{"id":250243,"date":"2022-07-07T13:50:54","date_gmt":"2022-07-07T13:50:54","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/arie-boomsma-comparte-su-consejo-dorado-para-cuando-roncas-o-duermes-con-la-boca-abierta\/"},"modified":"2022-07-07T13:50:55","modified_gmt":"2022-07-07T13:50:55","slug":"arie-boomsma-comparte-su-consejo-dorado-para-cuando-roncas-o-duermes-con-la-boca-abierta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/arie-boomsma-comparte-su-consejo-dorado-para-cuando-roncas-o-duermes-con-la-boca-abierta\/","title":{"rendered":"Arie Boomsma comparte su consejo dorado para cuando roncas o duermes con la boca abierta"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\">\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"51b7-dd32-0d3b-83ae-fece-37c9-fca9-4401\">\n<p>      Respirar por la nariz tiene varias ventajas sobre respirar por la boca.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"7262-dfba-435d-af8e-62c6-c0ad-c83a-b2bd\">\n<p>      respiraci\u00f3n nasal<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"b537-8ba4-9f62-888d-9359-3351-6d2b-0ca5\">\n<p>      Respirar por la nariz se considera m\u00e1s saludable debido a los vellos de la nariz.  \u201cTu nariz filtra el aire de todo lo que preferir\u00edas que no entre en tus pulmones\u201d, dijo en Instagram la presentadora y due\u00f1a del gimnasio.  Por ejemplo, piense en la suciedad, el polvo y las bacterias.  A veces no te das cuenta de que est\u00e1s respirando por la boca, pero por suerte puedes entrenarte en la respiraci\u00f3n nasal de varias maneras.  Arie comparte una serie de consejos para esto:\n    <\/p>\n<ul class=\"artstyle__list-container artstyle__list-container__unordered\" data-element-id=\"72b1285a-5c03-4c74-b121-9ea04e77bdd0\">\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"a585-bd76-a444-a7c0-5a36-1c5a-74ab-6f49\">\n    <span>Respira por la nariz cuando hagas ejercicios de respiraci\u00f3n.<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"0424-1ddf-0cd1-577a-aced-01de-365d-a111\">\n    <span>Respira por la nariz al ritmo de tus pasos (4 pasos hacia adentro, 4 pasos hacia afuera)<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"5692-9eee-c895-dbab-ac0c-fd4b-881b-4d0b\">\n    <span>Tape su boca cerca de una actividad (como cortar el c\u00e9sped, lavar los platos, pasar la aspiradora)<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"d4fb-f55e-a705-2e0c-55d0-7fef-303b-95ee\">\n    <span>Cierra tu boca con cinta adhesiva cuando te vayas a dormir<\/span>\n  <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"5bb6-53a4-f160-b788-e346-8cdf-54bc-8e32\">\n<p>      Beneficios de la salud<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"4a5e-7bd6-07c1-cea7-82c5-2e63-a123-3e38\">\n<p>      \u00bfAlguna vez te despiertas con la boca completamente seca y sientes la lengua como un trozo de cuero?  Lo m\u00e1s probable es que te hayas dormido con la boca abierta.  Esto puede causar p\u00e9rdida de humedad y eso puede causar inflamaci\u00f3n, enrojecimiento e irritaci\u00f3n de las capas m\u00e1s profundas de la piel.  Pero esos no son los \u00fanicos inconvenientes de dormir con la boca abierta.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"7f50-9431-785f-7b31-c686-705f-be0b-affa\">\n<p>      \u00bfPero dormir con cinta adhesiva en la boca&#8230;?  \u201cEso \u00faltimo suena dr\u00e1stico\u201d, admite Arie.  &#8220;Y si.  mi esposa a veces tambi\u00e9n me sonr\u00ede con amor cuando vuelvo a hacer un experimento como este, pero respirar por la nariz es muy gratificante\u201d.  Te despertar\u00e1s renovado, tendr\u00e1s m\u00e1s energ\u00eda y te recuperar\u00e1s m\u00e1s r\u00e1pido durante y despu\u00e9s del entrenamiento.  Tambi\u00e9n tendr\u00eda un efecto positivo en tu piel.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"386e-4f1c-a615-9fce-1512-ed14-739b-eead\">\n<p>      Consejo de Arie Boomsma contra los ronquidos<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"69ff-8e5a-2257-8a8d-5227-e707-ad9f-3c4d\">\n<p>      &#8220;Honestamente, tambi\u00e9n es bueno superar los inconvenientes de tal acto y simplemente intentarlo&#8221;, dice Arie.  Pero s\u00ed da un consejo: \u201cAv\u00edsale a tu pareja o compa\u00f1ero de piso si no vives solo\u201d.  Aunque pueden estar contentos, ya que alguien que respira por la nariz por la noche generalmente ronca mucho menos.  Gana gana!\n    <\/p>\n<\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"98cc-eb15-11a6-0def-4b4f-486d-6e6e-5650\">\n      <b>Fuente: <\/b><a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/arieboomsmainstagram\/\" target=\"_blank\">Instagram<\/a>\n    <\/p>\n<section class=\"artstyle__publication-date \" data-element-id=\"article-element-publication-date\"><span class=\"artstyle__publication-date__date\">7 de julio de 2022<\/span><\/section>\n<aside class=\"artstyle__editorial-tips \" data-element-id=\"article-element-editorialtips\">\n<h3 class=\"editorial-tips__title\">Leer tambi\u00e9n<\/h3>\n<\/aside>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.libelle.nl\/slapen\/arie-boomsma-deelt-zijn-gouden-tip-voor-als-je-snurkt-of-met-open-mond-slaapt~bc1ef63e\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-46<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Respirar por la nariz tiene varias ventajas sobre respirar por la boca. respiraci\u00f3n nasal Respirar por la nariz<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":250244,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[9486,34041,6521,34042,3367,99,4137,2577,25317,26538,18,87187],"class_list":["post-250243","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-abierta","tag-arie","tag-boca","tag-boomsma","tag-comparte","tag-con","tag-consejo","tag-cuando","tag-dorado","tag-duermes","tag-para","tag-roncas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250243"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250243\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/250244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=250243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=250243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}