{"id":335725,"date":"2022-08-23T07:57:49","date_gmt":"2022-08-23T07:57:49","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/soy-un-comprador-inteligente-gasto-25-en-mi-tienda-de-alimentos-en-lidl-y-aqui-esta-mi-lista-de-compras-semanal-para-5-comidas-deliciosas\/"},"modified":"2022-08-23T07:57:50","modified_gmt":"2022-08-23T07:57:50","slug":"soy-un-comprador-inteligente-gasto-25-en-mi-tienda-de-alimentos-en-lidl-y-aqui-esta-mi-lista-de-compras-semanal-para-5-comidas-deliciosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/soy-un-comprador-inteligente-gasto-25-en-mi-tienda-de-alimentos-en-lidl-y-aqui-esta-mi-lista-de-compras-semanal-para-5-comidas-deliciosas\/","title":{"rendered":"Soy un comprador inteligente: gasto \u00a3 25 en mi tienda de alimentos en Lidl y aqu\u00ed est\u00e1 mi lista de compras semanal para 5 comidas deliciosas"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n

LA crisis del costo de vida tiene a la naci\u00f3n bajo control, con millones de familias luchando para llegar a fin de mes.<\/p>\n

A medida que la inflaci\u00f3n alcanza el 9,4 %, lo que hace que los precios de los alimentos se disparen, los presupuestos familiares se reducen en todo el pa\u00eds, y los expertos han advertido que la inflaci\u00f3n seguir\u00e1 aumentando, ya que el Banco de Inglaterra dijo que la inflaci\u00f3n podr\u00eda llegar al 11 % este a\u00f1o.<\/p>\n

\n
<\/a><\/p>\n

6<\/span><\/p>\n<\/div>

Becky es una compradora inteligente y sabe un par de cosas sobre cocinar con un presupuesto<\/span>Cr\u00e9dito: Hannah Hughes<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
\n
\"El<\/a><\/p>\n

6<\/span><\/p>\n<\/div>

El pastel de jardineros es perfecto para esas tardes fr\u00edas.<\/span>Cr\u00e9dito: Hannah Hughes<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

La grave situaci\u00f3n ha dejado a muchos preocupados, y entre ellos se encuentra becky excell<\/a>el autor m\u00e1s vendido del Sunday Times y un genio de la cocina, cuyo libro, R\u00e1pido + F\u00e1cil Sin gluten<\/em>saldr\u00e1 a la venta a finales de esta semana, el 25 de agosto.<\/p>\n

”Crear comida deliciosa con un presupuesto ajustado es algo que siempre he tenido que hacer como persona libre de gluten; despu\u00e9s de todo, cuando el costo de una hogaza de pan sin gluten puede costar m\u00e1s de \u00a3 3.50, \u00a1no tiene otra opci\u00f3n!<\/p>\n

La genio con sede en Londres\/Essex tambi\u00e9n se ha convertido en una especie de sensaci\u00f3n en Internet en TikTok, donde comparte numerosas recetas nutritivas y deliciosas con sus 138 mil fan\u00e1ticos.<\/p>\n

\u00bfLa mejor parte? No solo son f\u00e1ciles, r\u00e1pidos y deliciosos, sino que los platos de Becky tambi\u00e9n son asequibles y alimentan a una familia por solo cinco d\u00f3lares la comida.<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"Prob\u00e9<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\"Cuatro<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Ofreciendo una mano amiga a aquellos que luchan en el clima actual, as\u00ed como a aquellos que quieren probar algo nuevo, Becky habl\u00f3 con Fabulous y ofreci\u00f3 cinco comidas abundantes que no costar\u00e1n una fortuna.<\/p>\n

Curry vegetariano s\u00faper r\u00e1pido<\/h2>\n

Fre\u00edr 400 g de calabaza moscada en una cucharada de aceite infusionado con ajo. Luego agregue sus especias (piment\u00f3n, comino, garam masala, jengibre y canela y mezcle para cubrir la calabaza) y cocine por un minuto.<\/p>\n

Vierta una lata de leche de coco y mezcle con una cucharada de pur\u00e9 de tomate, antes de echar una lata de garbanzos.<\/p>\n

Cocine durante unos diez minutos agregando pu\u00f1ados de espinacas picadas y jugo de lim\u00f3n si lo desea.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede agregar 200 g de yogur natural; esto har\u00e1 que el curry sea m\u00e1s espeso y sustancioso.<\/p>\n

BINGO FABULOSO: obtenga un bono de \u00a3 20 y 30 giros gratis cuando gaste \u00a3 10 hoy<\/strong><\/p>\n

Servir con arroz. El genio tambi\u00e9n recomend\u00f3 agregar otras verduras, como camote y col rizada.<\/p>\n

