\n<\/p>\n
Comprar buena salud es una idea atractiva. Tomar una pastilla multivitam\u00ednica requiere menos esfuerzo que comer vegetales y hacer ejercicio todos los d\u00edas. El a\u00f1o pasado, los estadounidenses gastaron m\u00e1s de $48 mil millones en vitaminas y suplementos diet\u00e9ticos, seg\u00fan Grand View Research. Eso es m\u00e1s que los $ 45 mil millones del a\u00f1o anterior. El dinero se va a desperdiciar. <\/p>\n
El amor de los estadounidenses por las multivitaminas se remonta a principios de la d\u00e9cada de 1990, cuando la Ley de Educaci\u00f3n y Salud de los Suplementos Diet\u00e9ticos permiti\u00f3 a los creadores de suplementos afirmar que apoyaban la salud sin buscar la aprobaci\u00f3n de la Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos. M\u00e1s de la mitad de todos los adultos estadounidenses ahora toman suplementos diet\u00e9ticos. <\/p>\n
Hay cerca de 100.000 para elegir. Se cree que la vitamina C previene los resfriados, la vitamina D para mejorar la salud de los huesos y el polvo de col\u00e1geno para mejorar la piel. La industria del fitness ha aumentado la demanda de prote\u00edna en polvo, mientras que las dietas de moda como la cetog\u00e9nica recomiendan calcio y magnesio adicionales. En Instagram, marcas como Sugarbear Hair venden vitaminas de ositos de goma que afirman que pueden mejorar la fuerza del cabello. <\/p>\n
La demanda de vitaminas es m\u00e1s impresionante que la evidencia de que funcionan. <\/p>\n
Este verano, el Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de los Estados Unidos analiz\u00f3 84 estudios sobre el impacto de las vitaminas y concluy\u00f3 que hab\u00eda Evidencia insuficiente<\/a> que tomar multivitam\u00ednicos o suplementos individuales preven\u00eda el c\u00e1ncer o las enfermedades card\u00edacas en personas sanas. Algunos estudios van m\u00e1s all\u00e1. En <\/a>2011, un ensayo encontr\u00f3 que los hombres que tomaban vitamina E ten\u00edan un mayor riesgo de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n No todos los suplementos son superfluos. Se aconseja a las personas embarazadas que tomen \u00e1cido f\u00f3lico. Las personas con deficiencias vitam\u00ednicas debido a problemas de salud pueden beneficiarse de determinados suplementos. Pero las frutas y verduras ricas en vitaminas son una mejor fuente. <\/p>\n Es cierto que tomar vitaminas caras puede desencadenar efectos placebo, que pueden ser curiosamente eficaces incluso si sospechas de su existencia.<\/p>\n Pero una taza de t\u00e9 de hierbas barato tambi\u00e9n podr\u00eda hacer el truco. Si gasta mucho en vitaminas y suplementos, realmente est\u00e1 tirando su dinero. Quienes toman vitaminas pueden afirmar que su propia buena salud es una prueba. Pero en los EE. UU., este grupo tiende a estar ya en el lado sano y rico. Los compradores de vitaminas son menos propensos a fumar y m\u00e1s propensos a hacer ejercicio y tener seguro m\u00e9dico que la poblaci\u00f3n general. Los cuerpos naturalmente expulsar\u00e1n el exceso de nutrientes que no necesitan. Para la mayor\u00eda de las personas, los costosos reg\u00edmenes vitam\u00ednicos son una p\u00e9rdida de tiempo.<\/p>\n El equipo de Lex est\u00e1 interesado en saber m\u00e1s de los lectores. D\u00edganos lo que piensa de las vitaminas y los suplementos alimenticios en la secci\u00f3n de comentarios a continuaci\u00f3n.<\/em><\/p>\n<\/div>\n