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Desde BZ\/dpa\n<\/p>\n
\u00bfEchas de menos el esqu\u00ed y el esqu\u00ed de fondo? Hay un deporte de buen tiempo que sirve como un buen sustituto: el patinaje en l\u00ednea.<\/p>\n<\/div>\n
Incluso los profesionales de los deportes de invierno lo hacen: practican esqu\u00ed y esqu\u00ed de fondo en verano sobre patines en l\u00ednea. Aparte de eso, este tambi\u00e9n es un buen entrenamiento para todos los que no son entusiastas de los deportes de invierno, porque el patinaje en l\u00ednea con bastones es un deporte de cuerpo completo, seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Alemana de Esqu\u00ed.<\/p>\n
El patinaje en l\u00ednea puro entrena principalmente los m\u00fasculos grandes de las piernas, los gl\u00fateos, el torso y la espalda. La intensidad de entrenamiento para deportes de resistencia de los patines es incluso mayor que, por ejemplo, simplemente correr o andar en bicicleta.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se potencia la quema de grasa: seg\u00fan la asociaci\u00f3n de esqu\u00ed, cualquiera que patine durante media hora quema alrededor de 300 calor\u00edas. En comparaci\u00f3n, trotar quema poco menos de 180 calor\u00edas.<\/strong><\/p>\n Otra ventaja: el patinaje en l\u00ednea utiliza huesos, m\u00fasculos, tendones y ligamentos, pero es mucho m\u00e1s f\u00e1cil para las articulaciones que trotar.<\/p>\n El deporte sobre rodillos se puede intensificar: los palos se utilizan en el llamado blading n\u00f3rdico. Esto tambi\u00e9n entrena los m\u00fasculos de los brazos y los hombros.<\/p>\n Incluso en verano, los esquiadores de fondo pueden usarlo para simular y practicar sus t\u00e9cnicas b\u00e1sicas, como caminar en curvas, la interacci\u00f3n de brazos y piernas y empujar bastones.<\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n Gu\u00eda: Entrenamiento de Esqu\u00ed Fitness y BellezaPractica t\u00e9cnicas b\u00e1sicas de esqu\u00ed de fondo<\/h2>\n
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