\n<\/p>\n
Para cada persona que trabaja, surge la pregunta de cu\u00e1l es la mejor manera de recargar sus bater\u00edas entre d\u00edas de trabajo. La respuesta a esto es simple: en lugar de tomar un largo descanso para almorzar, tome varios descansos m\u00e1s cortos repartidos a lo largo del d\u00eda. Como explica la revista “Factor A” de la Agencia Federal de Empleo, la ganancia de recuperaci\u00f3n se produce principalmente en los primeros minutos de un descanso y luego contin\u00faa disminuyendo. De acuerdo con la Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo, todo empleado est\u00e1 obligado a tomar un descanso de 30 minutos si trabaja m\u00e1s de seis horas al d\u00eda. Sin embargo, Johannes Wendsche, psic\u00f3logo laboral del Instituto Federal de Seguridad y Salud en el Trabajo (Baua), recomienda enf\u00e1ticamente que los empleados tomen descansos regulares, incluso si sus horas de trabajo son m\u00e1s cortas. <\/p>\n
Christiane Golze del Instituto para el Trabajo y la Salud de la Seguridad Social Alemana de Accidentes (DGUV) a\u00f1ade en un art\u00edculo de la revista Arbeit & Gesundheit que lo mejor es abandonar el lugar de trabajo durante el descanso. Seg\u00fan la experta, si da un peque\u00f1o paseo o simplemente levanta los pies unos minutos depende del tipo de actividad: Si en su trabajo tiene que andar la mayor parte del tiempo y tiene que hacer actividad f\u00edsica, la El cuerpo debe descansar durante los breves descansos. Prefiero que lo dejen solo. Sin embargo, si principalmente se sienta en su escritorio, es recomendable moverse durante los descansos.\n<\/p>\n
El efecto de varias pausas breves frente a una pausa larga para el almuerzo es bastante notable. Seg\u00fan Johannes Wendsche, el desempe\u00f1o de los empleados que toman descansos breves aumenta en un promedio del cinco por ciento en comparaci\u00f3n con los que no lo hacen. Esto es a\u00fan m\u00e1s sorprendente si se tiene en cuenta que tomar varios descansos breves reduce el tiempo de trabajo. Seg\u00fan Wendsche, no solo se incrementa el rendimiento, sino tambi\u00e9n la calidad del trabajo. <\/p>\n
Por esta raz\u00f3n, se aconseja a las empresas que, en general, ofrezcan breves escapadas abiertamente. Por \u00faltimo, pero no menos importante, esto es muy ventajoso para los empleados a tiempo parcial, ya que a menudo simplemente no se toman ning\u00fan descanso. La pauta general es que quienes realizan un trabajo f\u00edsico pesado deben tomar un descanso de cinco minutos despu\u00e9s de una hora, y quienes realizan un trabajo complejo deben tomar un descanso de diez minutos despu\u00e9s de dos horas. Adem\u00e1s, Johannes Wendsche tambi\u00e9n deja claro que la pausa no debe tener lugar en el lugar de trabajo. La raz\u00f3n de esto es que los empleados recuperan menos si no abandonan su lugar de trabajo durante el descanso.
\n<\/p>\n
Thomas Weschle \/ Editor finanzen.net\n<\/p>\n
<\/p>\n
Fuentes de imagen: Rawpixel.com \/ Shutterstock.com, nd3000 \/ Shutterstock.com<\/p>\n<\/div>\n