\n<\/p>\n
Imag\u00ednese esto: \u00faltimamente, su ansiedad ha sido m\u00e1s como una monta\u00f1a rusa de lo habitual: arriba, abajo, aqu\u00ed viene una curva, luego una depresi\u00f3n, luego lentamente sube lentamente y piensa que finalmente todo va bien. Justo cuando la monta\u00f1a rusa llega a otro pico y est\u00e1s a punto de disfrutar de la incre\u00edble vista, de repente cae y tu ansiedad es peor que nunca. Est\u00e1s haciendo todo lo que puedes por tu salud mental: terapia, terapia de grupo, meditaci\u00f3n, salir a la naturaleza, llamar y hacer planes con amigos (especialmente porque trabajas desde casa), pero De Verdad<\/em> Necesitar un descanso. Ah\u00ed es donde entra un respiro calmante como Asheville, Carolina del Norte. Es el escape perfecto para la salud mental, y deber\u00eda saberlo ya que experiment\u00e9 su magia calmante en una visita reciente.<\/p>\n Escuch\u00e9 rumores sobre esta encantadora ciudad de alrededor de 94,000 habitantes, donde la mayor\u00eda de las tiendas del centro cierran a las 6 pm, y definitivamente me intrig\u00f3 su reputaci\u00f3n serena y tranquila. De hecho, creo que pude haber manifestado mi visita al publicar sobre mudarme all\u00ed el D\u00eda de los Inocentes de este a\u00f1o (y enga\u00f1ar a todos mis amigos en el proceso). S\u00ed, solo unas semanas despu\u00e9s de mi broma de Facebook, me invitaron a quedarme en Asheville’s. Omni Grove Park Inn<\/a> (que tambi\u00e9n se muestra en mi broma de April Fools: \u00a1\u00bfcu\u00e1les son las probabilidades?!). <\/p>\n Naturalmente, tom\u00e9 todo esto como una se\u00f1al para aprovechar la oportunidad, y result\u00f3 que mis instintos eran correctos. Siga leyendo para conocer mis pensamientos sobre el destino de bienestar oculto que todos deber\u00edan probar por s\u00ed mismos. <\/p>\n Ahora, para que quede claro, hab\u00eda estado en Asheville dos veces antes y hab\u00eda visitado<\/em> el Omni Grove Park Inn: us\u00e9 el vest\u00edbulo, con su chimenea incre\u00edblemente grande, como mi “oficina” y tambi\u00e9n me sent\u00e9 en una de las muchas mecedoras relajantes tanto dentro como fuera del hotel, cada una con impresionantes vistas a la monta\u00f1a. (Est\u00e1 bien, tal vez no hab\u00eda manifestado esta estad\u00eda reciente tanto como deseaba que volviera a existir). Pero nunca me hab\u00eda quedado a pasar la noche all\u00ed. Y desde el momento del check-in, sent\u00ed un ambiente c\u00e1lido y acogedor que ven\u00eda de todas partes. <\/p>\n Aunque tuve la tentaci\u00f3n de pasar el resto de mi estad\u00eda de una semana en la c\u00f3moda cama tama\u00f1o king de mi habitaci\u00f3n (despu\u00e9s de todo, dormir es una parte muy real del cuidado personal y el bienestar), no lo hice. En cambio, descubr\u00ed que ya sea que est\u00e9 en Asheville un d\u00eda, una semana o un mes, hay una tonelada<\/em> de actividades de bienestar para elegir para ayudarlo a desconectarse de verdad. A continuaci\u00f3n, algunos de mis favoritos.