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Cuando piensas en el t\u00e9rmino \u201cbienestar sexual\u201d, \u00bfqu\u00e9 te viene a la mente? \u00bfEl estado de tu salud sexual? tu sexualidad? \u00bfLa conexi\u00f3n entre tu cuerpo y tu mente? En resumen, se trata de todas esas cosas, y m\u00e1s. “El bienestar sexual es un t\u00e9rmino general que se refiere al bienestar f\u00edsico, emocional, psicol\u00f3gico y relacional de la vida sexual de una persona”, dijo la Dra. Kristen Mark, investigadora de salud sexual y Everlywell<\/a> asesor, explica a TZR en un correo electr\u00f3nico. \u201cEsto significa reconocer que, si bien es importante prevenir los resultados no deseados del sexo, como las ITS y los embarazos no deseados, es igualmente importante valorar el derecho humano al placer sexual y todos los beneficios que se derivan de vivir una vida sexual saludable\u201d. <\/p>\n Shan Boodram<\/a>, el experto en sexo y relaciones de Bumble, agrega a eso, diciendo que puede incluir todo, desde sus sentimientos sobre el sexo y la imagen corporal hasta cu\u00e1nto conocimiento sexual puede (o no) tener. \u201cPara m\u00ed, es una parte importante de su salud y bienestar general, al igual que el ejercicio y la salud mental\u201d, le dice a TZR en un correo electr\u00f3nico. Y aunque es posible que evite hablar de ello (puede ser vergonzoso y, lamentablemente, hay estigmas en torno a ciertos temas), es importante hacerlo. <\/p>\n Monte Swarup, obstetra\/ginec\u00f3logo certificado por la junta y fundador del sitio de informaci\u00f3n sobre el VPH CENTRO DE VPH<\/a>, agrega que el bienestar sexual es una parte esencial del bienestar general de un individuo. \u201cLa investigaci\u00f3n muestra que hay muchos beneficios en t\u00e9rminos de tener una vida sexual saludable<\/a>\u201d, le dice a TZR en un correo electr\u00f3nico. Estos incluyen la mejora del sue\u00f1o y el sistema inmunol\u00f3gico, as\u00ed como la reducci\u00f3n de los niveles de estr\u00e9s. \u201cLos cambios en la respuesta sexual tambi\u00e9n ayudan a diagnosticar problemas en otras partes del cuerpo y el bienestar general de una persona\u201d, explica.<\/p>\n Mark dice que las discusiones sobre el bienestar sexual son cruciales para integrar la salud sexual en su general<\/em> salud y Bienestar. \u201cNuestra sociedad generalmente es reacia a las discusiones sobre el sexo y la sexualidad, pero es relevante para la vida de todos, ya sea que tengas relaciones sexuales o no\u201d, se\u00f1ala. \u201cAl hablar sobre el bienestar sexual, estamos contribuyendo a una sociedad m\u00e1s saludable. En Am\u00e9rica del Norte, la educaci\u00f3n sexual es, en el mejor de los casos, irregular y en su mayor\u00eda ausente, o solo de abstinencia. Sin embargo, nuestra poblaci\u00f3n est\u00e1 expuesta a m\u00e1s mensajes sexuales que nunca, en gran parte a trav\u00e9s de Internet\u201d. Asi que. al hablar de ello, podemos discutir las formas en que podemos optimizar nuestro bienestar sexual para abordar esta brecha, agrega. Algunas de las formas en que ella dice que podemos optimizar la salud sexual incluyen, entre otras, las siguientes:<\/p>\n Boodram agrega que cuando era ni\u00f1a, muchas personas buscaban respuestas en lo que respecta a su bienestar sexual. \u201cExcepto, por supuesto, que no lo llamaban as\u00ed y, en muchos casos, esta b\u00fasqueda de claridad se manifestaba en forma de verg\u00fcenza y miedo\u201d, explica. \u201cEsto me inspir\u00f3 a ser un experto en sexo y relaciones para ganarme la vida. Quiero educar, ilustrar y empoderar a las personas en todas las etapas de sus vidas para que acepten su sexualidad por completo, ya sea con ellos mismos o con otra persona\u201d. <\/p>\n Ella agrega que, al final del d\u00eda, todos solo quieren que su vida sexual sea mejor y m\u00e1s alineada con sus necesidades genuinas, sin importar en qu\u00e9 etapa se encuentren dentro de su experiencia sexual. \u201cAdem\u00e1s, si investigas los beneficios de los orgasmos, el sexo y el contacto \u00edntimo, los beneficios para la salud son incre\u00edbles\u201d, dice. \u201cHay, y siempre habr\u00e1, mucho que aprender, con muchas discusiones que involucran formas de desarrollar un sentido de intimidad emocional y sexual, ya sea solo o en pareja\u201d.<\/p>\n En cuanto a la vacilaci\u00f3n con respecto a hablar sobre el bienestar sexual, Mark dice que el primer paso es preguntarse por qu\u00e9 <\/em>te sientes inc\u00f3modo hablando de eso. Ella dice que puedes preguntarte: “\u00bfQu\u00e9 mensajes te rodearon al crecer que contribuyeron a esta falta de comodidad?” y “\u00bfD\u00f3nde aprendiste sobre el sexo, y qu\u00e9 podr\u00eda haber hecho eso con tu capacidad de sentirte abierto y c\u00f3modo al comunicarlo?” <\/p>\nPor qu\u00e9 es crucial hablar sobre el bienestar sexual<\/h2>\n
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C\u00f3mo superar la timidez al hablar de salud sexual<\/h2>\n