es una forma de poner orden y despejarnos la mente tambi\u00e9n<\/strong>. De hecho, las condiciones del entorno en el que vivimos pueden afectar a nuestro estado mental: por eso arreglar la casa puede ayudarnos a poner orden incluso en nuestros pensamientos\u00bb.<\/p>\n\nLa necesidad de orden, una forma muy antigua de bienestar<\/h2>\n
Aunque la necesidad de poner orden se debe en gran medida al per\u00edodo hist\u00f3rico actual, es cierto que muchas filosof\u00edas orientales se basan en la b\u00fasqueda de la armon\u00eda ambiental<\/strong>. “Partiendo del hecho de que el desorden y el caos crean estr\u00e9s, y que el orden externo conduce a un mayor orden interno, muchas disciplinas orientales buscan esta armon\u00eda<\/strong>. como el Vastu<\/strong>o yoga para el hogar, seg\u00fan el cual el estr\u00e9s causado por la confusi\u00f3n reduce y limita la energ\u00eda vital<\/strong>. No es sorprendente que, seg\u00fan el \u00e1rea de su hogar u oficina, el desorden afecte diferentes aspectos de su vida de maneras espec\u00edficas. Incluso la filosof\u00eda de Feng Shui<\/strong> y el metodo konmari<\/strong>cuyo m\u00e1ximo exponente es Marie Kondo, se basan esencialmente en este principio\u00bb explica la Dra. Faretta.<\/p>\n\n
im\u00e1genes falsas<\/p>\n<\/div>\n
Tenemos por tanto una necesidad innata de control, un mecanismo que nos ayuda a liberar tensiones\u201dA trav\u00e9s del control evitamos todo lo que es intrusivo e inesperado<\/strong> lo que podr\u00eda da\u00f1ar nuestra aparente tranquilidad y en consecuencia ponernos en una situaci\u00f3n de malestar real o aparente. Todo lo que vemos y que mantenemos bajo control, nos ayuda a alejar lo que no vemos y que nos costar\u00eda mucho gestionar.<\/strong> El control mantiene nuestra psique en una situaci\u00f3n tranquila en la que nada nos puede hacer da\u00f1o porque todo lo vemos o al menos creemos que lo vemos\u201d, explica el psicoterapeuta Alderisio.<\/p>\n\u00bfC\u00f3mo funcionan estos v\u00eddeos?<\/h2>\n
De ah\u00ed, pues, el \u00e9xito de esta tendencia en las redes sociales.<\/strong> De hecho, los videos, las im\u00e1genes y los sonidos dom\u00e9sticos ayudan a relajar y bajar el nivel de estr\u00e9s. Para muchos, hacer las tareas del hogar se ha convertido en una forma de meditaci\u00f3n.<\/strong>, tanto es as\u00ed que se realizan con relajantes sonidos de fondo o m\u00fasica que estimulan la calma y la relajaci\u00f3n en el espectador. \u00abPuede ocurrir que ciertos sonidos, ruidos, colores evoquen en la persona situaciones agradables capaces de crear una especie de relajaci\u00f3n. El ruido puede en realidad “tapar” el pensamiento y, por lo tanto, en una especie de embotamiento, generar paz.<\/strong>de entenderse como la abstenci\u00f3n moment\u00e1nea de pensamientos ansiosos\u00bb explica Alderisio.<\/p>\nSin embargo, es necesario hacer una aclaraci\u00f3n: adem\u00e1s de mirarlos, estos videos tambi\u00e9n deben estimular y atraer a las personas a recrear el mismo orden y as\u00ed promover la b\u00fasqueda del equilibrio<\/strong> “Es mejor no ser solo un espectador pasivo<\/strong> sino participar, levantarse y hacer. De lo contrario, podr\u00edan promover sentimientos de competencia y emulaci\u00f3n inalcanzables, causando m\u00e1s estr\u00e9s\u00bb, explica Faretta.<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 significa realmente poner tu casa en orden?<\/h2>\n
Pero, \u00bfqu\u00e9 hay detr\u00e1s del deseo de poner la casa en orden? “Cuidar tu hogar es la proyecci\u00f3n de una necesidad m\u00e1s profunda de arreglar problemas internos<\/strong> cuando estos son demasiado inc\u00f3modos para tratar, el sujeto cambia a algo que puede hacer, como ordenar la casa. La casa representa nuestro estado, ponerla ordenada la hace sentir acogedora, el mejor lugar donde podr\u00edamos quedarnos, nuestro refugio interno del exterior\u201d, responde la psicoterapeuta.