Pasta de tocino con queso<\/h2>\n

Cocine 300 g de pasta (sin gluten si es necesario) en agua con sal y aseg\u00farese de guardar 100 ml del agua de la pasta para m\u00e1s adelante.<\/p>\n

Fre\u00edr 200 g de tocino troceado en una cucharada de aceite de ajo y dejar cocer unos cinco minutos hasta que quede crujiente.<\/p>\n

\n
\"El<\/a><\/p>\n

6<\/span><\/p>\n<\/div>

El plato de pasta cremosa es abundante y ser\u00e1 un placer.<\/span>Cr\u00e9dito: Hannah Hughes<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Agregue 200 g de queso crema, 50 g de queso parmesano rallado y el agua de pasta sobrante; mezcle hasta alcanzar la consistencia de salsa deseada.<\/p>\n

Agregue la pasta y dos pu\u00f1ados de espinacas, antes de sazonar con sal y pimienta, seg\u00fan sus preferencias personales.<\/p>\n

Para que sea apto para vegetarianos, opta por un queso y champi\u00f1ones sin l\u00e1cteos.<\/p>\n

pastel de jardineros<\/h2>\n

Hierva cuatro papas, peladas y picadas, durante 20 minutos, para que est\u00e9n listas para hacer pur\u00e9.<\/p>\n

Fre\u00edr 80 g de hojas de puerro, un calabac\u00edn en rodajas y dos zanahorias en rodajas en una cucharada de aceite infundido con ajo.<\/p>\n

Agregue media cucharada de piment\u00f3n, una cucharada de harina de ma\u00edz y 1,5 cucharadas de hierbas mixtas; aseg\u00farese de cubrir las verduras.<\/p>\n

Vierta una lata de tomates picados, 400 ml de caldo (sin gluten y\/o vegetariano si es necesario) y eche una lata de alubias, dejando que hierva a fuego lento durante un rato.<\/p>\n

Transfiera el relleno de la tarta a una fuente grande para asar, cubra con el pur\u00e9 y cubra con un pu\u00f1ado grande de queso.<\/p>\n

Hornee en un horno precalentado con ventilador a 200 \u00b0 C durante unos 30 minutos o hasta que las verduras est\u00e9n cocidas a su gusto y la parte superior est\u00e9 dorada.<\/p>\n

Salchicha caj\u00fan arroz sucio<\/h2>\n

Fre\u00edr 400 g de salchichas troceadas en una cucharada de aceite inundado de ajo hasta que los trozos se doren ligeramente.<\/p>\n

Eche una zanahoria picada, dos pimientos picados y cocine por unos minutos.<\/p>\n

\n
\"\u00a1Prueba<\/a><\/p>\n

6<\/span><\/p>\n<\/div>

\u00a1Prueba las recetas y cu\u00e9ntanos c\u00f3mo te va!<\/span>Cr\u00e9dito: Hannah Hughes<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Mezcle lo siguiente: 2 cucharaditas de piment\u00f3n ahumado, 1 cucharadita de comino, 1 cucharadita de or\u00e9gano, 0,5 cucharaditas de hojuelas de chile seco, 0,5 cucharaditas de cilantro molido y una pizca de pimienta de Jamaica.<\/p>\n

Vierta 260 ml de caldo y d\u00e9jelo hervir a fuego lento durante unos cinco minutos.<\/p>\n

Agregue 600 g de arroz cocido (alrededor de 200 g de arroz seco hacen esta cantidad), seguido de una lata de frijoles.<\/p>\n

Cocine a fuego alto para que el arroz comience a secarse y se vuelva un poco crujiente en algunos lugares, no debe estar h\u00famedo en absoluto, y adorne con cebolletas picadas.<\/p>\n

Pollo y pur\u00e9 de pimienta en olla de cocci\u00f3n lenta<\/h2>\n

Dore ambos lados de un kg de pollo hasta que est\u00e9n dorados (Becky us\u00f3 muslos y muslos).<\/p>\n

Coloque todo: 80 g de hojas de puerro finamente picadas, 250 g de champi\u00f1ones en rodajas, una cucharadita de granos de pimienta enteros, 700 ml de caldo y 1,5 cucharadas de mostaza dijon, en la olla de cocci\u00f3n lenta.<\/p>\n

Levante la tapa y cocine a fuego lento durante unas 4 horas, alto durante 2 horas.<\/p>\n

\n
\"Puedes<\/a><\/p>\n

6<\/span><\/p>\n<\/div>

Puedes usar los huesos sobrantes para un caldo casero saludable<\/span>Cr\u00e9dito: Hannah Hughes<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Alrededor de 30 minutos antes de que est\u00e9 listo, mezcla de queso crema y harina de ma\u00edz (3 cucharadas de queso crema con 2 cucharadas de harina de ma\u00edz mezcladas con 5 cucharadas de agua).<\/p>\n

