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LA<\/span>El chocolate es el alimento que muchos, por excelencia, asociar con la felicidad<\/strong>. Sin embargo, a menudo se piensa que debe eliminarse para tener un estilo de vida y una dieta saludables. En reversa, el oscuro tiene una larga lista de beneficios<\/strong> para nuestro cuerpo. Con motivo de la D\u00eda Mundial del Chocolate<\/strong> que ocurre el 7 de julio, averig\u00fcemos con el experto cu\u00e1l elegir y cu\u00e1nto comer.<\/p>\n \u00abTodo el mundo sabe que el chocolate es bueno para el estado de \u00e1nimo. Esto se debe a que contribuye a la secreci\u00f3n de la serotonina, la hormona del bienestar<\/strong>. No solo eso: en su interior tambi\u00e9n encontramos anandamida y teobromina, que pueden tener un efecto euf\u00f3rico<\/strong>. Cuando se usa correctamente, elegir la calidad y cantidad adecuada<\/strong>puede realizar la funci\u00f3n de antidepresivo natural<\/strong>. Es particularmente \u00fatil en la menopausia<\/strong> para contrarrestar los cambios de humor. Lo recomiendo por la noche, quiz\u00e1s combinado con leche contra la osteoporosis. Tambi\u00e9n por la noche, es muy \u00fatil. para mejorar el sue\u00f1o<\/strong>incluso en la premenopausia y, en todos los grupos de edad, es un momento de mimo y relax<\/strong> que acompa\u00f1a hacia el descanso\u00bb, explica el Doctor Elisabetta Macorsini<\/strong><\/a>bi\u00f3logo nutricionista de Atenci\u00f3n M\u00e9dica Humanitas – Hospital Humanitas Mater Domini<\/a>.<\/p>\n\n \u00abEl chocolate es uno de los factores que influyen en la composici\u00f3n de la flora bacteriana. <\/strong>Desde el fermentaci\u00f3n del grano de cacao<\/strong> Se obtienen numerosos aromas y compuestos qu\u00edmicos, gracias a la acci\u00f3n de diferentes microorganismos: l\u00e1cticas y bifidobacterias<\/strong>. Estos se consideran los principales compuestos ad actividad antif\u00fangica e hipocolesterol\u00e9mica<\/strong>. Tambi\u00e9n son activadores de la v\u00eda de s\u00edntesis de \u00e1cidos grasos de cadena corta y del manitol, un importante compuesto ad actividad prebi\u00f3tica<\/strong> c\u00f3mo alimento para la microbiota intestinal<\/strong>Contin\u00faa el experto.<\/p>\n \u00abEl cacao contenido en el chocolate negro es capaz de modular positivamente el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>gracias a su efecto antiinflamatorio<\/strong>. Ahora est\u00e1 establecido que el cacao, si se incluye en dosis limitadas en la dieta, afecta positivamente la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/strong>permitiendo una incidencia reducida de enfermedades como, por ejemplo, inflamaci\u00f3n del endotelio, aterosclerosis, enfermedades degenerativas\u00bb, subraya el Dr. Macorsini.<\/p>\n im\u00e1genes falsas<\/p>\n<\/div>\n \u00abEl chocolate negro es rico en antioxidantes, como flavonoides y teobromina<\/strong>que puede ayudar proteger los vasos<\/strong>, y por lo tanto tienen un efecto positivo en el sistema cardiovascular. Cuantitativamente, este efecto protector se demuestra si se toman entre 20 y 50 gramos de chocolate negro al d\u00eda<\/strong>. Tomar peque\u00f1as dosis de chocolate negro, entonces, le permite reducir la presi\u00f3n arterial<\/strong>y para reducir el da\u00f1o oxidativo de quienes tienen la colesterol alto<\/strong>gracias a los flavonoides que contiene\u00bb, subraya la experta.\n<\/p>\nes bueno para el estado de animo<\/h2>\n
Ayuda a la flora bacteriana<\/h2>\n
Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico<\/h2>\n
es bueno para el corazon<\/h2>\n