{"id":302483,"date":"2022-08-04T09:32:19","date_gmt":"2022-08-04T09:32:19","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/que-hacer-con-la-tristeza-postvacacional\/"},"modified":"2022-08-04T09:32:20","modified_gmt":"2022-08-04T09:32:20","slug":"que-hacer-con-la-tristeza-postvacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/que-hacer-con-la-tristeza-postvacacional\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 hacer con la tristeza postvacacional"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"min-width: 70%\">\n<p class=\"fw-bold\">\n<p>    Desde BZ\/dpa\n<\/p>\n<div class=\"w-auto d-flex flex-column-reverse d-lg-block w-mrec\">\n<p class=\"fw-bold\">Las vacaciones han terminado, ahora vuelve a la vida cotidiana.  Pero hay una forma de organizar el final del d\u00eda para que la melancol\u00eda postvacacional no pegue tan fuerte.<\/p>\n<\/div>\n<p>Una noche activa despu\u00e9s del trabajo puede ayudar a aliviar la tristeza posterior a las vacaciones.  Incluso cuando terminan las vacaciones, es importante permitirse descansos cada vez m\u00e1s peque\u00f1os en la vida cotidiana, dice el cient\u00edfico deportivo Prof. Ingo Froboese de la Universidad Alemana del Deporte en Colonia.<\/p>\n<p>Y mejor no gastarlo con series o con el smartphone en el sof\u00e1.  &#8220;Los descansos en los que estamos f\u00edsicamente activos tienen un efecto significativamente mejor y m\u00e1s r\u00e1pido en nuestra recuperaci\u00f3n que los pasivos&#8221;, dice Froboese.<\/p>\n<p>El final activo del trabajo puede ser muy diferente.  &#8220;Si su trabajo diario es exigente, elija unidades de ejercicio tranquilas como caminatas o una simple caminata despu\u00e9s del trabajo para compensar&#8221;, dice Froboese.<\/p>\n<p><strong>Si se sienta en su escritorio todo el d\u00eda, puede desafiarse un poco m\u00e1s por la noche, con un paseo en bicicleta, trotar o un entrenamiento HIIT, por ejemplo, es decir, entrenamiento de intervalos de alta intensidad con cargas cortas pero duras.<\/strong><\/p>\n<p>No importa lo que decidas: la ventaja de un final de d\u00eda activo es que no solo es bueno para el cuerpo, sino que tambi\u00e9n estabiliza la psique.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.bz-berlin.de\/ratgeber\/was-man-gegen-den-post-urlaubs-blues-machen-kann\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-27<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde BZ\/dpa Las vacaciones han terminado, ahora vuelve a la vida cotidiana. Pero hay una forma de organizar<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":302484,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[99,13,96847,387,7523],"class_list":["post-302483","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-con","tag-hacer","tag-postvacacional","tag-que","tag-tristeza"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/302483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=302483"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/302483\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/302484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=302483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=302483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=302483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}