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Aunque es mucho m\u00e1s glamuroso hablar sobre una rutina de belleza o cuidado personal, una rutina de cuidado bucal es igual de vital para su salud en general, y es algo que pas\u00e9 mucho tiempo perfeccionando durante los \u00faltimos dos a\u00f1os despu\u00e9s de ver mi sonrisa en Zoom. despu\u00e9s de Zoom. Virtualmente y en persona, not\u00e9 que mis h\u00e1bitos excesivos de caf\u00e9 y vino comenzaban a mancharme los dientes y que la falta de hilo dental tampoco ayudaba. Afortunadamente, despu\u00e9s de mucha investigaci\u00f3n y conversaciones telef\u00f3nicas con mi dentista local para encontrar una rutina de blanqueamiento dental en el hogar que funcione, me di cuenta de que en realidad es bastante simple actualizar y mejorar un r\u00e9gimen dental si est\u00e1 dispuesto a invertir en los productos correctos ( m\u00e1s sobre eso m\u00e1s adelante.)<\/p>\n
Lo primero que debe tener en cuenta es que hay dos tipos de manchas: intr\u00ednsecas (manchas de esmalte) y extr\u00ednsecas (manchas superficiales). Las manchas intr\u00ednsecas ocurren dentro del diente, dentro del esmalte o la dentina, y pueden ocurrir a trav\u00e9s de la gen\u00e9tica, el envejecimiento u otros problemas. . Para eliminarlos, puede visitar a su dentista para una limpieza profesional o usar agentes blanqueadores como la carbamida o el per\u00f3xido de hidr\u00f3geno. Por otro lado, las manchas extr\u00ednsecas ocurren en la superficie del diente y generalmente se forman a partir de alimentos, bebidas y tabaco pigmentados, y empeoran con el tiempo si no las trata.<\/p>\n
Afortunadamente, adem\u00e1s del cepillado regular y el uso de hilo dental, hay algunas cosas m\u00e1s que mejorar\u00e1n la decoloraci\u00f3n y la salud de las enc\u00edas. A continuaci\u00f3n, mi rutina de cinco pasos para dientes m\u00e1s brillantes y blancos. Bonificaci\u00f3n: \u00a1solo toma 10 minutos!<\/p>\n
Es posible que recibamos una parte de las ventas si compra un producto a trav\u00e9s de un enlace en este art\u00edculo.<\/i><\/p>\n los Asociaci\u00f3n Dental Americana<\/a> (ADA) recomienda cepillarse los dientes dos veces al d\u00eda con un cepillo de cerdas suaves. \u201cEl cepillado solo debe tomar unos dos minutos; piense en su boca como si estuviera dividida en cuatro secciones: arriba a la derecha, arriba a la izquierda, abajo a la derecha y abajo a la izquierda\u201d, dice el Dr. Ryan Reichelt, tienda de<\/a> director de pr\u00e1cticas cl\u00ednicas. \u201cConc\u00e9ntrese en cepillar cada secci\u00f3n durante 30 segundos y estar\u00e1 en camino hacia la perfecci\u00f3n dental\u201d.<\/p>\n Con la recomendaci\u00f3n experta del Dr. Reichelt, uso Cepillo de dientes s\u00f3nico de r\u00e1faga<\/a>, que tiene 3.000 vibraciones s\u00f3nicas por minuto. Lo que me encanta de este cepillo de dientes es que suena cada 30 segundos, indic\u00e1ndote que cambies de secci\u00f3n hasta que completes las cuatro secciones en dos minutos. Esencialmente, elimina todas las conjeturas por ti para una limpieza incre\u00edble pero suave. Como cepillo s\u00f3nico, tambi\u00e9n brinda una limpieza m\u00e1s profunda al interponerse entre el diente y la l\u00ednea de las enc\u00edas de una manera que un cepillo de dientes tradicional no puede.<\/p>\n los ADA<\/a> tambi\u00e9n recomienda reemplazarlo cada tres o cuatro meses, ya que un cepillo de dientes desgastado no quita las manchas ni pule los dientes tan bien y tiene una mayor probabilidad de acumulaci\u00f3n de bacterias.<\/p>\n El Dr. Reichelt recomienda buscar pasta de dientes con eucalipto fresco o metanol refrescante para dejar el aliento limpio y fresco. Otras cosas que debe buscar en la etiqueta de una pasta de dientes: protecci\u00f3n contra las caries, seguro para el esmalte, combate la placa y el sarro, reduce las bacterias bucales y promueve la salud de las enc\u00edas. Reforzar la reparaci\u00f3n y producci\u00f3n del esmalte es una de las mejores formas de prevenir las manchas.<\/p>\n Es importante tener en cuenta que cepillarse los dientes dos veces al d\u00eda con pasta dental gen\u00e9rica, aunque es beneficioso, solo tratar\u00e1 las manchas superficiales, no blanquear\u00e1 todo el diente. La \u00fanica pasta dent\u00edfrica probada para blanquear todo el diente es una f\u00f3rmula de hidroxiapatita (mineral natural y uno de los componentes b\u00e1sicos del esmalte dental, la dentina y el cemento).