{"id":321779,"date":"2022-08-15T08:37:28","date_gmt":"2022-08-15T08:37:28","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/hablar-y-tomar-pastillas-esta-bien-pero-meditar-no-es-para-mi\/"},"modified":"2022-08-15T08:37:29","modified_gmt":"2022-08-15T08:37:29","slug":"hablar-y-tomar-pastillas-esta-bien-pero-meditar-no-es-para-mi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/hablar-y-tomar-pastillas-esta-bien-pero-meditar-no-es-para-mi\/","title":{"rendered":"Hablar y tomar pastillas est\u00e1 bien, pero meditar no es para m\u00ed."},"content":{"rendered":"\n
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Femke tiene mucho en su plato, pero para ir a un psic\u00f3logo de nuevo.\n <\/p>\n

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He visto m\u00e1s terapeutas en mi vida de los que es bueno para una persona. Primero por mis propios problemas mentales, luego por el comportamiento desviado de mi hijo. Sigo encontrando fascinantes a los psic\u00f3logos y psiquiatras, los reparadores de la mente humana. A mis ojos seres poderosos con conocimientos que no llevamos con nosotros. Pero si ha ido varias veces a un psic\u00f3logo, encontrar\u00e1 que los terapeutas no saben mucho m\u00e1s que nosotros. A lo sumo, pueden ayudarnos a canalizar nuestros pensamientos ansiosos o melanc\u00f3licos. Pueden dar un diagn\u00f3stico (que no siempre es correcto, porque no lo saben todo) o recetar medicamentos (que a veces funcionan ya veces no).\n <\/p>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 empiezo esto? \u00daltimamente hablo habitualmente con gente que me aconseja hablar con un experto. De hecho, hay mucho en mi plato, pero no tengo necesidad ni tiempo para visitar a un terapeuta para eso. Debido a todos los psiquiatras que visit\u00e9 en el pasado, ahora deber\u00eda saber c\u00f3mo mantenerme en equilibrio. Por supuesto que es dif\u00edcil cuando la presi\u00f3n del trabajo, las tensiones en el hogar y la intensa tristeza por la muerte de un amigo pesan sobre tus hombros. A\u00fan as\u00ed, debe haber otra forma de lidiar con eso, pens\u00e9 hace unas semanas. Me sent\u00eda triste, cansada y ansiosa. Las noches anteriores siempre hab\u00eda tomado una pastilla sedante, pero tampoco es una soluci\u00f3n s\u00f3lida. De repente se me ocurri\u00f3 algo a lo que siempre me he resistido: la meditaci\u00f3n. No importa lo que el terapeuta me aconsej\u00f3 que hiciera, yo siempre era terco y dec\u00eda: “Hablar y pastillas: est\u00e1 bien, pero meditar no es para m\u00ed”. Entonces lleg\u00f3 el momento en que no vi otra soluci\u00f3n para calmarme que intentar la meditaci\u00f3n una vez. Descargu\u00e9 la aplicaci\u00f3n de meditaci\u00f3n de mi compa\u00f1\u00eda de seguros de salud (que me pareci\u00f3 la menos flotante) y escuch\u00e9 la sesi\u00f3n de Rounding Day durante 15 minutos antes de acostarme. Lo que sucedi\u00f3 a continuaci\u00f3n fue notable. Despu\u00e9s de cinco minutos, una calma intensa se apoder\u00f3 de m\u00ed. Respir\u00e9 hondo y bien, observ\u00e9 los acontecimientos del d\u00eda sin entrar en ninguna sustancia y pude dejar que el miedo y los nervios se me escaparan. Por primera vez en mucho tiempo dorm\u00ed profundamente y me despert\u00e9 descansado por la ma\u00f1ana.\n <\/p>\n

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Femke Sterken (41) es periodista freelance. Vive con Oscar y su hijo Nathan (8) en Ouderkerk.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p>\n

10 de agosto de 2022<\/span><\/section>\n