PAGS.<\/span>\u00bfPor qu\u00e9 mudarse es tan importante cuando te conviertes en adulto? \u00bfAlguna vez te has preguntado? Porque ser sedentario aumenta el riesgo de una gran cantidad de enfermedades<\/strong>mientras que mantenerse en forma frena el deterioro del cuerpo y el cerebro? La idea fue descrita en un art\u00edculo que apareci\u00f3 en la revista cient\u00edfica PNAS<\/em><\/a> (Procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias). En resumen, en el curso de la evoluci\u00f3n habr\u00edan sido seleccionado aquellos individuos<\/strong> que vivieron varias d\u00e9cadas despu\u00e9s de dejar de reproducirse (lo que no tendr\u00eda sentido per se para la especie), pero que tambi\u00e9n fueron moderadamente activa durante esos a\u00f1os post-reproductivos.<\/strong> Y esto para poder dar sustento a la descendencia.<\/p>\n\n Abuelos y nietos (im\u00e1genes Getty)<\/p>\n<\/div>\n Los abuelos activos ser\u00edan los verdaderos pilares de la civilizaci\u00f3n, los salvadores de la humanidad<\/strong>. Sanos y longevos gracias a la actividad f\u00edsica, los antepasados \u200b\u200bprehist\u00f3ricos pod\u00edan cuidar de sus nietos, ayudando a sus padres. Anta\u00f1o, como hoy, eran las \u201credes de seguridad social\u201d por excelencia de una familia joven.<\/p>\n Daniel Lieberman, bi\u00f3logo evolutivo<\/strong> Universidad de Harvard y autor principal del editorial PNAS, comenz\u00f3 sus reflexiones sobre el descubrimiento de que los monos salvajes se mueven menos de un adulto estadounidense promedio, que da unos 4700 pasos al d\u00eda<\/strong>, y mucho menos que los hadza de Tanzania, cazadores-recolectores modernos que caminan alrededor de 15 800 pasos cada d\u00eda y colectivamente realizan m\u00e1s de dos horas de actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa. LA los primates, a pesar de su relativa pereza, rara vez desarrollan los t\u00edpicos trastornos de inactividad humana<\/strong> y lograr mantenerse saludable. Por otro lado, generalmente tienen una vida m\u00e1s corta (contrariamente a la creencia popular, hay cazadores-recolectores que llegan a los 70 a\u00f1os).<\/p>\n Lieberman y su equipo rebobinan la cinta de las eras y enmarcan las deducciones. Nuestros antecesores ten\u00edan que ir continuamente en busca de comida.<\/strong> y, por tanto, los que corr\u00edan y trepaban ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de sobrevivir. Cuando ten\u00edan bastantes a\u00f1os a cuestas, cuidaban a sus nietos, continuaban procurando comida para ellos y los m\u00e1s peque\u00f1os en el bosque o junto al mar. Podr\u00edamos decir que el ejercicio es tan bueno para los adultos porque en tiempos prehist\u00f3ricos se necesitaban abuelos y abuelas vigorosos y capaces<\/strong> moverse para cazar presas y recolectar bayas, con el fin de apoyar a los descendientes. Basta con mirar a los centenarios de Jap\u00f3n o Cilento: uno de los secretos de su longevidad es trabajar en el campo, caminar, desempe\u00f1ar un papel en el contexto familiar y en la comunidad.<\/p>\n La actividad f\u00edsica desencadena una cascada de efectos que evitar la obesidad y fortalecernos<\/strong>. Es una especie de estr\u00e9s. Provoca lesiones musculares menores y tensa los vasos sangu\u00edneos y los \u00f3rganos. En respuesta, nuestro cuerpo inicia una serie de mecanismos de reparaci\u00f3n<\/strong>. “Es como si derramaras el caf\u00e9, lo limpias y el piso termina m\u00e1s limpio que antes”, dijo Lieberman a The New York Times. \u201cEsta reacci\u00f3n es probablemente a\u00fan m\u00e1s significativa a medida que nos hacemos adultos. Sin ejercicio y sus reparaciones, los cuerpos humanos que envejecen funcionan peor. Nos desgastamos y no podemos cuidar de nuestros nietos ni de nosotros mismos.<\/strong> “La falta de ejercicio explica por qu\u00e9 hay una diferencia entre la duraci\u00f3n de la vida humana y la duraci\u00f3n de la salud, entre cu\u00e1ntos a\u00f1os vivimos y cu\u00e1ntos de esos a\u00f1os permanecemos con buena salud”, contin\u00faa Lieberman. \u201cEn un momento las dos fases se correspond\u00edan. En la Edad de Piedra, un ser humano inactivo probablemente habr\u00eda muerto pronto, lo que no sucede hoy en d\u00eda gracias a las drogas y las condiciones ambientales. Pero nuestra herencia gen\u00e9tica requiere pr\u00e1ctica: con la jubilaci\u00f3n, ahora no es momento de bajar el ritmo<\/strong>“. El n\u00famero de a\u00f1os con buena salud en Italia es de 73,2, casi diez menos que la esperanza de vida (datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, OMS, 2016). Diez a\u00f1os de dolencias.