<\/p>\n El Omni Grove Park Inn tiene un Tour de b\u00fasqueda de alimentos silvestres<\/a> con No Taste Like Home, fundada por el famoso recolector Alan Muskat. La experiencia implica pasear por los prados cercanos en la propiedad del hotel y aprender a identificar y elegir de forma segura varios hongos y plantas para comer, ya sea en el lugar o para cocinar m\u00e1s tarde. Y no, no tiene que cocinar durante sus vacaciones: una vez que regrese al hotel, simplemente entregue sus ingredientes al personal de Servicios al Hu\u00e9sped y a un chef en el exclusivo Vue 1913<\/a> crear\u00e1 un aperitivo (o postre) a partir de sus hallazgos forrajeros. <\/p>\n \u00bfAlguna vez te has sentado en una cueva, rodeado de sal rosa del Himalaya mientras escuchas una meditaci\u00f3n, y luego te sientas casi en silencio durante unos 40 minutos? Yo tampoco. Resulta que que la terapia de sal, tambi\u00e9n conocida como haloterapia, es De Verdad<\/em> bien por usted<\/a>. Puede hacer de todo, desde reducir el estr\u00e9s y la ansiedad (\u00a1s\u00ed, por favor!) hasta aclarar la piel (\u00a1otro s\u00ed!).<\/p>\n En el Cueva de sal de Asheville<\/a>, puede ir a sentarse en silencio solo o con otras personas, participar en una meditaci\u00f3n de cinco minutos y luego recostarse y relajarse (ya sea en una silla de gravedad cero o en una alfombra de yoga), con m\u00fasica ambiental relajante de fondo. Despu\u00e9s, hay varias \u00e1reas tranquilas y acogedoras en las que puede relajarse a\u00fan m\u00e1s, o puede probar una sala de vapor o un masaje. El cielo es, ejem, la sal, el l\u00edmite aqu\u00ed. <\/p>\n Si te preguntas qu\u00e9 tipo de energ\u00eda est\u00e1s emanando, puedes pasarte por aqu\u00ed. ADORAterapia<\/a> en el Arcada de la arboleda<\/a> en el centro de Asheville (\u00a1que fue el primer centro comercial cerrado en Estados Unidos!). En solo 20 minutos, puede leer su aura. El auraterapeuta Jim Levinson usa biorretroalimentaci\u00f3n y le pide que coloque su mano sobre un lector de aura. Adem\u00e1s, te toma una foto de biorretroalimentaci\u00f3n para ver qu\u00e9 colores te rodean: est\u00e1n asociados con diferentes chakras en tu cuerpo y se basan en tu estado f\u00edsico, mental, emocional y espiritual.<\/p>\n Levinson luego interpreta y explica tu Chi<\/a> (la energ\u00eda que recorre tu cuerpo), ofreciendo sugerencias sobre c\u00f3mo equilibrar mejor tus chakras. Estas sugerencias podr\u00edan incluir el uso de ciertos aceites esenciales o elegir un cristal de energ\u00eda espec\u00edfico. <\/p>\n El Omni Grove Park Inn es famoso por su incre\u00edblemente hermosa forma de cueva. spa<\/a>. Solo que, en realidad, no soy una persona de spa: tengo ros\u00e1cea (en la que mi cara a veces se ve quemada por el sol), y el calor de un spa no es amigo de la ros\u00e1cea. Adem\u00e1s, mi TOC dudaba un poco acerca de meterse en charcos de agua con extra\u00f1os. As\u00ed que ten\u00eda algo de ansiedad, por decir lo menos… <\/p>\n Pero este fue el evento principal de mi viaje, por lo que quer\u00eda asegurarme de probar la mayor cantidad posible de servicios y tratamientos (sin poner nerviosa a mi piel sensible). Entonces, \u00bfqu\u00e9 debe hacer un escritor de bienestar trepidante? Salta directamente a la piscina de spa metaf\u00f3rica y f\u00edsica. Que es exactamente lo que hice.<\/p>\n Eran alrededor de las 9 a. m. en ese momento y el spa estuvo abierto hasta las 7 p. m. Pens\u00e9 que probar\u00eda cada actividad del spa durante unos minutos (con la excepci\u00f3n del masaje, que dur\u00f3 75 minutos) y me qued\u00e9 hasta el mediod\u00eda m\u00e1s o menos.