![\"Annimari](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/1657505590_70_Annimari-Korte-se-golpea-a-si-misma-en-el-calor.jpg\")
<\/div>\nAnnimari Kortte, mujer SE en los 100 metros con vallas, sol\u00eda tener problemas de hidrataci\u00f3n. <\/span>Pasi Murto\/AOP<\/span><\/p>\n<\/div>\n pitido r\u00e1pido Annimari Kortetta<\/strong> las c\u00fapulas sofocantes de las altas temperaturas del verano, que se han vuelto familiares en los veranos finlandeses, no persisten. Las exigencias del deporte son tales que durante el invierno busca lugares donde pueda entrenar bajo el sol abrasador.<\/p>\n – En Sud\u00e1frica, cuando tenemos campamentos, suele haber m\u00e1s de 40 grados. Tal vez en dos horas y media puedas hacerlo de una manera que puedas manejar. Como mucho, las sesiones de entrenamiento duran tres horas, dice Korte.<\/p>\n – Tenemos m\u00e1s poder de ella. Por supuesto que te cansa, pero se trata m\u00e1s de estar cansado por el resto del d\u00eda.<\/p>\n Kortte tiene un consejo simple para aquellos que sufren de Hellekele.<\/p>\n – Solo necesitas beber lo suficiente. Ha sido un gran problema para m\u00ed. He tenido que aprender a beber mucho. He tenido muchos tipos diferentes de calambres en los isquiotibiales y esas cosas, y solo se deben a que no he estado bebiendo lo suficiente. Tienes que pensar realmente en vaciar esa botella, dice.<\/p>\n Cuando hace calor, especialmente para los deportistas, es fundamental que la hidrataci\u00f3n sea eficaz.<\/p>\n – Trato de beber una botella de medio litro en una hora. Normalmente le pongo electrolito en polvo o algo similar. Korte sabe que el agua en s\u00ed misma no se absorbe tan bien.<\/p>\n<\/div>\n