<\/p>\n En cuanto a los ingredientes a evitar, el Dr. Reichelt coloca el carb\u00f3n vegetal en la lista de exclusi\u00f3n. \u201c[Charcoal is] innecesariamente abrasivo y puede comenzar a quitar la estructura dental, da\u00f1ando el precioso esmalte\u201d, dice el experto a TZR. “Los ingredientes en los que invertir son el fluoruro y la hidroxiapatita, que combaten activamente e incluso revierten las caries”.<\/p>\n Si desea que los dientes sean m\u00e1s brillantes, es importante cepillarse los dientes dos veces al d\u00eda y usar hilo dental una vez al d\u00eda. Esto no solo abordar\u00e1 las manchas, sino que tambi\u00e9n promover\u00e1 la salud bucal en general. El Dr. Reichelt recomienda usar hilo dental una vez por la noche. \u201cEn combinaci\u00f3n con el cepillado, el hilo dental ayuda a establecer un escenario saludable para que tus dientes se remineralicen y fortalezcan mientras duermes\u201d, dice el experto a TZR. El raspado de la lengua, el \u00faltimo paso de mi rutina, puede ayudar a eliminar las bacterias da\u00f1inas que podr\u00edan inflamar las enc\u00edas y prevenir las caries. <\/p>\n Los enjuagues bucales pueden ser una excelente manera de refrescar el aliento, pero no se debe confiar en ellos para limpiar la boca por completo. El Dr. Reichelt sugiere enjuagues bucales sin alcohol, como tender t\u00f3nico<\/a>, que no irritan las enc\u00edas ni afectan el flujo de saliva. Se ha comprobado que los ingredientes beneficiosos como los aceites esenciales, el fluoruro y el xilitol ayudan a retardar la acumulaci\u00f3n de bacterias y, de hecho, calman las enc\u00edas.<\/p>\n Aunque las sesiones de blanqueamiento profesional producir\u00e1n los resultados m\u00e1s brillantes, las tiras o bandejas de blanqueamiento en el hogar tambi\u00e9n pueden ser efectivas. En el consultorio, se coloca una soluci\u00f3n de per\u00f3xido en los dientes mediante l\u00e1ser o luz para eliminar las manchas superficiales. Pero en el hogar, se usa una concentraci\u00f3n m\u00e1s baja de per\u00f3xido para eliminar la placa y el sarro.<\/p>\n Un producto blanqueador no es algo que usar\u00e1 a diario, sino dos o tres veces al a\u00f1o. me gusta darme un capricho Tiras blanqueadoras de coco Burst<\/a> o Mascarillas Blanqueadoras de Dientes Magic Melt-Away de Elims<\/a> que son seguros para el esmalte y blanquean mis dientes hasta siete tonos m\u00e1s brillantes. Descubr\u00ed que las tiras o cubetas blanqueadoras combinadas con el uso diario de una pasta de dientes blanqueadora es una excelente manera asequible de mantener una sonrisa brillante.<\/p>\n Lamentablemente, por m\u00e1s minucioso que pueda ser con los cuatro pasos anteriores, la dieta incorrecta podr\u00eda arruinar todo el proceso. Para mantener una boca limpia y una sonrisa blanca, tenga en cuenta que su caf\u00e9, refrescos, vino y tabaco est\u00e1n intactos. Los alimentos azucarados tambi\u00e9n pueden interactuar con las bacterias de la boca para producir \u00e1cido, lo que hace que los dientes se pongan amarillos y pierdan el esmalte. <\/p>\n Por supuesto, si disfruta de estos y otros alimentos y bebidas pigmentados, aseg\u00farese de cepillarse los dientes inmediatamente despu\u00e9s para minimizar las manchas. Si desea que su dieta funcione para usted, consuma m\u00e1s frutas y verduras crujientes (manzanas, apio y zanahorias), ya que la textura \u00e1spera puede ayudar a eliminar los desechos entre el cepillado y el uso del hilo dental.<\/p>\n De manera similar a la regla de los 28 d\u00edas para probar productos para el cuidado de la piel (el tiempo que tarda en renovarse la barrera contra la humedad), las rutinas de cuidado bucal no necesariamente producen resultados durante la noche y deben mantenerse durante un per\u00edodo prolongado. Sin embargo, cuanto m\u00e1s consistente sea, mejor (m\u00e1s blancos y sin placa) se ver\u00e1n y se sentir\u00e1n sus dientes.<\/p>\nPaso 1: cepilloEn g<\/strong><\/h2>\n
Seleccione el cepillo de dientes adecuado<\/h3>\n
Invierta en una pasta de dientes blanqueadora<\/h3>\n
Paso 2: Use hilo dental y raspe la lengua<\/h2>\n
Paso 3: enjuague bucal<\/h2>\n
Paso 4: Productos de blanqueamiento en el hogar<\/h2>\n
Paso 5: Mantenga una dieta consciente<\/h2>\n