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Si bien una de las mayores tendencias de bienestar puede ser nueva para usted, en realidad se ha utilizado por sus beneficios para la salud durante miles de a\u00f1os. Se han promocionado diferentes formas de algas, como la espirulina y la clorella, por su capacidad para ayudar a reducir el az\u00facar en la sangre, desintoxicar los metales pesados \u200b\u200by mejorar la salud intestinal, entre muchos otros usos. Pero es otra forma que ha estado especialmente de moda \u00faltimamente en el mundo de la nutrici\u00f3n y tiene mucha gente preguntando, \u00bflas algas rojas son buenas para ti? <\/p>\n
En estos d\u00edas, parece que todos los d\u00edas hay una nueva tendencia de bienestar totalmente natural de la que aprender, como los hongos que lo ayudan a adaptarse al estr\u00e9s, el polen de abeja que aumenta la energ\u00eda o el chocho lleno de prote\u00ednas que tambi\u00e9n es suave para su sistema digestivo: todos los cuales han sido un hervidero en la palabra bienestar recientemente. Seg\u00fan nutricionista certificado carla clark<\/a> de Cara Clark Nutrici\u00f3n<\/a>, las algas rojas podr\u00edan ser las \u00faltimas en agregar a su r\u00e9gimen. “Las algas rojas son parte de la clase de algas Rhodophyta; es un vegetal marino y rico en prote\u00ednas, fibra y una variedad de vitaminas”, dice el profesional, que trabaja con estrellas de televisi\u00f3n y atletas de alto nivel. “La cultura oriental ha utilizado durante mucho tiempo el superalimento, pero est\u00e1 ganando terreno en nuestra cultura al igual que la chlorella y la espirulina”.<\/p>\n Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00eda prestar atenci\u00f3n y c\u00f3mo afecta este superalimento a su salud en general? Seg\u00fan Clark, se ha demostrado que las algas rojas aumentan la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, regulan los niveles de az\u00facar en la sangre y reducen el LDL o el colesterol malo, adem\u00e1s de mejorar el sistema inmunol\u00f3gico en general. “Alguien que lucha con problemas de resistencia a la insulina o alguien que intenta combatir naturalmente los niveles de colesterol y cualquiera que intenta mejorar su salud inmunol\u00f3gica ser\u00eda un buen candidato para las algas rojas”, dice ella. “Los vegetarianos y los veganos tambi\u00e9n se beneficiar\u00edan enormemente del consumo de algas rojas”.<\/p>\n Aunque Clark reconoce las formas en que la incorporaci\u00f3n de algas rojas en su plan de nutrici\u00f3n podr\u00eda mejorar su salud en general, tambi\u00e9n se apresura a se\u00f1alar que el jurado a\u00fan puede estar decidiendo qui\u00e9n no deber\u00eda probar esta tendencia. Uno de los efectos secundarios m\u00e1s reportados es malestar estomacal o estre\u00f1imiento. Dicho esto, recomienda hablar con su m\u00e9dico o detenerse si experimenta calambres estomacales o irritaci\u00f3n despu\u00e9s de la ingesti\u00f3n.<\/p>\n En cuanto a c\u00f3mo probar esta tendencia, una de las formas m\u00e1s sencillas podr\u00eda ser disfrutar de un alimento que probablemente ya tenga con regularidad. “El sushi es una excelente manera de consumir m\u00e1s algas rojas, ya que las hojas de nori se usan principalmente para enrollar sushi”, dice Clark. “Dulse es otra forma de alga roja y puede agregar cualquiera de ellas a ensaladas, sopas o salteados. Cuentan con 10 g de prote\u00edna por porci\u00f3n, que es mucho m\u00e1s alta que cualquier otra opci\u00f3n de prote\u00edna de origen vegetal”. Y las algas rojas tambi\u00e9n han encontrado su camino en los suplementos, ya sea en forma de c\u00e1psula o en una sabrosa vitamina diaria repleta de una gran cantidad de otros s\u00faper ingredientes. M\u00e1s adelante, encuentre algunas opciones si est\u00e1 interesado en probar este superalimento animado. <\/p>\n En TZR solo incluimos productos que han sido seleccionados de forma independiente por nuestros editores. Es posible que recibamos una parte de las ventas si compra un producto a trav\u00e9s de un enlace en este art\u00edculo.<\/em><\/p>\n