{"id":261738,"date":"2022-07-13T17:35:47","date_gmt":"2022-07-13T17:35:47","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/soy-vegana-y-estoy-embarazada-le-falta-algo-a-mi-bebe-por-nacer\/"},"modified":"2022-07-13T17:35:48","modified_gmt":"2022-07-13T17:35:48","slug":"soy-vegana-y-estoy-embarazada-le-falta-algo-a-mi-bebe-por-nacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/soy-vegana-y-estoy-embarazada-le-falta-algo-a-mi-bebe-por-nacer\/","title":{"rendered":"‘Soy vegana y estoy embarazada, \u00bfle falta algo a mi beb\u00e9 por nacer?’"},"content":{"rendered":"\n
\n

\u201cActualmente estoy embarazada de dos meses\u201d, escribe Karima. \u201cYo como y bebo completamente vegano. Eso me ha funcionado bien durante a\u00f1os y noto que me hace estar saludable, en forma y feliz. Tambi\u00e9n quiero criar a mi hijo como vegetariano como m\u00ednimo y tal vez incluso cambiar al veganismo m\u00e1s adelante\u201d.<\/p>\n

\u201cSolo noto que he estado recibiendo m\u00e1s y m\u00e1s preguntas de mi entorno \u00faltimamente. Luego me preguntan si a mi hijo por nacer le falta algo porque como y bebo vegano. Hasta ahora pens\u00e9 que estaba bien. He estado tomando suficientes suplementos y reemplazos durante a\u00f1os y asum\u00ed que tambi\u00e9n funcionan bien durante el embarazo. Ahora empiezo a dudar: \u00bfa mi beb\u00e9 le falta algo? \u00bfHay cosas a las que deber\u00eda prestar m\u00e1s atenci\u00f3n?<\/p>\n

mas animales<\/h3>\n

El Centro de Nutrici\u00f3n aconseja a las embarazadas veganas buscar la ayuda de un dietista en todos los casos. “Seguimos las recomendaciones del Consejo de Salud”, dice Lolkje de Vries del Centro de Nutrici\u00f3n. “El consejo para las mujeres embarazadas es consumir m\u00e1s de algunos productos de origen animal durante el embarazo, porque son una fuente importante de los nutrientes que necesita m\u00e1s cuando est\u00e1 embarazada”.<\/p>\n

Contrata a un dietista<\/h3>\n

“Te recomendamos que siempre mires las opciones junto con un dietista si quieres seguir comiendo vegano durante el embarazo”, contin\u00faa De Vries. \u201cSi no comes productos de origen animal, corres un mayor riesgo de deficiencia. Es m\u00e1s dif\u00edcil cumplir con las recomendaciones si comes vegano. Esto es especialmente cierto para el hierro, el yodo, el calcio, la vitamina B12 y los \u00e1cidos grasos de pescado omega-3. Estos nutrientes son importantes para el desarrollo de un ni\u00f1o y se encuentran principalmente en la carne, el pescado y los l\u00e1cteos\u201d.<\/p>\n

Tomar suplementos<\/h3>\n

Las personas que comen veganos a menudo toman suplementos nutricionales. Karima tambi\u00e9n tom\u00f3 suplementos ella misma durante a\u00f1os antes de quedar embarazada, escribe. Sin embargo, De Vries enfatiza que no se puede decir con certeza si es suficiente complementar la dieta de esta manera durante el embarazo.<\/p>\n

\u201cEl cuerpo necesita m\u00e1s de ciertos nutrientes durante el embarazo y lo mismo se aplica a las veganas embarazadas que a cualquier mujer embarazada: depende completamente de la dieta si esto tambi\u00e9n es suficiente durante el embarazo. En parte por esta raz\u00f3n, le recomendamos que examine su dieta personal con un dietista. Esto puede analizar la ingesta actual de nutrientes y qu\u00e9 es exactamente lo que se necesita complementar. Esto es especialmente importante porque el embarazo es fundamental para un buen comienzo de un beb\u00e9. Si resulta que falta algo en la dieta, puede tener consecuencias para el desarrollo de su hijo\u201d.<\/p>\n

No demasiada soja<\/h3>\n

Los veganos a menudo reemplazan los productos animales con productos de soya. No se recomienda una ingesta demasiado alta de soja para mujeres embarazadas como medida de precauci\u00f3n. La soja contiene isoflavonas. Este es un componente que est\u00e1 naturalmente presente en muchos productos vegetales, pero se encuentra principalmente en productos de soya. Las isoflavonas pueden influir en el desarrollo de los genitales de un feto si se toman demasiado. De Vries: \u201cSi sustituyes los productos l\u00e1cteos, como la leche o el yogur, por una alternativa de origen vegetal, te recomendamos que no consumas m\u00e1s de cuatro vasos de bebida de soja o yogur al d\u00eda. Adem\u00e1s, recomendamos comer otro producto de soya, como tempeh o tofu, no m\u00e1s de dos veces por semana\u201d.<\/p>\n

Comprobar etiquetas<\/h3>\n

Con respecto a los suplementos, De Vries recomienda revisar las etiquetas de los frascos. Lo siguiente se aplica a todas las mujeres embarazadas: siempre tome un suplemento que indique que es adecuado para mujeres embarazadas. Es importante no consumir demasiada vitamina A durante el embarazo. \u00bfY necesita otros suplementos, por ejemplo, para asegurarse de obtener suficiente calcio, yodo o \u00e1cidos grasos de pescado? Revise la etiqueta para ver si un suplemento contiene suficiente del nutriente en cuesti\u00f3n.<\/p>\n

Se puede encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n en esta p\u00e1gina de informaci\u00f3n <\/a>del Centro de Nutrici\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n


\n
ttn-es-2<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cActualmente estoy embarazada de dos meses\u201d, escribe Karima. \u201cYo como y bebo completamente vegano. Eso me ha funcionado<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":261739,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[9511,233,2400,2746,430,27401,231,2742,51975],"class_list":["post-261738","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-algo","tag-bebe","tag-embarazada","tag-estoy","tag-falta","tag-nacer","tag-por","tag-soy","tag-vegana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=261738"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261738\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/261739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=261738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=261738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=261738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}