Deje la tapa abierta por el tiempo restante para permitir que la salsa se espese a su gusto.<\/p>\n

Sirva con pur\u00e9 de papas cremoso (el genio us\u00f3 3 – cuatro papas).<\/p>\n

Becky agreg\u00f3: “Usar cortes de pollo como muslos es una excelente manera de ahorrar dinero en comparaci\u00f3n con usar pechuga de pollo y tambi\u00e9n puedes usar los huesos para hacer caldo casero”.<\/p>\n

\n
\"Tambi\u00e9n<\/a><\/p>\n

6<\/span><\/p>\n<\/div>

Tambi\u00e9n puede agregar otras verduras para que sea m\u00e1s abundante.<\/span>Cr\u00e9dito: Hannah Hughes<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

<\/p>\n

\n

Consejos de compra de alimentos de Becky para ahorrar dinero<\/h3>\n<\/p>\n
\n
\"\"<\/div>\n
\n
    \n
  1. Hunt down reducido a elementos claros<\/strong>. <\/li>\n<\/ol>\n

    Ir al supermercado m\u00e1s tarde en el d\u00eda no solo aumenta sus posibilidades de encontrar esos art\u00edculos de boleto amarillo, sino tambi\u00e9n la selecci\u00f3n que encontrar\u00e1 all\u00ed. <\/p>\n

    La mayor\u00eda de las cosas tambi\u00e9n se pueden congelar, as\u00ed que no se desanime si es algo que no usar\u00e1 ese d\u00eda. Lo que me lleva al siguiente punto… <\/p>\n

    2. El congelador es tu amigo<\/strong>.<\/p>\n

    No solo es bueno para congelar art\u00edculos de boleto amarillo, sino que tambi\u00e9n es perfecto para evitar que las sobras se conviertan en desperdicios de comida. <\/p>\n

    Solo aseg\u00farese de etiquetar todo lo que entra all\u00ed para evitar esos ‘\u00bfqu\u00e9 diablos es esto?’ momentos <\/p>\n

    3. Todo sobre la planificaci\u00f3n de comidas<\/strong>.<\/p>\n

    Ir al supermercado sin una lista de compras o comidas espec\u00edficas en mente a menudo puede significar que es m\u00e1s probable que compre cosas que quiz\u00e1s ni siquiera termine usando, que terminan desperdici\u00e1ndose. <\/p>\n

    La planificaci\u00f3n de sus comidas tambi\u00e9n reduce en gran medida la probabilidad de que recurra a las aplicaciones de comida para llevar m\u00e1s caras.<\/p>\n

    4. cocinar desde cero<\/strong>.<\/p>\n

    Las comidas preparadas, las verduras y frutas precocinadas, las salsas para pasta, etc., se incluyen en esa categor\u00eda y, a menudo, se pueden lograr f\u00e1cilmente a un costo reducido haci\u00e9ndolos\/prepar\u00e1ndolos usted mismo. <\/p>\n

    Tener una buena selecci\u00f3n de hierbas y especias secas y un buen cuchillo afilado significa que puedes convertir esos ingredientes b\u00e1sicos y m\u00e1s baratos en lo que necesites que sean.<\/p>\n

    5. Come m\u00e1s comidas vegetarianas<\/strong>.<\/p>\n

    Las comidas vegetarianas comieron las m\u00e1s baratas por porci\u00f3n con diferencia. <\/p>\n

    Los garbanzos enlatados, las alubias, los frijoles cannellini, los frijoles rojos, etc. no solo est\u00e1n llenos de prote\u00ednas, sino que siempre son muy asequibles. <\/p>\n

    6. Compare para encontrar las opciones m\u00e1s baratas<\/strong>.<\/p>\n

    Aunque su supermercado m\u00e1s cercano puede ser conveniente, puede ser conveniente consultar otras opciones cercanas para ver c\u00f3mo difiere el precio promedio de su compra semanal, especialmente en los art\u00edculos que compra con regularidad.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n


    \n
    ttn-es-58<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    LA crisis del costo de vida tiene a la naci\u00f3n bajo control, con millones de familias luchando para<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":335726,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[3318,303,45321,26304,1734,28791,97,7239,9564,16375,2353,18,17368,2742,1762],"class_list":["post-335725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-revista","tag-alimentos","tag-aqui","tag-comidas","tag-comprador","tag-compras","tag-deliciosas","tag-esta","tag-gasto","tag-inteligente","tag-lidl","tag-lista","tag-para","tag-semanal","tag-soy","tag-tienda"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=335725"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335725\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/335726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=335725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=335725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=335725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}