{"id":33613,"date":"2022-03-14T09:06:09","date_gmt":"2022-03-14T09:06:09","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/duermes-mal-trate-de-evitar-estos-alimentos\/"},"modified":"2022-03-14T09:06:17","modified_gmt":"2022-03-14T09:06:17","slug":"duermes-mal-trate-de-evitar-estos-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/duermes-mal-trate-de-evitar-estos-alimentos\/","title":{"rendered":"\u00bfDuermes mal? Trate de evitar estos alimentos"},"content":{"rendered":"\n
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Por ejemplo, estos cinco alimentos pueden causar importantes trastornos del sue\u00f1o:\n <\/p>\n

\n 1. Chocolate negro
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Todo el mundo entiende que tomar caf\u00e9 justo antes de acostarse no es una buena idea, pero mucha gente olvida que el chocolate tiene el mismo efecto. El cacao tambi\u00e9n contiene cafe\u00edna y cuanto mayor sea el contenido de cacao y m\u00e1s oscuro sea el chocolate, m\u00e1s cafe\u00edna contiene la barra de chocolate.\n <\/p>\n

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Pero no entres en p\u00e1nico: no tienes que perderte por completo tu postre favorito. Evite el chocolate negro de cuatro a cinco horas antes de irse a dormir.\n <\/p>\n

\n 2. Salsa de tomate<\/strong>
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La salsa de tomate y las frutas c\u00edtricas tienen un alto contenido de \u00e1cidos, que pueden regresar al es\u00f3fago cuando el est\u00f3mago intenta digerirlos. Como resultado, puede sufrir acidez estomacal. No en vano, en Italia siempre comen pasta durante el almuerzo. Esto le da a su cuerpo suficiente tiempo para digerirlo.\n <\/p>\n

\n 3. Sopa enlatada
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Para dormir bien, es importante mantenerse hidratado. La deshidrataci\u00f3n puede resecar la boca y las fosas nasales, lo que aumenta la probabilidad de que ronque. Este es un importante disruptor del sue\u00f1o. Por lo tanto, es aconsejable beber mucha agua durante el d\u00eda y evitar los alimentos con alto contenido de sodio. Eso significa que debe comer menos salsa de soya, comidas congeladas o alimentos procesados \u200b\u200bcomo sopa enlatada.\n <\/p>\n

\n 4. Comida picante
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Los alimentos picantes pueden causar acidez estomacal, lo que puede hacer que sientas que la comida vuelve a aparecer de vez en cuando. Una sensaci\u00f3n desagradable, lo que significa que te duermes con menos facilidad y duermes menos profundamente. As\u00ed que de ahora en adelante t\u00f3matelo con calma con la salsa picante.\n <\/p>\n

\n 5. Alcohol
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Uno pensar\u00eda que una copa de Merlot actuar\u00eda como una ‘copa nocturna’, pero \u00a1ay! Te impide dormir profundamente. Te despiertas en medio de la noche y te hace roncar. As\u00ed que si no duermes bien y bebes un poco de vino regularmente con la cena, vale la pena dejar de hacerlo durante unas semanas. Entonces vea la diferencia.\n <\/p>\n<\/p>\n

\n Fuente:<\/b> PuroWow.com<\/a>\n <\/p>\n

13 de marzo de 2022<\/span><\/section>\n