{"id":245822,"date":"2022-07-05T08:45:52","date_gmt":"2022-07-05T08:45:52","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/millones-de-britanicos-dicen-que-estan-demasiado-ocupados-y-cansados-para-lograr-sus-objetivos-de-salud-este-verano\/"},"modified":"2022-07-05T08:45:55","modified_gmt":"2022-07-05T08:45:55","slug":"millones-de-britanicos-dicen-que-estan-demasiado-ocupados-y-cansados-para-lograr-sus-objetivos-de-salud-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/millones-de-britanicos-dicen-que-estan-demasiado-ocupados-y-cansados-para-lograr-sus-objetivos-de-salud-este-verano\/","title":{"rendered":"Millones de brit\u00e1nicos dicen que est\u00e1n demasiado ocupados y cansados \u200b\u200bpara lograr sus objetivos de salud este verano"},"content":{"rendered":"


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PROCRASTINAR Los brit\u00e1nicos luchan por alcanzar sus propios objetivos de salud y estado f\u00edsico, seg\u00fan muestra un nuevo estudio.<\/p>\n

Una encuesta ha encontrado que el 83 por ciento de los brit\u00e1nicos no conf\u00edan en cumplir los objetivos que se propusieron este verano, siendo la procrastinaci\u00f3n y la falta de energ\u00eda los principales culpables. <\/p>\n

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Mark Wright, estrella de televisi\u00f3n y fan\u00e1tico de la salud, dice que las almendras pueden ser un excelente refrigerio para aumentar la energ\u00eda.<\/span>Cr\u00e9dito: Mark Wright<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

El estudio, encargado por California Almonds, revel\u00f3 que las personas en el Reino Unido dedican un promedio de 10 horas al mes a procrastinar.<\/p>\n

Casi la mitad de los encuestados dijo que la procrastinaci\u00f3n les imped\u00eda alcanzar sus objetivos, y otro 34 por ciento culpaba demasiado a la televisi\u00f3n. <\/p>\n

Las redes sociales tambi\u00e9n se interponen en el camino para lograr objetivos de salud como hacer m\u00e1s ejercicio, con casi un tercio de los brit\u00e1nicos diciendo que desplazarse por las redes sociales se ha interpuesto en el camino de sus objetivos.<\/p>\n

El cansancio tambi\u00e9n fue una barrera clave para el \u00e9xito f\u00edsico, ya que m\u00e1s de la mitad de los encuestados dijeron que los bajos niveles de energ\u00eda eran un problema importante<\/p>\n

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La personalidad de la televisi\u00f3n y fan\u00e1tico del fitness, Mark Wright, dijo: “No hay nada peor que tener una lista de cosas que hacer y luego una ca\u00edda de energ\u00eda significa que te descarrilas por completo.<\/p>\n

“Al final del d\u00eda, todos posponemos las cosas”, dijo Mark, “especialmente si es una tarea dif\u00edcil. Lo hago todo el tiempo con el ejercicio, pero, tan pronto como lo termino, me siento incre\u00edble por ello”.<\/p>\n

\u201cLa raz\u00f3n por la que hago ejercicio tiene que ver con c\u00f3mo me hace sentir, as\u00ed que me encanta fijarme objetivos de entrenamiento para marcar cada semana y para hacer esto tengo que alimentarme adecuadamente\u201d.<\/p>\n

La dieta adecuada, el horario y la motivaci\u00f3n son absolutamente clave para aquellos que desean estar saludables antes del verano. <\/p>\n

Para aquellos de nosotros que todav\u00eda luchamos por ayudar a alcanzar nuestras metas, Mark Write nos ha dado sus cuatro consejos principales para estar al tanto de una agenda apretada.<\/p>\n

preparar comidas con anticipaci\u00f3n<\/strong>: “Es muy f\u00e1cil tomar una comida preparada o comida para llevar cuando no se le puede molestar o no tiene tiempo para cocinar. Preparar comidas saludables significa que siempre tiene algo a mano, incluso cuando est\u00e1 apurado”.<\/p>\n

Bocadillo [W]Correcto:<\/strong> “Comer refrigerios sin sentido es una t\u00e9cnica com\u00fan para procrastinar, pero no tiene por qu\u00e9 ser del todo malo. Elegir refrigerios que puedan proporcionar energ\u00eda de liberaci\u00f3n lenta podr\u00eda detenerlo en sus pistas de procrastinaci\u00f3n”.<\/p>\n

Un paso a la vez:<\/strong> “Me dan ganas de progresar r\u00e1pidamente, pero asumir demasiado puede ser abrumador y causar postergaci\u00f3n. En su lugar, da pasos peque\u00f1os y manejables hacia tu meta”. <\/p>\n

La cuenta regresiva crucial<\/strong>: “Todos somos culpables de un desplazamiento furtivo en las redes sociales cuando deber\u00edamos estar haciendo otra cosa. Cada vez que estoy evitando comenzar algo, me doy tres segundos”<\/p>\n<\/div>\n


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