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\n Los \u00faltimos d\u00edas antes de la salida suelen estar llenos. Las maletas hay que hacerlas, la casa a un lado, y luego hay tareas laborales que faltan por hacer antes de las vacaciones. El resultado: una vez de vacaciones sigues pensando en cosas que no terminaste bien.\n <\/p>\n \n ‘No solo es irritante, tambi\u00e9n es poco saludable. Al igual que necesita fines de semana despu\u00e9s de una semana laboral, tambi\u00e9n necesita vacaciones para recargar energ\u00edas del trabajo. Y no puedes hacer eso si eres libre, pero a\u00fan tienes la cabeza en la oficina\u201d, dice Ulrika L\u00e9ons, psic\u00f3loga de atenci\u00f3n m\u00e9dica en Skils Arbeid & Psyche, una organizaci\u00f3n nacional de servicios psicol\u00f3gicos para empleadores y personal.\n <\/p>\n<\/p>\n Hacer una descripci\u00f3n general \n Si no te apetece un sprint final en la oficina, debes empezar a prepararte con tiempo. Bj\u00f6rn Deusings, formador en gesti\u00f3n del tiempo y autor de Listo todos los d\u00edas a las 3 p.m.<\/i> (2021), aconseja hacer un resumen de todas sus tareas al menos dos semanas antes de la salida. Puede subdividirlos en cosas que tiene que manejar usted mismo, tareas que puede transferir y trabajos que pueden esperar hasta despu\u00e9s de la vacaciones<\/a>. Cuando ve cu\u00e1ntas cosas a\u00fan tiene que terminar o transferir, sabe cu\u00e1nto tiempo necesita reservar para eso. “Y es importante decir ‘no’ al nuevo trabajo durante ese per\u00edodo”.\n <\/p>\n \n El psic\u00f3logo L\u00e9ons agrega: ‘Planifique con anticipaci\u00f3n las tareas que quedan para los primeros dos d\u00edas despu\u00e9s de su regreso. As\u00ed no ser\u00e1 un cabo suelto en tu cabeza y es mejor dejarlo ir antes de irte. Informe a sus colegas o clientes que trabajar\u00e1 en esto m\u00e1s tarde.’\n <\/p>\n Mantenga la transferencia corta \n \u00bfEst\u00e1 escribiendo una transferencia para su reemplazo? Mantenlo conciso. No es necesario elaborar un manual completo. Deusings: ‘Un documento tan extenso le cuesta mucho trabajo y su reemplazo probablemente no tenga sentido ni tiempo para leerlo. Esto aumenta la posibilidad de que te acosen durante tus vacaciones. Ser\u00e1 mejor que planifiquen una hora para repasarlo todo juntos.\n <\/p>\n Dejar de responder a los correos electr\u00f3nicos \n Configure un asistente fuera de la oficina en su buz\u00f3n. Haz esto dos d\u00edas antes de tu partida para que no se agreguen m\u00e1s tareas, aconseja Deusings. Deje de responder a los correos electr\u00f3nicos, de lo contrario, la gente asumir\u00e1 que seguir\u00e1 haci\u00e9ndolo durante sus vacaciones. Y entonces tu respuesta de fuera de la oficina ya no tiene ning\u00fan valor. Lo mismo ocurre con la devoluci\u00f3n; deje que su mensaje autom\u00e1tico se ejecute durante uno o dos d\u00edas m\u00e1s, para que tenga tiempo de limpiar su buz\u00f3n y comenzar tranquilamente.\n <\/p>\n Vete m\u00e1s a menudo \n Lo que tambi\u00e9n ayuda a aliviar el estr\u00e9s laboral justo antes de las vacaciones: ve m\u00e1s a menudo, dice Jeroen Nawijn de la Universidad de Ciencias Aplicadas de Breda. Realiz\u00f3 investigaciones sobre las relaciones entre el bienestar humano y las vacaciones. Irse de vacaciones -y sobre todo la expectaci\u00f3n- aumenta la sensaci\u00f3n de felicidad, seg\u00fan su investigar<\/a>. ‘No te vayas una vez al a\u00f1o por un per\u00edodo de tiempo m\u00e1s largo, pero reserva unas vacaciones cortas con m\u00e1s frecuencia. Adem\u00e1s, si va m\u00e1s corto, hay menos tareas que tiene que completar o entregar. La mayor\u00eda de las cosas se pueden dejar tiradas durante una semana.\n <\/p>\n<\/p>\n\n
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