{"id":265506,"date":"2022-07-15T14:36:58","date_gmt":"2022-07-15T14:36:58","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/influencer-deportiva-elysa-no-puedo-quedarme-quieta-ese-es-mi-escollo\/"},"modified":"2022-07-15T14:36:59","modified_gmt":"2022-07-15T14:36:59","slug":"influencer-deportiva-elysa-no-puedo-quedarme-quieta-ese-es-mi-escollo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/influencer-deportiva-elysa-no-puedo-quedarme-quieta-ese-es-mi-escollo\/","title":{"rendered":"Influencer deportiva Elysa: ‘No puedo quedarme quieta, ese es mi escollo’"},"content":{"rendered":"\n
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Tamara Plenk<\/h3>\n

\u00bfQu\u00e9 significa el deporte para ti?<\/h3>\n

\u201cMe lleva al l\u00edmite. Los deportes de equipo nunca han sido lo m\u00edo. Siempre quiero ganar y eso me caus\u00f3 bastante irritaci\u00f3n. Cuando comenc\u00e9 a hacer ejercicio hace cinco a\u00f1os, quer\u00eda ver hasta d\u00f3nde pod\u00eda llegar por mi cuenta. Eso es lo que m\u00e1s me gusta del fitness, eres tu propia competencia.<\/p>\n

Hab\u00eda una vacante para dar clases grupales en el gimnasio y apliqu\u00e9. El gerente vio potencial en m\u00ed, a pesar de que no ten\u00eda formaci\u00f3n deportiva ni experiencia como instructor. Mis clases pronto estuvieron llenas. Las mujeres disfrutaban de mis entrenamientos y me encantaba el trabajo. Es por eso que comenc\u00e9 un gimnasio en l\u00ednea para m\u00ed hace tres a\u00f1os, donde las mujeres pueden seguir lecciones de deportes en vivo a trav\u00e9s de zoom.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es tu estilo de vida?<\/h3>\n

Soy muy motivado y quiero sacar el m\u00e1ximo provecho de todo. Por eso amo tanto mi trabajo en la industria del fitness. Me empujo a m\u00ed mismo para lograr ciertas metas. Estos objetivos los planteo yo mismo y pueden ser f\u00edsicos, laborales o mentales, por ejemplo.<\/p>\n

Estoy acostumbrado a comer sano. Mi dieta cambia a medida que alcanzo mis objetivos. Mi objetivo actual es desarrollar m\u00e1s masa muscular. Por eso como super\u00e1vit cal\u00f3rico. Eso significa que obtengo un poco m\u00e1s de calor\u00edas para construir masa.<\/p>\n

Me gusta desayunar papilla porque me gusta y est\u00e1 lista r\u00e1pidamente. Como merienda suelo comer un pastel de arroz con pechuga de pollo. Un s\u00e1ndwich integral con una rica pasta para untar o hummus y algunas verduras para el almuerzo y por la noche var\u00eda mucho. Termino el d\u00eda con una pieza de fruta.<\/p>\n

Todos los d\u00edas como carne, a veces solo una rebanada de pechuga de pollo en una galleta. Tambi\u00e9n sucede que como vegetariano por la noche. No cuento cuantas veces bebo una copa de vino. Puedo prescindir de \u00e9l, pero de vez en cuando me gusta. Adem\u00e1s de las clases de deportes que doy, entreno en el gimnasio cinco veces por semana.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo mantienes esto?<\/h3>\n

El equilibrio en la nutrici\u00f3n es importante para m\u00ed. Tambi\u00e9n transmito esto a las mujeres que entreno y superviso. Comer es tambi\u00e9n placer y placer. Las mujeres a las que entreno a menudo piensan: ‘Solo puedo comer lechuga y hacer ejercicio’, lo cual, por supuesto, no es el caso. Cuando haya encontrado el equilibrio deseado, eventualmente se convertir\u00e1 en parte de su vida. Nos lo ponemos demasiado dif\u00edcil con todas esas reglas.<\/p>\n

Comer saludable tampoco es una meta m\u00eda, porque es parte de c\u00f3mo quiero vivir. A veces salgo a comer o consigo una comida, pero \u00bfpor qu\u00e9 esto necesariamente tiene que llevar la definici\u00f3n de ‘poco saludable’? Si saco comida, no significa que estoy comiendo papas fritas con una hamburguesa. Tambi\u00e9n puede ser una sabrosa ensalada de pasta.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es tu trampa?<\/h3>\n

No puedo quedarme quieto. Si no hago nada, pienso: ‘Estoy dando un paso atr\u00e1s, estoy perdiendo el tiempo, tengo que seguir adelante’. Ahora s\u00e9 que no hacer nada tambi\u00e9n puede ser muy efectivo. Por ejemplo, me da tranquilidad. Esto tambi\u00e9n es un \u00e1rea de mejora para m\u00ed. Dar un paso atr\u00e1s no es malo.<\/p>\n

Actualmente me estoy ense\u00f1ando a meditar. Encuentro eso muy dif\u00edcil, porque mis pensamientos est\u00e1n constantemente encendidos y disparados en todas direcciones. Caminar tambi\u00e9n me da mucha paz, pero esto era muy nuevo para m\u00ed. Cuando sal\u00ed a caminar y estaba escuchando un podcast, pens\u00e9: ‘Tengo que correr, ese ritmo card\u00edaco tiene que subir’. Eso es tambi\u00e9n porque me resulta dif\u00edcil encontrar la paz. Esto est\u00e1 mejorando en peque\u00f1os pasos.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s en tu peso objetivo?<\/h3>\n

No tengo un peso objetivo. El peso no dice mucho. La masa muscular, la masa grasa y mi apariencia son mucho m\u00e1s importantes para m\u00ed. Mi peso no es siempre el mismo. Como ahora quiero m\u00e1s masa muscular, subir\u00e9 de peso porque mis m\u00fasculos crecen.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es tu consejo de oro para una vida saludable?<\/h3>\n

Sabemos que el ejercicio y la alimentaci\u00f3n saludable son importantes. Pero las mujeres que superviso a menudo no saben por qu\u00e9 esto es importante. Mi consejo es: piensa por qu\u00e9 no haces ejercicio y por qu\u00e9 no le das a tu cuerpo la nutrici\u00f3n adecuada.<\/p>\n

\u00bfEs porque no tienes tiempo? \u00bfO porque no crees que eres lo suficientemente digno? \u00bfO no sabes c\u00f3mo abordar esto? Si puede pensar en estas preguntas y quiere cambiarlas, entonces tiene la mejor motivaci\u00f3n para vivir una vida saludable. Es tu cuerpo, solo tienes uno.\u201d<\/p>\n

\u00bfT\u00fa tambi\u00e9n quieres estar en esta secci\u00f3n? Estamos buscando mujeres agradables que quieran inspirar con su estilo de vida. Env\u00ede un correo electr\u00f3nico con su nombre, n\u00famero de tel\u00e9fono, motivaci\u00f3n y dos fotos actuales (retrato y total) a call@vrouw.nl.<\/span><\/p>\n

M\u00e1s MUJER<\/h3>\n

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