<\/strong><\/p>\n En su \u00faltimo libro, ejercitado<\/em><\/a>Lieberman se\u00f1ala que los humanos evolucionaron para caminar, correr, cavar y realizar otras actividades f\u00edsicas cuando eran necesarias y gratificantes, pero por lo dem\u00e1s descansaban y evitaban esfuerzos innecesarios. He aqu\u00ed por qu\u00e9, dada la elecci\u00f3n, tanta gente se queda en el sof\u00e1<\/strong>. Sin embargo, dado que los estilos de vida cada vez m\u00e1s sedentarios contribuyen atasas vertiginosas de obesidad y enfermedades como la diabetes<\/strong>, explica el autor, debemos medicalizar el ejercicio. Prescribirlo como si fuera una pastilla y al mismo tiempo atraer a los ancianos a actividades agradables<\/strong>, por ejemplo el baile o los paseos por el verde. La Hip\u00f3tesis de los Abuelos Activos es solo una teor\u00eda y quiz\u00e1s sea imposible probarla. Algunos expertos han criticado. La primera es que la actividad f\u00edsica tambi\u00e9n mejora la salud en otras especies.<\/strong>, como ratones. La segunda perplejidad se refiere a la falta de distinci\u00f3n entre g\u00e9neros: los abuelos pueden procrear mientras que las abuelas no y, por lo tanto, los roles en las familias extensas pueden haber sido diferentes.<\/p>\n Al respecto, cabe recordar un art\u00edculo de 1998, tambi\u00e9n sobre PNAS, cuyo autor principal, la antrop\u00f3loga estadounidense Kristen Hawkes<\/strong>ya propuso la tesis de que las mujeres viv\u00edan mucho m\u00e1s all\u00e1 de la menopausia para asegurar el \u00e9xito de las generaciones posteriores. La teor\u00eda de la abuela<\/em>aceptado por la mayor\u00eda de los antrop\u00f3logos, surge como respuesta a una pregunta: \u00bfPor qu\u00e9 la mujer de nuestra especie pasa por la menopausia mientras que el esp\u00e9cimen masculino de Sapiens a veces sigue siendo fruct\u00edfero incluso a los 70 a\u00f1os de edad o m\u00e1s?<\/strong> Es un rompecabezas sin resolver de la evoluci\u00f3n: parece ser la \u00fanica hembra entre los mam\u00edferos, junto con las orcas y los chimpanc\u00e9s en cautiverio. La idea de Hawkes es compartida por muchos y el genetista Luca Cavalli Sforza<\/strong>en el ensayo porque la ciencia<\/em><\/a> (Mondadori), explica que la mujer, con el fin de la fertilidad, “puede dedicar m\u00e1s f\u00e1cilmente su negocio a los hijos de sus propios hijos<\/strong>es decir, ser una buena abuela, m\u00e1s que si fuera ella misma a tener hijos\u00bb. es una interpretacion<\/strong>.<\/p>\n Otra teor\u00eda, desarrollada por investigadores canadienses (aparecida en PLOS Computational Biology en 2013), atribuye a los hombres el origen de una cadena de mutaciones gen\u00e9ticas<\/strong>: deseosos de ser padres, desde el principio de los tiempos habr\u00edan preferido a las mujeres j\u00f3venes, haciendo in\u00fatil la posibilidad de un embarazo para sus compa\u00f1eros. Sigue siendo un misterio y, en cualquier caso, es demasiado tarde para protestar.<\/p>\n<\/p>\n
Los investigadores han descubierto varios procesos biol\u00f3gicos que describen \u201cC\u00f3mo\u201d la actividad f\u00edsica es buena para ti<\/strong>pero tambi\u00e9n tratan de explicar la \u201cPor qu\u00e9\u201d esta asociaci\u00f3n movimiento-salud est\u00e1 escrita en nuestros genes<\/strong>, cu\u00e1l es el sentido a la luz de la evoluci\u00f3n que, como es bien sabido, tiende a favorecer las caracter\u00edsticas m\u00e1s adecuadas para la supervivencia de la especie. Se dir\u00e1: descendimos de los primates, subimos a los \u00e1rboles y corrimos a buscar comida. A\u00fan as\u00ed, el movimiento parece tener mayores repercusiones en el bienestar humano que el de los simios. Por lo tanto, algunos cient\u00edficos estadounidenses encontraron otro enlace sugerente para explicar el peso del ejercicio en la longevidad y lo establecieron en una teor\u00eda. a la que llamaron la \u201cHip\u00f3tesis de los Abuelos Activos\u201d.<\/strong><\/p>\n![\"Granny](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Se-llama-quotHipotesis-de-los-abuelos-activosquot-y-quiere-dar.jpg\" "\\"Granny")
\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nLa hip\u00f3tesis de los abuelos activos<\/h2>\n
La caracter\u00edstica de los centenarios: moverse<\/h2>\n
M\u00e1s a\u00f1os en salud<\/h2>\n
Los m\u00e9dicos prescriben ejercicio<\/h2>\n
Solo la mujer y la orca pasan por la menopausia<\/h2>\n