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Las mantas pesadas se asocian con una variedad de beneficios, que incluyen la reducci\u00f3n de la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s, la relajaci\u00f3n del sistema nervioso y la mejora del sue\u00f1o, pero debido a su construcci\u00f3n, muchas de ellas retienen el calor y tienden a tener un aspecto utilitario. Las mejores mantas tejidas con peso ofrecen un flujo de aire superior y vienen en una variedad de materiales, tejidos y colores, para que puedas encontrar una que te guste, ya sea que la uses mientras lees en el sof\u00e1 o en tu cama para ayudarte a relajarte por un rato. noche de descanso.<\/p>\n
terry cralle<\/a> es una enfermera registrada y educadora cl\u00ednica certificada del sue\u00f1o con la Consejo para Dormir Mejor<\/a>. Trabaja como asesora y consultora en salud y bienestar del sue\u00f1o, y tambi\u00e9n es coautora de Duerme hasta llegar a la cima: c\u00f3mo dormir lo que necesitas para tener \u00e9xito<\/em>.<\/p>\n Encontrar la manta ponderada adecuada puede requerir un poco de investigaci\u00f3n, por lo que aqu\u00ed hay algunas cosas que debe tener en cuenta al considerar sus opciones:<\/p>\n “Las mantas con peso est\u00e1n dise\u00f1adas para proporcionar una presi\u00f3n suave y profunda que puede producir un efecto calmante”, dice el educador del sue\u00f1o Terry Cralle. Agrega que la presi\u00f3n y la pesadez tambi\u00e9n pueden ayudar a minimizar las contracciones y el movimiento, lo que los convierte en una terapia popular para las personas con “TDAH, PTSD, [and] trastornos del procesamiento sensorial relacionados\u201d. Y estudios avalan su eficacia, confirmando que pueden simular la sensaci\u00f3n de ser abrazado, lo que puede ayudar a disminuir la excitaci\u00f3n fisiol\u00f3gica<\/a> y reducir el estr\u00e9s, lo que resulta en una mejor noche de sue\u00f1o<\/a>. <\/p>\n Las mantas m\u00e1s pesadas<\/a> var\u00edan de 8 a 25 libras, aunque hay mantas m\u00e1s livianas disponibles si desea usar una como manta. La Fundaci\u00f3n del Sue\u00f1o generalmente recomienda optar por uno que sea aproximadamente 5% a 12% de su peso corporal<\/a>, y la mayor\u00eda de las personas prefieren la sensaci\u00f3n de una manta que representa aproximadamente el 10 % de su peso. Tenga en cuenta que algo mucho m\u00e1s pesado que el 12% puede causar molestias y sobrecalentamiento.<\/p>\n Las mantas tejidas est\u00e1n hechas de “cuerdas” entretejidas de tela que son naturalmente densas, pero el material utilizado no solo afectar\u00e1 la est\u00e9tica, sino que tambi\u00e9n puede afectar transpirabilidad y comodidad general<\/a>. Podr\u00e1s elegir entre fibras naturales como el algod\u00f3n y el bamb\u00fa, o materiales sint\u00e9ticos como el poli\u00e9ster. Tanto el bamb\u00fa como el algod\u00f3n ofrecen una gran transpirabilidad, sin embargo, el bamb\u00fa refresca y regula la temperatura de forma natural, lo que podr\u00eda decirse que lo convierte en la mejor opci\u00f3n para dormir en climas c\u00e1lidos o si tiene calor. El poli\u00e9ster y la microfibra, por otro lado, tienden a retener el calor, pero se pueden tejer en una variedad de texturas, incluidas algunas que imitan las fibras naturales, como el algod\u00f3n, o materiales m\u00e1s acogedores como el terciopelo.<\/p>\n Con todo eso en mente, aqu\u00ed est\u00e1n las mejores mantas pesadas tejidas en una variedad de materiales y estilos, ya sea que desee aliviar la inquietud o el estr\u00e9s, o simplemente desee algo con lo que sentirse c\u00f3modo.