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Por Jana Foster\n<\/p>\n
La consejera sexual Jana F\u00f6ster aborda uno de estos temas en su columna semanal y da consejos. Hoy: Atrapado en una relaci\u00f3n t\u00f3xica.<\/p>\n<\/div>\n
Cuando el amor se convierte en dolor… <\/p>\n
La semana pasada recibimos un e-mail muy emotivo de un lector, hoy la consejera sexual Jana F\u00f6rster se dedica a este primer tema y da consejos.<\/p>\n
\u25ba El lector, que desea permanecer en el anonimato, escribe: <\/strong>“He estado en una relaci\u00f3n t\u00f3xica durante casi dos a\u00f1os.<\/p>\n Al principio era un sue\u00f1o y ahora es una pesadilla. Quiere que sepa todos los d\u00edas que soy una mala mujer. Escucho casi a diario, a veces hasta 50 veces o m\u00e1s, que soy una miserable puta barata.<\/p>\n Hoy en el trabajo estaba usando mi traje de pantal\u00f3n y debajo de una blusa blanca, donde probablemente se pod\u00eda ver un poco de piel de mi pecho a un lado.<\/p>\n Se asust\u00f3, me insult\u00f3 como de costumbre, me insult\u00f3 y volvi\u00f3 a llamar a todos sus amigos y dijo que me gustaba cuando otros hombres miraban mis tetas para que se pusieran cachondos en casa por las noches. Dice que ense\u00f1o mis tetas a todo el mundo, as\u00ed que ahora tiene que enga\u00f1arme.<\/p>\n Por favor, ay\u00fadame, necesito alejarme de \u00e9l”.<\/p>\n \u25ba La consejera sexual Jana F\u00f6rster responde:<\/strong> \u201cTienes toda la raz\u00f3n. Est\u00e1s en una sociedad t\u00f3xica. Esto se puede reconocer por la clara devaluaci\u00f3n que experimentas todos los d\u00edas.<\/p>\n Asociaciones t\u00f3xicas<\/a> tienen el efecto de hacer que la persona devaluada se sienta constantemente dependiente de la evaluaci\u00f3n de su pareja. Luego juega con la autoestima de la otra persona para su propia satisfacci\u00f3n con el fin de presentar su poder y dominio.<\/strong><\/p>\n Exige que cualquier necesidad que tenga sea satisfecha (en cualquier momento, por favor) para que se sienta c\u00f3modo y pueda demostrarte que eres un buen compa\u00f1ero.<\/p>\n El \u00fanico problema es que nunca puede cumplir con este estado por m\u00e1s de horas o d\u00edas. Incluso si “obedeces”, \u00e9l encontrar\u00e1 nuevas necesidades que t\u00fa no puedes satisfacer. Pero eso es exactamente de lo que se trata. Porque quiere que no puedas (y no quieras) cumplirlas. Porque as\u00ed puede explicar su juego y sus insultos y echarte la culpa.<\/p>\n En tu ilustrativo ejemplo de blusa busca el motivo poder enga\u00f1ar<\/a>, porque no juegas con sus reglas. Si no hubiera sido la blusa, habr\u00eda encontrado algo m\u00e1s. Est\u00e1s en una espiral que nunca terminar\u00e1.<\/p>\n Las asociaciones t\u00f3xicas casi siempre comienzan como un sue\u00f1o, se siente como un premio gordo y la pareja es incre\u00edblemente encantadora, a menudo muy carism\u00e1tica y sensible. Una vez que termina el primer enamoramiento y se ha desarrollado un v\u00ednculo m\u00e1s fuerte, comienza el mal juego.<\/p>\n Como dije, describiste una relaci\u00f3n t\u00f3xica cl\u00e1sica. Seg\u00fan una encuesta, el 36 por ciento de los alemanes ha vivido en una relaci\u00f3n de este tipo al menos una vez.<\/p>\n Desafortunadamente, los socios devaluados pierden r\u00e1pidamente la confianza en s\u00ed mismos. Te sientes emocionalmente dependiente ya que la pareja tiene el control exclusivo sobre la cercan\u00eda y la distancia.<\/strong><\/p>\n Por lo tanto, es imperativo que, querido lector, recupere su autonom\u00eda. Probablemente necesites luchar realmente despu\u00e9s de a\u00f1os en esta relaci\u00f3n.<\/p>\n La terapia es definitivamente un buen paso, pero las listas de espera son largas. Piense en una pr\u00e1ctica de psicoterapia privada, las citas a menudo se pueden obtener muy r\u00e1pidamente y los costos de algunas sesiones son manejables. Sin embargo, esto sin duda lo ayudar\u00e1 a desarrollar una estrategia de salida en su caso individual.<\/p>\n Adem\u00e1s, es importante profundizar en por qu\u00e9 “aterrizaste” en esta relaci\u00f3n y no la dejaste a la primera se\u00f1al. A menudo hay tus propios temas y creencias detr\u00e1s de ellos, que puedes explorar y trabajar para que en el futuro una pareja t\u00f3xica ya no tenga la oportunidad de unirte a \u00e9l.<\/p>\n Te deseo todo lo mejor desde el fondo de mi coraz\u00f3n y mantengo mis dedos cruzados por tu camino\u201d.<\/p>\n \u25ba \u00a1Lo primero y m\u00e1s importante es una decisi\u00f3n! Debes hacer un compromiso definitivo e irreversible para dejar esta relaci\u00f3n. Tu pareja se defender\u00e1 porque le est\u00e1s privando de su “comida”. Sin poder sobre ti, ya no puede influirte. Prep\u00e1rate para su reacci\u00f3n.<\/p>\n \u25ba \u00a1Comparte! Hable con familiares y amigos, incluso si est\u00e1 avergonzado por lo que est\u00e1 sucediendo. Necesitas apoyo. Las parejas t\u00f3xicas a menudo a\u00edslan a su pareja del medio ambiente. \u00a1Recuperar!<\/p>\n \u25ba \u00a1P\u00e9rdida absoluta de contacto! Por dif\u00edcil que sea porque te sientes impotente sin tu pareja, no lo eres. Es el sentimiento predominante que te ha mantenido en esta relaci\u00f3n hasta ahora. Fortal\u00e9cete para este momento y priva a tu pareja de cualquier oportunidad de manipularte y contactarte.<\/p>\n \u25ba \u00a1Aseg\u00farate de hacer algo por ti mismo! Debes reconstruirte y aprender que eres el jefe de tu vida. Viejos pasatiempos, yoga, mantener amistades, autoestima. Cualquier cosa que te fortalezca y te devuelva a tu fuerza te dar\u00e1 mucha fuerza para el tiempo de separaci\u00f3n.<\/p>\nCuatro pasos para salir de una relaci\u00f3n t\u00f3xica<\/strong><\/h2>\n