\u00bfC\u00f3mo es tu estilo de vida?<\/h3>\n
\u201cAntes del coronavirus pesaba 130 kilos. Desde el momento en que escuch\u00e9 que muchas personas con corona y sobrepeso terminaron en IC, decid\u00ed cambiar. Antes ya hab\u00eda probado todas las dietas que exist\u00edan, pero siempre sub\u00eda de peso. Tuve que mirar la comida de otra manera. Cuando comenc\u00e9 a profundizar en la capa m\u00e1s profunda de por qu\u00e9 com\u00eda tanto, descubr\u00ed que complac\u00eda. Estaba demasiado ocupado haciendo felices a los dem\u00e1s en lugar de elegir y cuidar de m\u00ed mismo. Siempre me com\u00ed mi tristeza y termin\u00e9 con eso. Decid\u00ed tomar el control de mis pensamientos de una vez por todas\u201d.<\/p>\n
Elisa Rutten, conocida del programa El Pueblo Espa\u00f1ol: Polopos, ya ha perdido m\u00e1s de 50 kilos.<\/p>\n
imagen propia<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
\u00bfC\u00f3mo es su horario de alimentaci\u00f3n?<\/h3>\n
\u201cDe momento como raciones peque\u00f1as seis veces al d\u00eda y como muy variado en una semana. Por ejemplo, en una semana como un trozo de carne, pollo, pollo vegetariano, una vez una pasta, un plato de arroz, un trozo de pescado y una vez ensalada con sopa. Todo esto una vez por semana. De esta forma trato de comer lo m\u00e1s variado posible. Ahora he perdido m\u00e1s de 50 kilos con este estilo de vida.<\/p>\n
Adem\u00e1s, descubr\u00ed que me ayuda mucho dejar de tomar leche. Desde que dej\u00e9 de hacer eso, ya no tengo las manos r\u00edgidas cuando me despierto por la ma\u00f1ana y ya no me duelen las articulaciones. Por eso mi consejo siempre es para los dem\u00e1s: si sufres de algo, investiga si puede estar relacionado con tu dieta. Por ejemplo, det\u00e9ngase con un producto como la leche durante dos semanas y vea qu\u00e9 le hace. \u00a1Para m\u00ed hace un mundo de diferencia!\u201d<\/p>\n
\u00bfBebes alcohol?<\/h3>\n
\u201cNunca bebo licor de todos modos. Lo que s\u00ed disfruto de vez en cuando es un vino blanco seco. Luego mezclo esto con agua de burbujas. Tomo 1\/4 de una copa de vino blanco y lo completo con agua con gas. Bebo esto dos o tres veces a la semana, pero a veces no lo bebo durante semanas si no tengo ganas. El vino diluido con agua con gas me sabe incluso mejor que una copa de vino normal, \u00a1solo depende de a qu\u00e9 te acostumbres!\u201d<\/p>\n
\u00bfPracticas deportes?<\/h3>\n
\u201cAhora trato de correr tres veces por semana, pero tengo que decir que apenas he hecho ejercicio en el per\u00edodo que perd\u00ed 50 kilos. Creo que deber\u00edas hacer ejercicio porque lo disfrutas, no porque necesariamente quieras perder peso\u201d.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1l es tu consejo de oro para un estilo de vida saludable?<\/h3>\n
\u201cPonte en primer lugar y \u00e1mate a ti mismo. Veo el cuerpo humano como una hermosa m\u00e1quina especial que se nos ha dado. Comp\u00e1rese con la forma en que maneja un autom\u00f3vil. \u00bfEres econ\u00f3mico con eso? Los cuidas bien, \u00bfno? Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 no tu cuerpo?<\/p>\n
\u00bfEst\u00e1s en tu peso objetivo?<\/h3>\n
\u201cNo tengo idea, porque ya no me peso. Creo que pesar es muy malo para mi salud mental. No quiero centrarme en los n\u00fameros, sino en c\u00f3mo me siento y si me siento feliz cuando me miro en el espejo. \u00a1Y yo ser\u00e9!”<\/p>\n