<\/p>\n Mi parte favorita de estar en el spa era que no se permit\u00edan dispositivos tecnol\u00f3gicos, lo cual amado<\/em>. Te obliga no solo a desintoxicarte de tu vida diaria acelerada, sino tambi\u00e9n a desintoxicarte digitalmente y vivir en el momento presente. <\/p>\n Primero, recib\u00ed un masaje con piedras calientes, que nunca antes hab\u00eda tenido. No soy realmente una persona de masajes. Pero este estuvo de acuerdo conmigo, tanto que solo pensar en las piedras calientes contra mi piel, combinadas con el aceite de masaje c\u00edtrico perfumado, me dan ganas de reservar un vuelo de regreso a Asheville ahora mismo.<\/p>\n Despu\u00e9s de mi masaje, me dirig\u00ed a la ba\u00f1era de hidromasaje, que estaba justo al lado de la piscina de inmersi\u00f3n fr\u00eda; b\u00e1sicamente parec\u00eda una ba\u00f1era de pie y era ideal para una persona a la vez. Sin embargo, durante la hora m\u00e1s o menos que estuve en esta secci\u00f3n del spa, las mujeres se turnaban para entrar, alternando entre \u00e9l y el jacuzzi. Prob\u00e9 la zambullida fr\u00eda por m\u00ed mismo, pero definitivamente fue un desaf\u00edo. Hac\u00eda mucho fr\u00edo (por supuesto) y mis piernas hormigueaban por el fr\u00edo. S\u00e9 que las zambullidas fr\u00edas son muy buenas para ti, Kate Hudson dice que las hace todas las semanas, aunque yo era m\u00e1s fan\u00e1tica de la ba\u00f1era de hidromasaje. Dicho esto, vi a muchas mujeres meterse en la tina fr\u00eda sin esfuerzo, como si no fuera como sumergirse en un banco de nieve. Impresionante. \u00bfMi conclusion? necesito un lote<\/em> m\u00e1s pr\u00e1ctica en ello.<\/p>\n Luego prob\u00e9 otras partes del spa, como la sauna de lavanda y la sala de vapor de eucalipto, que eran tan atractivas como suenan. Los aromas eran tan relajantes que me dieron ganas de alejarme y tomar una siesta; definitivamente sent\u00ed que mi ansiedad se evaporaba.<\/p>\n Luego, me aventur\u00e9 arriba para explorar un par de otros jacuzzis, que tienen cascadas terap\u00e9uticas debajo de las cuales puedes pararte. No puedo comenzar a describir lo maravilloso que se sinti\u00f3 el agua golpeando mi espalda, que a menudo me duele por mi mala postura mientras escribo o trabajo, e imagin\u00e9 que mi estr\u00e9s se desvanecer\u00eda. Esta termin\u00f3 siendo una de mis actividades de spa favoritas, si<\/em> Tuve que elegir (aunque odio tener favoritos).<\/p>\n Ah, otra de las comodidades favoritas m\u00edas era la piscina musical. Espera, \u00bfqu\u00e9 es esto, preguntas? Bueno, son esencialmente piscinas climatizadas que te permiten escuchar m\u00fasica relajante bajo el agua (o flotando justo por encima de la superficie). Sinceramente, podr\u00eda haber flotado all\u00ed todo el d\u00eda…<\/p>\n Cuando finalmente me alej\u00e9 de las piscinas y cascadas, me sent\u00e9 junto a una de las chimeneas interiores por un rato y me relaj\u00e9 con una taza de agua de coco. (Es importante mantenerse hidratada). Otras mujeres leen libros o simplemente se sientan con los ojos cerrados. No importa a d\u00f3nde miraras, la relajaci\u00f3n era el tema. Y funcion\u00f3. Mientras observaba las llamas bailar en la chimenea, no pod\u00eda recordar la \u00faltima vez que me hab\u00eda relajado tanto tiempo, especialmente sin mi tel\u00e9fono, que generalmente me ata a alguna cosa<\/em> \u2014 un ping de un jefe o una fuente de entrevista, un mensaje “urgente” de un amigo, o un “me gusta” o un comentario en una publicaci\u00f3n de redes sociales.