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Lib\u00e9lula junto con MindfulnessF\u00e1brica<\/a>\n <\/p>\n \n Debido al ritmo fren\u00e9tico de la vida cotidiana, a veces la vida puede pasar de largo. Tal vez est\u00e9 preocupado por una presentaci\u00f3n en el trabajo, o est\u00e9 volando de aqu\u00ed con los (nietos) ni\u00f1os todo el fin de semana. Una pena, porque por eso se ‘extra\u00f1a’ el aqu\u00ed y el ahora. La atenci\u00f3n plena ayuda a centrar la atenci\u00f3n en el presente y a regular las emociones y los pensamientos. El resultado: menos estr\u00e9s y m\u00e1s felicidad. \u00bfNo est\u00e1s seguro si el mindfulness es para ti? Estas ventajas seguro que te convencen.\n <\/p>\n \n La diferencia entre mindfulness y meditaci\u00f3n<\/b>\n <\/p>\n \n Meditaci\u00f3n <\/b>est\u00e1 destinado a entrenar el ‘m\u00fasculo de la atenci\u00f3n’, realmente tienes que sentarte para esto. Atenci\u00f3n plena <\/b>es m\u00e1s una forma de vida, poseer una habilidad que te hace m\u00e1s consciente en la vida. La meditaci\u00f3n puede ser parte de esto.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n 1. Sin noches de insomnio \n Los pensamientos preocupantes suelen aparecer por la noche, cuando lo \u00fanico que desea es relajarse. Y luego solo te pones m\u00e1s inquieto, porque ‘\u00bfy si no aguanto el d\u00eda con poco sue\u00f1o?’ Los ejercicios de atenci\u00f3n plena pueden ayudar con esto al dejar de lado los pensamientos preocupantes y enfocarse m\u00e1s en el aqu\u00ed y ahora. Esto no solo hace que est\u00e9 m\u00e1s tranquilo en tu cabeza, sino tambi\u00e9n en tu cuerpo, y te quedas dormido autom\u00e1ticamente.\n <\/p>\n 2. Quejas mentales y f\u00edsicas \n El estr\u00e9s, la ansiedad y la tensi\u00f3n pueden causar molestias mentales y f\u00edsicas. Piense en depresi\u00f3n, m\u00fasculos tensos o dolores de cabeza. El mindfulness es una buena medicina contra el estr\u00e9s y se recomienda, por ejemplo, en caso de agotamiento. La preocupaci\u00f3n se vuelve menos y experimentas m\u00e1s paz en tu cabeza. Y eso asegura que tu cuerpo se relaje.\n <\/p>\n 3. Mejor concentraci\u00f3n \n \u00bfSab\u00edas que el mindfulness conduce a una mejor concentraci\u00f3n? Vives m\u00e1s en el momento y, por lo tanto, sufres menos las distracciones y prestas m\u00e1s atenci\u00f3n a lo que realmente est\u00e1s haciendo. El resultado: mejor rendimiento y mayor productividad.\n <\/p>\n 4. Pru\u00e9belo ahora gratis \n Quiz\u00e1s todav\u00eda no est\u00e9 seguro de si la atenci\u00f3n plena es adecuada para usted. Entonces este es un buen momento para probarlo, porque en MindfulnessF\u00e1brica<\/a> ya puedes seguir un entrenamiento gratis! Esto se puede hacer en el lugar, pero tambi\u00e9n en l\u00ednea. Si te registras en la formaci\u00f3n Mindfulness MBSR Plus o Premium antes del 1 de septiembre, recibir\u00e1s la formaci\u00f3n completa, valorada en 995 \u20ac, gratis*.<\/a> <\/b>Una gran oportunidad para ver si es algo para ti.\n <\/p>\n \n La diferencia entre los entrenamientos:<\/b><\/p>\n \u2022 Atenci\u00f3n plena MBSR Plus<\/b><\/a>: <\/b>el entrenamiento oficial de mindfulness de MBSR con 8 sesiones de 2.5 horas en una de las 50 ubicaciones o en l\u00ednea, m\u00e1s 12 lecciones en vivo en l\u00ednea sobre temas de la vida cotidiana. 5. Definitivamente optimista \n \u00bfSab\u00edas que el mindfulness te hace m\u00e1s optimista y creativo? La habilidad asegura que piense m\u00e1s a menudo en t\u00e9rminos de oportunidades y posibilidades, en lugar de en t\u00e9rminos de riesgos y limitaciones. Que ‘fuera de la caja<\/i>Pensar tambi\u00e9n aumenta tu creatividad.\n <\/p>\n 6. Tratar con las emociones, propias y ajenas \n Una mayor conciencia tambi\u00e9n significa ser m\u00e1s consciente de sus emociones. \u00bfQu\u00e9 sientes en tu cuerpo? \u00bfY d\u00f3nde sientes esto? Con atenci\u00f3n plena notas las emociones, sin juzgarlas ni cambiarlas. Esta aceptaci\u00f3n tambi\u00e9n asegura que ganes m\u00e1s empat\u00eda y puedas comprender mejor las emociones y el comportamiento de los dem\u00e1s.\n <\/p>\n 7. Disfruta de la vida \n Vivir el aqu\u00ed y el ahora, menos estr\u00e9s, ser optimista en la vida… Estas son una serie de razones importantes para querer practicar mindfulness. Y una vez que domines esa habilidad, sin duda podr\u00e1s sacar m\u00e1s provecho de la vida y disfrutarla al m\u00e1ximo.\n <\/p>\n La felicidad y el sentido de la vida \n MindfulnessFabriek ha brindado capacitaci\u00f3n en atenci\u00f3n plena durante m\u00e1s de 15 a\u00f1os, en varios lugares de los Pa\u00edses Bajos y en l\u00ednea. Los cursos de formaci\u00f3n te ayudan a lidiar mejor con el estr\u00e9s y el ajetreo de la vida cotidiana, y a encontrar la felicidad y el sentido de la vida. El contenido se basa en el programa de reducci\u00f3n del estr\u00e9s basado en la atenci\u00f3n plena (MBSR), cient\u00edficamente probado. \u00bfCurioso? Reg\u00edstrese para el entrenamiento MBSR Plus o Premium antes del 1 de septiembre de 2022 y pru\u00e9belo gratis.<\/b><\/a>\n <\/p>\n \n *El entrenamiento de atenci\u00f3n plena MBSR Plus o Premium se reembolsa de su presupuesto STAP del gobierno central. MindfulnessFactory se comunicar\u00e1 con usted por tel\u00e9fono despu\u00e9s del registro para brindarle m\u00e1s informaci\u00f3n al respecto.<\/i>\n <\/p>\n\n
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\u2022 Premium de atenci\u00f3n plena<\/a>:<\/b> un fin de semana de atenci\u00f3n plena con servicio completo con pernoctaci\u00f3n en una granja en el centro del pa\u00eds.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n\n
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