<\/p>\nCuidar la casa tambi\u00e9n es sin\u00f3nimo de cuidarnos, contin\u00faa Elisa Faretta<\/strong>, de los que all\u00ed viven y de los que nos fijamos; no s\u00f3lo eso, sino que algunos estudios cient\u00edficos han demostrado c\u00f3mo el orden y la limpieza tienen efectos positivos en nuestro estado de \u00e1nimo y bienestar mental<\/strong>. Tambi\u00e9n surgi\u00f3 que \u00abLa idea de limpieza y orden nos lleva a ser m\u00e1s \u00e9ticamente correctos, mientras que, por el contrario, si nos encontramos en un entorno descuidado, la frustraci\u00f3n que sentimos puede llevarnos a mentir y enga\u00f1ar.<\/strong> Por tanto, podr\u00edamos argumentar que un entorno ordenado realmente tiene un gran impacto emocional en nosotros, hasta el punto de influir en nuestra actitud hacia la toma de decisiones y lo que est\u00e1 bien o mal.<\/p>\nAdem\u00e1s, poner en orden significa lidiar con la posibilidad de arrojar todos los objetos a nuestro alrededor. Elegir conservar algo, as\u00ed como elegir tirar algo, significa reflexionar sobre tus necesidades en el momento presente.<\/strong>“.<\/p>\nTodos los factores fundamentales, sobre todo en un momento como este en el que se vive mucho el hogar, tambi\u00e9n por el trabajo inteligente<\/strong> “Los Los espacios desordenados pueden afectar nuestra capacidad de concentraci\u00f3n<\/strong> y limitan la capacidad de nuestro cerebro para procesar informaci\u00f3n. Los investigadores han demostrado que un entorno organizado conduce a una mayor productividad en el procesamiento de la informaci\u00f3n y una disminuci\u00f3n de la fatiga mental<\/strong>“.<\/p>\nCuando ordenar tu casa se vuelve “demasiado”<\/h2>\n
Pero cuidado porque esta actitud tambi\u00e9n puede convertirse en “demasiado”<\/strong>. Limpiar la casa es tambi\u00e9n la expresi\u00f3n, a veces, de una mecanismo inconsciente que nos ayuda a sofocar la ansiedad<\/strong>, as\u00ed como todos los gestos compulsivos que se pueden realizar durante el d\u00eda ayudan a tenerlo todo bajo control y a pensar que todo se puede gestionar. En algunos casos, por lo tanto, ordenar y limpiar ayuda a calmar las ansiedades y los miedos profundos, explica Eugenie Alderisio.<\/p>\n\n
![\"Tejer](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1647242093_924_Poner-orden-en-la-casa-es-tambien-hacerlo-en-la.jpg\" "\\"Tejer")
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La obsesi\u00f3n por la limpieza y el orden es muy com\u00fan tanto en mujeres como en hombres: son formas de ansiedad<\/strong>explica Faretta, por ejemplo, ordenar siempre los juegos de los ni\u00f1os mientras juegan sin darles libertad de movimiento, acostarse solo despu\u00e9s de haber ordenado toda la casa, o incluso volver a colocar un objeto exactamente en el mismo lugar despu\u00e9s de que alguien m\u00e1s lo haya tocado. \u201cPor lo general, es una forma inconsciente de evitar que las emociones afloren, o de manejar inseguridades profundamente arraigadas, o de sentirse bien con su conciencia.<\/strong> En la pr\u00e1ctica, la persona mantiene algo a raya y al mismo tiempo mantiene su equilibrio gracias a estas acciones rituales, que sin embargo tienen un alto precio: la falta de libertad para vivir el propio tiempo y la imposibilidad de dejarse llevar por completo a la relajaci\u00f3n, a las emociones, a los cambios\u201d.<\/p>\nAs\u00ed es como en los casos m\u00e1s graves se convierte en patolog\u00eda, un trastorno obsesivo-compulsivo<\/strong> lo que conduce a la creaci\u00f3n de un ritual de gestos y comportamientos a realizar en una secuencia r\u00edgida.<\/p>\n\u00bfC\u00f3mo salir?<\/h2>\n
“Comencemos con el hecho de que el movimiento ayuda al cerebro a relajarse.<\/strong>. Cocinar, hacer bricolaje, inscribirse en una clase de baile, salir a caminar: todo esto ayuda a que el cerebro se relaje. Sin embargo, tambi\u00e9n es fundamental detenerse y escucharse sin distracciones.<\/strong>. La escucha activa es importante para intentar comprendernos bien a nosotros mismos, es el primer paso para encontrar la fuerza para cambiar, para dejar atr\u00e1s lo que nos perjudica para afrontar lo desconocido del futuro con la conciencia de ir hacia nuestro derecho\u00bb, explica Alderisio.\n<\/p>\n