u00eda si tienen el colch\u00f3n adecuado\u201d, dice el Dr. Mahieu. \u201cPero el colch\u00f3n adecuado no existe, porque cada cuerpo es diferente. Adem\u00e1s, un colch\u00f3n rara vez es la causa del dolor de espalda. Esto no altera el hecho de que puede empeorar o reducir el problema. Tienes que reemplazar tu colch\u00f3n cada diez a\u00f1os y luego hay una serie de cosas a las que puedes prestar atenci\u00f3n\u201d.\n <\/p>\n

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\u2022 \u201cCuando te acuestas, por ejemplo, tu cabeza, cuello y columna deben formar una l\u00ednea recta. Su colch\u00f3n debe ser el apoyo adecuado<\/b> y es diferente en tus hombros que en tus rodillas.\u201d\n <\/p>\n

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\u2022 ” Tambi\u00e9n el dureza<\/b> es importante. Aseg\u00farate de estar en tu cama y no en tu cama. No es necesario un colch\u00f3n duro como una roca, pero tampoco debe hundirse demasiado. Elija la media dorada aqu\u00ed. Las personas que pesan un poco m\u00e1s pueden tener un colch\u00f3n m\u00e1s duro\u201d.\n <\/p>\n

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\u2022 “Si usted con dos en una cama<\/b> dormir, tambi\u00e9n necesitas dos colchones diferentes, porque tu pareja no es del mismo tama\u00f1o o peso que t\u00fa\u201d.\n <\/p>\n

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\u2022 \u201cPor lo tanto, un buen colch\u00f3n es muy personal, lo que a menudo dificulta la b\u00fasqueda. Aconsejo a la gente que duerma bien en un hotel<\/b>anota la marca de ese colch\u00f3n\u201d.\n <\/p>\n

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\u2022 \u201cTenga en cuenta que un colch\u00f3n caro no es necesariamente mejor que uno barato. Yo nunca comprar\u00eda uno por 25 euros, porque solo empeorar\u00eda el dolor de espalda. Pero eso no significa que un colch\u00f3n tenga que venir de una tienda especializada. Tambi\u00e9n en historias<\/b> \u00bfTienen unos decentes? Sin embargo, es posible que deba reemplazarlo un poco m\u00e1s r\u00e1pido que un colch\u00f3n m\u00e1s caro\u201d.\n <\/p>\n

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\u2022 \u201cColchones que puedes Probar<\/b> en la tienda, pero no olvide que acostarse en un colch\u00f3n de este tipo durante cinco minutos es muy diferente a dormir en \u00e9l durante un promedio de ocho horas cada noche. Algunas tiendas ofrecen una garant\u00eda de cambio de 60 d\u00edas, por lo que si no te gustan, siempre puedes devolverlos. En IKEA incluso obtienes una prueba de 90 d\u00edas\u201d.\n <\/p>\n

\n Aseg\u00farese de tener en cuenta estas tres caracter\u00edsticas personales al comprar un colch\u00f3n nuevo:<\/b>\n <\/p>\n

\n 1. Tu f\u00edsico<\/b>
<\/b>Compre un colch\u00f3n que sea 6 pulgadas m\u00e1s largo que su altura. \u00bfEres peque\u00f1o y ligero? Entonces un colch\u00f3n m\u00e1s suave servir\u00e1. Si eres grande y pesado, un colch\u00f3n duro es m\u00e1s adecuado. Si duermes con dos, tambi\u00e9n es mejor llevar dos colchones diferentes, para que puedas adaptarlos al f\u00edsico individual.\n <\/p>\n

\n 2. calor<\/b>
<\/b>\u00bfSudas con facilidad? Entonces elige un colch\u00f3n que se ventile bien. Hoy en d\u00eda tambi\u00e9n hay colchones ‘CoolTouch’ en el mercado. Afirman sentir m\u00e1s fr\u00edo en los d\u00edas calurosos, pero por lo general eso es solo un argumento de venta. Hay colchones con una capa de tacos de gel en la parte superior que hacen que la superficie se sienta m\u00e1s fresca, pero son muy caros.\n <\/p>\n

\n 3. Alergias<\/b>
<\/b>Si sufre de alergias, elija un colch\u00f3n hipoalerg\u00e9nico que haya sido tratado contra los \u00e1caros del polvo y otros al\u00e9rgenos.\n <\/p>\n

\n Bueno: apoyo suficiente<\/b>
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Su cuerpo est\u00e1 sostenido en los lugares correctos por el colch\u00f3n y no hay presi\u00f3n sobre las v\u00e9rtebras de la espalda y el cuello.\n <\/p>\n

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–<\/cite>imagen rv<\/span><\/figcaption><\/p>\n<\/figure>\n

\n Error: colch\u00f3n demasiado duro<\/b>
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Duermes con la espalda hueca y la columna vertebral doblada porque las caderas y los hombros no pueden hundirse en el colch\u00f3n.\n <\/p>\n

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–<\/cite>imagen rv<\/span><\/figcaption><\/p>\n<\/figure>\n

\n Error: colch\u00f3n demasiado blando<\/b>
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Si su colch\u00f3n es demasiado blando, su pelvis se hundir\u00e1 demasiado y su espalda baja no tendr\u00e1 suficiente apoyo.\n <\/p>\n

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–<\/cite>imagen rv<\/span><\/figcaption><\/p>\n<\/figure>\n

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Los cinco mejores y peores colchones
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Prueba Aankoop hizo probar 31 modelos de colchones individuales en un laboratorio. La mejor compra fueron dos variantes del colch\u00f3n Emma. El peor colch\u00f3n result\u00f3 ser el Myrbacka de IKEA. El criterio principal de la prueba fue el apoyo corporal de los colchones, tanto en la posici\u00f3n lateral como en la posici\u00f3n supina. Adem\u00e1s, se examinaron la elasticidad, el drenaje de la humedad y la durabilidad.\n <\/p>\n

\n Los 5 mejores seg\u00fan Prueba de Compra:
<\/u>1. Colch\u00f3n Emma Original (499 euros)
2. Emma El Colch\u00f3n (459 euros)
3. JYSK Gold F85 Wellpur (399 euros)
4. BEKA Cosmopolita (405 euros)
5. SELECCIONA POR MEJOR CAMA Silver Pocket extra de espuma deluxe (255 euros)\n <\/p>\n

\n Los 5 peores seg\u00fan Prueba de Compra:
<\/u>1. IKEA Myrbacka (299 euros)
2. TEMPUR Original Elite CoolTouch (1.600 euros)
3. TECNOGEL Estasi (1.979 euros)
4. TEMPUR Cloud Supreme CoolTouch (1.400 euros)
5. IKEA Hafslo (firma) (79 euros)\n <\/p>\n

\n (precios referenciales octubre 2019)<\/i><\/sub>\n <\/p>\n