{"id":351554,"date":"2022-09-01T09:52:12","date_gmt":"2022-09-01T09:52:12","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/stijntje-49-perdio-30-kilos-y-ahora-es-entrenador-personal-era-una-bomba-de-relojeria-andante\/"},"modified":"2022-09-01T09:52:13","modified_gmt":"2022-09-01T09:52:13","slug":"stijntje-49-perdio-30-kilos-y-ahora-es-entrenador-personal-era-una-bomba-de-relojeria-andante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/stijntje-49-perdio-30-kilos-y-ahora-es-entrenador-personal-era-una-bomba-de-relojeria-andante\/","title":{"rendered":"Stijntje (49) perdi\u00f3 30 kilos y ahora es entrenador personal: \u201cEra una bomba de relojer\u00eda andante\u201d"},"content":{"rendered":"\n
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\u201cMuchas personas son mucho m\u00e1s abiertas cuando hacen ejercicio. El coraz\u00f3n est\u00e1 entonces un poco m\u00e1s en la lengua. Eso es lo que hace que el contacto con los atletas sea tan especial. Soy entrenador personal desde hace dos a\u00f1os. Antes de eso, trabaj\u00e9 durante mucho tiempo como gerente de ventas en el mundo de los medios. Cambiar el mundo de los negocios por el mundo de los deportes fue un gran punto de inflexi\u00f3n para m\u00ed.\n <\/p>\n

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habitaci\u00f3n para m\u00ed
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La pelota empez\u00f3 a rodar en 2017. Mi \u00faltimo padre muri\u00f3 a principios de ese a\u00f1o. Siempre tuve las manos ocupadas cuidando a mis padres. Despu\u00e9s de la muerte de mi padre, de repente hubo m\u00e1s espacio para m\u00ed. Su muerte tambi\u00e9n me hizo pensar en mi propia mortalidad. Me di cuenta de que las cosas ten\u00edan que cambiar si quer\u00eda estar ah\u00ed para mis hijos m\u00e1s tiempo del que mis padres estuvieron ah\u00ed para m\u00ed. Yo era una bomba de relojer\u00eda andante debido a todo lo que fumaba, beb\u00eda y com\u00eda.\n <\/p>\n

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Primero dej\u00e9 de fumar. Me hizo m\u00e1s tranquila, pero tambi\u00e9n m\u00e1s emocional. Tambi\u00e9n dej\u00e9 de beber por completo y fui a terapia. Eso me proporcion\u00f3 mucha m\u00e1s tranquilidad y tambi\u00e9n espacio para comenzar con mi peso. Yo no ten\u00eda esa necesidad de eso. No me gustaba ser pesado, pero nunca me molest\u00f3 tampoco. Tambi\u00e9n hice mucho entrenamiento de fuerza en ese entonces. No pod\u00eda correr, pero eso no me interesaba en absoluto. En el momento en que ya no cargu\u00e9 con los kilos, solo sent\u00ed cu\u00e1l era la desventaja. Al final perd\u00ed 30 kilos.\n <\/p>\n

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Dietas
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Perd\u00ed esos kilos con una dieta. Ahora que tengo un peso relativamente saludable, ya no recomendar\u00eda hacer tanta dieta, pero era el camino para m\u00ed en ese momento. Una vez que tengo un plan, puedo ce\u00f1irme a \u00e9l muy estrictamente. Encontr\u00e9 la dieta muy dura y ten\u00eda mucha hambre al principio, pero me las arregl\u00e9 para seguirla. Despu\u00e9s de un mes ya hab\u00eda perdido seis kilos. Eso fue muy motivador. Durante ese tiempo segu\u00ed haciendo entrenamiento de fuerza y \u200b\u200btambi\u00e9n sal\u00ed a correr. Como resultado, despu\u00e9s de cuatro meses ya alcanc\u00e9 mi objetivo y fui reduciendo la dieta gradualmente. Debido a los muchos deportes, mi incinerador interno est\u00e1 configurado de manera diferente. Ahora corro distancias enormes y monto mucho en bicicleta. Por consejo de un nutricionista que aconseja a muchos deportistas de resistencia, ahora como muchas legumbres, espinacas y bocadillos con huevo. Como mucho, pero tambi\u00e9n quemo mucho. As\u00ed es como mantengo mi peso.\n <\/p>\n

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Entrenador personal Stijntje
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Cuando perd\u00ed tanto peso y me interes\u00e9 m\u00e1s por los deportes, comenc\u00e9 un curso de deportes junto a mi trabajo. Por inter\u00e9s personal, porque no era mi objetivo convertirme en entrenador personal. Me hab\u00eda estado sintiendo insatisfecho con mi trabajo por un tiempo. Junto con un colega intent\u00e9 montar mi propia empresa en el mundo de los medios. Cuando eso qued\u00f3 en nada, decid\u00ed tomarme unos meses de descanso. Mientras tanto ya hab\u00eda completado el entrenamiento deportivo. Poco despu\u00e9s, estall\u00f3 la corona y todo se uni\u00f3. Empec\u00e9 a entrenar a mi esposo y al vecino y ahora ha crecido a 25 horas de entrenamiento a la semana.\n <\/p>\n

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Nuevo vloguero
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Con mi trabajo y tambi\u00e9n con los vlogs de Libelle espero ayudar a la gente a moverse. Es maravilloso ver a la gente crecer m\u00e1s fuerte y beneficiarse de ello. Mover m\u00e1s puede ser muy f\u00e1cil. Usa las escaleras en lugar del ascensor o s\u00fabete a una bicicleta normal en lugar de a la bicicleta el\u00e9ctrica. O usa como base los ejercicios que muestro en mis vlogs. Espero que los videos inspiren a las personas a moverse m\u00e1s\u201d.\n <\/p>\n<\/p>\n

1 de septiembre de 2022<\/span><\/section>\n