{"id":333219,"date":"2022-08-21T20:54:17","date_gmt":"2022-08-21T20:54:17","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/sofa-de-fin-de-semana-segun-los-investigadores-es-mejor-no-hacerlo\/"},"modified":"2022-08-21T20:54:18","modified_gmt":"2022-08-21T20:54:18","slug":"sofa-de-fin-de-semana-segun-los-investigadores-es-mejor-no-hacerlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/sofa-de-fin-de-semana-segun-los-investigadores-es-mejor-no-hacerlo\/","title":{"rendered":"\u00bfSof\u00e1 de fin de semana? Seg\u00fan los investigadores, es mejor no hacerlo"},"content":{"rendered":"\n
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Te explicamos exactamente c\u00f3mo funciona.\n <\/p>\n

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20 minutos de ejercicio
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Sentarse en el sof\u00e1 durante dos d\u00edas da\u00f1ar\u00eda su cuerpo m\u00e1s que los cinco d\u00edas que pas\u00f3 detr\u00e1s de su escritorio antes de eso. El consejo para el fin de semana: \u00a1mu\u00e9vete, mu\u00e9vete, mu\u00e9vete! Pero no te preocupes: realmente no tienes que correr una media marat\u00f3n. Solo 20 minutos de ejercicio har\u00edan una gran diferencia. Seg\u00fan investigadores de la Universidad de Carolina del Sur, con un total de 40 minutos de ejercicio durante el fin de semana, se puede perder un 1,6 % de grasa corporal en un a\u00f1o. Puede que no parezca mucho, pero marcar\u00eda una diferencia significativa en lo que respecta a la salud de su coraz\u00f3n.\n <\/p>\n

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d\u00edas laborables vs. fin de semana
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Lo notable de la investigaci\u00f3n es que las actividades durante la semana no contribuyen a la ventaja anterior. Seg\u00fan los investigadores, esto se debe al hecho de que las personas suelen comer menos y de manera m\u00e1s saludable durante la semana. Por lo tanto, la falta de ejercicio se compensa con un estilo de vida saludable. Y bueno.. el fin de semana somos m\u00e1s joviales. Salimos a cenar m\u00e1s r\u00e1pido, a tomar algo, a la terraza y muchas veces el deporte no est\u00e1 en la agenda del fin de semana.\n <\/p>\n

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caminar o limpiar
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Si no eres deportista en este momento, tenemos buenas noticias para ti. Tambi\u00e9n puedes dedicar esos 20 minutos a las tareas del hogar o a dar un paseo. As\u00ed que no necesariamente tienes que ir al gimnasio o salir a correr.\n <\/p>\n

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La investigaci\u00f3n
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Durante este estudio, los cient\u00edficos siguieron a 332 personas de entre 20 y 35 a\u00f1os. Observaron sus h\u00e1bitos alimenticios y su patr\u00f3n de ejercicio e hicieron una comparaci\u00f3n entre los d\u00edas de semana y los fines de semana. El peso de los sujetos se registr\u00f3 cada tres meses.\n <\/p>\n

\n Fuente:<\/b> freundin<\/a><\/p>\n

21 de agosto de 2022<\/span><\/section>\n