PAGS.<\/span>er para contrarrestar el da\u00f1o causado por la presi\u00f3n arterial alta (hipertensi\u00f3n), una condici\u00f3n particularmente frecuente en mujeres menop\u00e1usicas<\/strong>, es necesario buscar el consejo de un cardi\u00f3logo. Una vez comprobados los ex\u00e1menes cl\u00ednicos, el especialista suele decidir si recetar medicamentos o recomendar un cambio en la dieta y el estilo de vida. Pero un estudio reciente realizado en China por un grupo de investigadores de la Universidad Queen Mary de Londres <\/a><\/em>surge que incluso una peque\u00f1a reducci\u00f3n en el consumo de sal puede ayudar a prevenir enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares<\/strong> Potencialmente fatal. Los resultados fueron publicados en la revista BMJ Nutrici\u00f3n Prevenci\u00f3n y Salud<\/a><\/em>.<\/p>\n <\/p>\n En Italia, el consumo diario de sal es casi el doble del recomendado <\/b>de las directrices de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda<\/a><\/strong>. Se estima que de media toman 9,5 gramos al d\u00eda frente a los 5 gramos recomendados. “Un solo gramo de sal menos por d\u00eda es suficiente, en comparaci\u00f3n con los 10 gramos que consumen de media los italianos, para obtener grandes beneficios y salvaguardar la salud del coraz\u00f3n”, explica. Ciro Indolfi, presidente de la Sociedad Italiana de Cardiolog\u00eda (SIC)<\/b><\/a>en su discurso inaugural en el congreso de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda (ESC)<\/a>en curso en Barcelona hasta el 29 de agosto.<\/p>\n <\/span><\/p>\n\n “Los sal<\/strong> es una parte importante de nuestra dieta. <\/i>Este mineral se encuentra naturalmente en algunos alimentos y en grandes cantidades en los alimentos procesados.<\/i> su contrataci\u00f3n <\/i>es importante por muchas razones, incluido el hecho de que ayuda a equilibrar los niveles de l\u00edquidos en el cuerpo<\/strong>. Pero el cuerpo requiere solo una peque\u00f1a cantidad de sodio<\/strong> para conducir los impulsos nerviosos, contraer y relajar los m\u00fasculos y mantener el equilibrio correcto de agua y minerales<\/i>. L’consumo excesivo de sal<\/strong>en general, se asocia conhipertensi\u00f3n<\/strong> y al aumento de los factores de riesgo cardiovascular<\/strong> que a su vez dan lugar a aterosclerosis<\/strong>enfermedades del coraz\u00f3n y carrera<\/strong>“, <\/i>aclara Indolfi. <\/span><\/p>\n Como explica el profesor Indolfi, \u201clos ciudadanos chinos consumen unos 11 gramos de sal al d\u00eda, mientras que en Italia el consumo medio se estima en 9,5 gramos en hombres y 7,2 gramos en mujeres. La ingesta m\u00e1xima recomendada por las gu\u00edas de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda es de 5 gramos al d\u00eda, el equivalente a una cucharadita de sal\u00bb.<\/p>\n <\/span><\/p>\n Investigadores de la Universidad Queen Mary de Londres han confirmado que reducir el consumo de sal en solo un gramo por d\u00eda puede reducir los niveles de presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica en un promedio de aproximadamente 1,2 mmHg<\/strong>. Si se mantiene el h\u00e1bito, se podr\u00edan evitar alrededor de 9 millones de accidentes cerebrovasculares y ataques card\u00edacos en China para 2030, 4 millones de los cuales ser\u00edan fatales. Continuando hasta 2040, entonces, habr\u00eda 13 millones de casos de ataque card\u00edaco y accidente cerebrovascular que podr\u00edan evitarse.<\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n calcularon que si la meta de la OMS de Reducir el consumo de sal en 3,2 gramos por d\u00eda para 2025.<\/strong>, con esta reducci\u00f3n se evitar\u00edan unos 14 millones de casos de ictus y cardiopat\u00edas. Finalmente, los expertos consideraron un escenario a\u00fan m\u00e1s ambicioso: una reducci\u00f3n del consumo diario de sal de hasta 6 gramos, lo que llevar\u00eda a un disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica media de m\u00e1s de 7 mmHg<\/strong>. Si esta reducci\u00f3n se mantuviera hasta 2030 en China, ser\u00edan Se evitaron 17 millones de casos de enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares, mientras que las muertes relacionadas evitadas ser\u00edan 8 millones.<\/strong><\/span><\/p>\n \u201cIncluso en Italia una peque\u00f1a reducci\u00f3n de sal permitir\u00eda grandes beneficios, teniendo en cuenta que en nuestro pa\u00eds las enfermedades del coraz\u00f3n siguen siendo la principal causa de muerte con 240 mil muertes cada a\u00f1o\u201d<\/i>, dice Indolfi. En detalles, cada a\u00f1o en Italia<\/strong> se registran aprox. 150 mil infartos<\/strong> y m\u00e1s de 1,5 millones de hospitalizaciones por insuficiencia card\u00edaca. De estos \u00faltimos hay m\u00e1s de 600 mil diagn\u00f3sticos al a\u00f1o, pero la cifra crece a 3 millones considerando la formas latentes<\/strong>. Es la principal causa de hospitalizaci\u00f3n en Italia y los pacientes pueden realizar hasta 6-7 hospitalizaciones al a\u00f1o, a menudo con estancias prolongadas. Adem\u00e1s, la mortalidad es muy alta, afectando aproximadamente al 50% de los pacientes al cabo de 4-5 a\u00f1os. \u201cPor ello, la evidencia sugerida por este estudio, aplicada a la vida real, podr\u00eda resultar decisiva en la prevenci\u00f3n de eventos cardiovasculares y muertes evitables\u201d,<\/i> concluye Indolfi.<\/span><\/p>\n 1. Enjuague bien las verduras enlatadas<\/b> y prefieren frutas y verduras frescas<\/span><\/p>\n 2. Disminuya gradualmente la adici\u00f3n de sal.<\/b> <\/span><\/p>\n 3. Uso hierbas, especias, ajo y lim\u00f3n<\/b> en lugar de sal<\/span><\/p>\n 4. Pon el sal y salsas saladas fuera de la mesa<\/b><\/span>\n<\/p>\nHipertensi\u00f3n y sal: h\u00e1bitos a cambiar<\/h2>\n
Demasiada sal en las costumbres chinas<\/h2>\n
![\"Presi\u00f3n](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Hipertension-y-riesgo-de-infarto-y-ictus-eliminar-1-gramo.png\" "\\"Presi\u00f3n")
\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nLo que dice el nuevo estudio<\/h2>\n
Lucha contra la hipertensi\u00f3n: estimaciones para los pr\u00f3ximos a\u00f1os<\/h2>\n
Hipertensi\u00f3n: m\u00e1s de 150.000 infartos al a\u00f1o en Italia<\/h2>\n
Los 5 consejos para reducir la sal<\/span><\/h2>\n