{"id":283807,"date":"2022-07-25T12:13:54","date_gmt":"2022-07-25T12:13:54","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/no-tienes-aire-acondicionado-en-tu-lugar-de-trabajo-asi-es-como-trabajas-mejor-cuando-hace-un-calor-sofocante\/"},"modified":"2022-07-25T12:13:55","modified_gmt":"2022-07-25T12:13:55","slug":"no-tienes-aire-acondicionado-en-tu-lugar-de-trabajo-asi-es-como-trabajas-mejor-cuando-hace-un-calor-sofocante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/no-tienes-aire-acondicionado-en-tu-lugar-de-trabajo-asi-es-como-trabajas-mejor-cuando-hace-un-calor-sofocante\/","title":{"rendered":"\u00bfNo tienes aire acondicionado en tu lugar de trabajo? As\u00ed es como trabajas mejor cuando hace un calor sofocante"},"content":{"rendered":"\n
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Hoy el term\u00f3metro vuelve a dar altas temperaturas. Para quienes trabajan desde casa o trabajan en un edificio sin aire acondicionado, esto puede ser bastante dif\u00edcil. Es m\u00e1s dif\u00edcil perder calor en un ambiente c\u00e1lido, dice Maria Hopman, profesora de fisiolog\u00eda en Radboudumc. \u201cA una temperatura corporal de 37 grados, las enzimas de tu cuerpo funcionan mejor. Si la temperatura aumenta, no puede deshacerse del calor lo suficiente y algunos procesos no funcionan tan bien. Eso trae consigo un poco de fatiga y p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n\u201d.\n <\/p>\n

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Quemando calor en el lugar de trabajo
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Hopman sabe que la temperatura en un espacio de oficina suele oscilar entre 20 y 21 grados. Y con un poco de mala suerte, un techo plano o sol en la habitaci\u00f3n, el term\u00f3metro en una oficina en casa puede marcar 27 o 28 grados. Tal vez incluso m\u00e1s. \u201cA 30 o 35 grados hace mucho calor para mantenerse al d\u00eda con una jornada laboral de ocho horas\u201d, piensa Hopman. \u00bfPero pautas fijas para los trabajadores a domicilio? Ellos no existen. \u201cVar\u00eda de persona a persona y depende del trabajo que hagas\u201d.\n <\/p>\n

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Seg\u00fan el reglamento de condiciones de trabajo del Ministerio de Empleo y Asuntos Sociales, a los 26 grados hay una carga f\u00edsica extra y hay que pensar en medidas. Se aplica un m\u00e1ximo de 28 grados al trabajo f\u00edsico ligero de oficina. Pero estas reglas son solo una indicaci\u00f3n, dice Wendel Post, higienista ocupacional de Arbo Unie. \u201cSobre la base de la Ley de condiciones de trabajo, usted, como empleado, no puede derivar pautas concretas de esto. Este tampoco es el caso de las oficinas. Solo los techadores pueden colocar el trabajo a una temperatura de m\u00e1s de 40 grados\u201d.\n <\/p>\n

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\u00bfSin aire acondicionado? Bebe lo suficiente y sal
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Aquellos que no puedan encontrar refugio en una propiedad con aire acondicionado tendr\u00e1n que aprovecharla al m\u00e1ximo. A altas temperaturas, por lo tanto, es muy importante que siga bebiendo lo suficiente: la mejor manera de perder calor es sudando. \u201cNecesitas tener suficientes l\u00edquidos para transpirar\u201d, explica Hopman. \u201cPuede pensar r\u00e1pidamente en medio litro o un litro extra por d\u00eda\u201d. Exactamente cu\u00e1nto var\u00eda de persona a persona. \u201cLos hombres generalmente transpiran m\u00e1s que las mujeres, las personas mayores menos que los j\u00f3venes. Eso tambi\u00e9n determina cu\u00e1nta humedad necesitas. Y presta atenci\u00f3n al color de tu orina: si se vuelve amarillo oscuro, sabes con certeza que est\u00e1s bebiendo demasiado poco\u201d.\n <\/p>\n

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Un consejo menos obvio: salir. \u201cHay muchas personas a las que les gusta refrescarse cuando hace calor. La desventaja es que el cuerpo no se adapta”, dice Hopman. \u201cTienes que asegurarte de exponerte ocasionalmente al calor, entonces tu cuerpo reaccionar\u00e1 antes\u201d. \u00bfEse bloque afuera, como un descanso durante su jornada laboral? As\u00ed que sigue haci\u00e9ndolo. Un ba\u00f1o de pies debajo de su escritorio o un pa\u00f1o fr\u00edo en el cuello tambi\u00e9n pueden ayudar a refrescarse. “La cabeza, las manos y los pies tienen el mejor flujo de sangre, pero poner las manos en un recipiente con agua, por supuesto, no es tan \u00fatil para trabajar con la computadora”.\n <\/p>\n

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estr\u00e9s
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Un factor final que afecta a muchas personas es “todo el estr\u00e9s que lo rodea”, sabe Hopman. \u201cHay gente que est\u00e1 m\u00e1s o menos estresada ante la idea de que ser\u00e1n 35 grados y por eso no duerme bien y tiene miedo de que vaya a funcionar mal. Entonces terminas en un c\u00edrculo vicioso. No en vano, la gente de los pa\u00edses m\u00e1s meridionales suele estar m\u00e1s relajada. Es un desaf\u00edo mantenerse lo m\u00e1s relajado posible, moverse con el clima, no se puede cambiar de todos modos, y no estresarse\u201d.\n <\/p>\n

\n \u00bfEst\u00e1s sudando en tu escritorio? Tal vez sea hora de un cambio de atuendo entonces: <\/i>\n <\/p>\n<\/p>\n

\n Fuente:<\/b> ANUNCIO<\/a>\n <\/p>\n

25 de julio de 2022<\/span><\/section>\n