<\/p>\n Pero, aqu\u00ed, nada de eso importaba. S\u00f3lo el momento presente lo hizo. Y fue una gran lecci\u00f3n de haciendo tiempo para mi<\/a>. En ese momento, decid\u00ed programar \u201ctiempo para m\u00ed\u201d todos los d\u00edas. (Incluso si solo implica cinco o 10 minutos por d\u00eda de momentos de tranquilidad para usted, alguna cosa<\/em> es mejor que nada<\/em>.)<\/p>\n Antes de darme cuenta, eran casi las 7:00 p. m. y el spa estaba a punto de cerrar, pero no quer\u00eda irme. \u00a1Oficialmente me convertir\u00eda en un spa convertido! (\u00a1Y mi cara tampoco estaba demasiado rosada!)<\/p>\n Mi \u00faltima ma\u00f1ana, desayun\u00e9 en el Restaurante Blue Ridge<\/a> \u2014 que daba a las monta\u00f1as, por supuesto \u2014 y le pregunt\u00e9 a mi mesero cu\u00e1nto tiempo hab\u00eda estado trabajando all\u00ed: m\u00e1s de 20 a\u00f1os. “\u00bfAs\u00ed que te debe gustar?” Yo dije. “No. Me encanta\u201d, respondi\u00f3. Y no pod\u00eda culparlo.<\/p>\n Si no puede saberlo ahora, Asheville result\u00f3 ser el escape de salud mental que fue el b\u00e1lsamo perfecto para mi ansiedad.<\/p>\n Regres\u00e9 a Los \u00c1ngeles sinti\u00e9ndome m\u00e1s descansado y renovado que en un largo<\/em> tiempo. Tambi\u00e9n comenc\u00e9 a buscar vuelos de regreso a Asheville casi de inmediato (a menudo hay buenas ofertas, por lo que es bastante asequible) y decid\u00ed regresar m\u00e1s adelante este a\u00f1o. (Tratando de decidir entre ir a ver el follaje de oto\u00f1o en las monta\u00f1as Blue Ridge<\/a> o The Grove Park Inn’s Concurso Nacional de Casa de Jengibre<\/a>cual es incre\u00edble<\/em>.) Adem\u00e1s, hay tantas actividades de bienestar para las que se me acab\u00f3 el tiempo, como visitar el Santuario de Wake Foot<\/a>con todo tipo de ba\u00f1os de pies arom\u00e1ticos y salinos, y haciendo un Sesi\u00f3n de curaci\u00f3n de sonido en Skinny Beats Sound Shop<\/a>.<\/p>\n Adem\u00e1s, habiendo venido de Los \u00c1ngeles, todo en Asheville parec\u00eda tan asequible, desde $24 por la sesi\u00f3n comunal en la cueva de sal hasta $45 por la foto del aura y el informe detallado. Esto no solo hace de Asheville un destino de bienestar viable, sino tambi\u00e9n asequible. Y, en este d\u00eda y edad, esa es la clave.<\/p>\n En cuanto a mi ansiedad, al final del viaje, la monta\u00f1a rusa definitivamente no se sent\u00eda tan aterradora mientras daba vueltas y vueltas inesperadas. Y en lugar de temer la ca\u00edda desde la cima, la abrac\u00e9, apreciando las vistas en el camino hacia abajo.<\/p>\nAmor a primera vista<\/h2>\n
Un recorrido de b\u00fasqueda de alimentos silvestres<\/h2>\n
Rel\u00e1jese en la cueva de sal de Asheville<\/h2>\n
Haz que tu aura lea<\/h2>\n
Disfrute de la nataci\u00f3n, la sauna y el fr\u00edo<\/h2>\n
Asheville: el centro de bienestar perfecto<\/h2>\n