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A<\/span>nsia y el estr\u00e9s son a menudo la causa depensar demasiado o pensar demasiado<\/strong>. Pero si pensar es tan \u00fatil, \u00bfpor qu\u00e9 la gente se pierde en la rumia y la angustia? Analizando constantemente tu vida y a ti mismo<\/strong>por lo general, no se quiere, es imparable y contraproducente<\/strong>. Por regla general, nuestro cerebro nos ayuda a resolver problemas y entender las cosas con mayor claridad, pensar demasiado produce el efecto contrario. Asi que \u00bfQu\u00e9 hacer para salir de este v\u00f3rtice? im\u00e1genes falsas<\/p>\n<\/div>\n Pensar demasiado es una de las principales causas de la infelicidad<\/strong>. Muchas veces nos quedamos atrapados en un ciclo interminable de pensamientos y esto genera malestar. La solucion es qu\u00e9date en el presente y distrae tu mente de las cosas que no importan<\/strong>. el lo explica nick trenton<\/strong>psic\u00f3logo del comportamiento, en su \u00faltimo trabajo, “Deja de pensar demasiado” (LSWR)<\/a>. Un libro para todos aquellos que pierden la cabeza en la trampa de la ansiedad y el estr\u00e9s<\/strong>. El autor se basa en los principios de la psicolog\u00eda del comportamiento y gu\u00eda a los lectores a trav\u00e9s de los obst\u00e1culos con tecnicas y estrategias <\/strong>que ayuda reducir ansiedad<\/strong>, pensamientos de control<\/strong> Y cambiar h\u00e1bitos mentales<\/strong>.<\/p>\n\n Lo que est\u00e1 claro es que es ansiedad por pensar demasiado<\/strong>, pero \u00bfqu\u00e9 hay detr\u00e1s del trastorno de ansiedad? \u201cLa investigaci\u00f3n sobre las causas de la ansiedad a\u00fan est\u00e1 en curso. Algunas teor\u00edas en competencia sugieren que es una cuesti\u00f3n de personalidad o una predisposici\u00f3n biol\u00f3gica<\/strong>, es decir, heredado de padres igualmente ansiosos. La ansiedad a menudo se manifiesta junto con otros trastornos, tanto mentales<\/strong> (como la depresi\u00f3n), ambos f\u00edsicos<\/strong> (como el s\u00edndrome del intestino irritable). Sin embargo, se ha observado que ciertos grupos, por ejemplo las mujeres lo sufren mas<\/strong> y que elementos le gustan dieta, estilos de vida estresantes, traumas pasados \u200b\u200be incluso cultura<\/strong> juegan un papel activo\u201d, explica Trenton.<\/p>\n \u201cNing\u00fan experto ha sido capaz de identificar con absoluta certeza una sola causa gen\u00e9tica para la ansiedad. Sin embargo, los investigadores han descubri\u00f3 un componente gen\u00e9tico<\/strong>. Dr. Purves con otros en la oficina Psiquiatr\u00eda Molecular<\/strong><\/a>publicado en 2019, argument\u00f3 que la el cromosoma 9 alberga genes asociados con el desarrollo de la ansiedad<\/strong>. Tener estos genes, sin embargo, de ninguna manera significa que se desarrollar\u00e1 ansiedad. El estudio contin\u00faa explicando que los trastornos de ansiedad tienen un tasa de herencia del 26%<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 pasa con el 74% restante? Este depende del entorno<\/strong> y por factores como la antecedentes familiares, experiencias pasadas y estilo de vida actual<\/strong>. Tal investigaci\u00f3n puede ser compleja porque existen Dos formas de “heredar” la ansiedad de los padres<\/strong>: uno es gen\u00e9tico, el otro reside en crianza, en nuestras primeras experiencias educativas<\/strong> y as\u00ed. Por tanto, es dif\u00edcil separar los elementos gen\u00e9ticos de influencia de los conductuales\u00bb, prosigue el experto.\n<\/p>\n
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<\/strong><\/p>\nPensamiento excesivo e infelicidad<\/h2>\n
Ansiedad: las posibles causas<\/h2>\n
Ansiedad y gen\u00e9tica<\/h2>\n