<\/p>\n \u00bfApurado? Estas son las mejores mantas ponderadas de punto:<\/em><\/p>\n 1. Una manta ponderada b\u00e1sica:<\/strong> Manta con peso de punto grueso ZonLi<\/a><\/p>\n 2. Una manta ponderada de algod\u00f3n transpirable:<\/strong> Manta con peso de punto grueso Den de California Design<\/a><\/p>\n 3. Una manta ponderada de terciopelo: <\/strong>Manta con peso de punto de terciopelo YnM<\/a><\/p>\n 4. Una manta ponderada de bamb\u00fa refrescante:<\/strong> Manta con peso de punto Cottonblue<\/a><\/p>\n 5. Una manta ponderada de chenilla ligera:<\/strong> Manta de chenilla ThrowStyle<\/a><\/p>\n 6. Una manta ponderada de tejido fino:<\/strong> Manta con peso de punto L’AGRATY<\/a><\/p>\n 7. Una manta con peso neutral en carbono hecha de materiales reciclados:<\/strong> Manta con peso de punto Nuzzi<\/a><\/p>\n Material: <\/strong>Poli\u00e9ster<\/p>\n Este manta tejida a mano de ZonLi<\/a> est\u00e1 hecho de poli\u00e9ster suave con un dise\u00f1o de fibra hueca que le da transpirabilidad a pesar de su peso y el hecho de que el poli\u00e9ster tiende a retener el calor. Como la pesadez de la manta proviene de su dise\u00f1o trenzado, el peso se distribuye uniformemente por toda la manta, que tiene un dobladillo con acabado simple que le da un aspecto pulido. Es lavable a m\u00e1quina y apto para secadora.<\/p>\n Material: <\/strong>Algod\u00f3n<\/p>\n Manta con peso de California Design Den<\/a> est\u00e1 confeccionada con algod\u00f3n 100 % procedente de fuentes sostenibles y est\u00e1 tejida a mano por artesanas de la India. El material natural de la manta y el dise\u00f1o de punto grueso son aireados y transpirables, y la construcci\u00f3n apta para lavadora y secadora se ablandar\u00e1 con el uso continuado. Est\u00e1 disponible en una gama de colores algo limitada, pero los tonos apagados son lo suficientemente elegantes como para combinarse en cualquier lugar. Se incluye una bolsa de lona con la manta, lo que facilita guardarla y protegerla cuando se muda o viaja.<\/p>\n Material:<\/strong> Poli\u00e9ster, algod\u00f3n y microfibra<\/p>\n Si te gusta la sensaci\u00f3n del terciopelo afelpado, este manta de punto de YnM<\/a> viene en m\u00e1s de dos docenas de colores y tambi\u00e9n se ofrece en cinco pesos, que van desde 10 a 25 libras. El peso de la manta se distribuye uniformemente en la superficie gruesa tejida a mano, que tiene un dise\u00f1o de fibra hueca para evitar el sobrecalentamiento, pero tenga en cuenta que la inclusi\u00f3n de poli\u00e9ster y microfibra puede significar que esta selecci\u00f3n conserva algo de calor. Para un f\u00e1cil mantenimiento, la manta es segura para usar en la lavadora y la secadora.<\/p>\n Material:<\/strong> Bamb\u00fa<\/p>\n los mejor manta ponderada de punto grueso<\/a> para los que duermen con calor, esta opci\u00f3n est\u00e1 tejida a mano con fibras de bamb\u00fa 100 % naturales y tiene un dise\u00f1o \u00fanico de tejido y bucle que le otorga una excelente transpirabilidad. Las fibras de bamb\u00fa son suaves, frescas al tacto y regulan naturalmente la temperatura para brindar un nivel adicional de comodidad. La manta se puede limpiar en seco o lavar a m\u00e1quina, pero se debe secar al aire para mantener su calidad.<\/p>\n Material:<\/strong> Chenilla de poli\u00e9ster<\/p>\n Con un peso de 6.5 libras, esta opci\u00f3n de ThrowStyle es la manta m\u00e1s ligera<\/a> en esta lista, por lo que es una buena opci\u00f3n para cualquiera que quiera un poco menos de peso. La manta tama\u00f1o tiro est\u00e1 tejida con poli\u00e9ster de chenilla, con un dise\u00f1o de tejido ancho que mejora su transpirabilidad a pesar del material de poli\u00e9ster. Si bien la manta de chenilla es a prueba de ca\u00eddas y se puede lavar a m\u00e1quina, debe secarse al aire.<\/p>\n Material: <\/strong>Poli\u00e9ster<\/p>\n El tejido fino y los extremos enrollados de este manta ponderada<\/a> dale un aspecto m\u00e1s tradicional en comparaci\u00f3n con las mantas tejidas m\u00e1s gruesas. En lugar de cuerdas de fibra hueca, se utilizan varios hilos de fibra de poli\u00e9ster para crear la manta, que cubre c\u00f3modamente para una distribuci\u00f3n uniforme del peso. La manta se puede lavar a m\u00e1quina y, aunque el fabricante no proporciona instrucciones de secado, varios revisores informaron que han usado una secadora a m\u00e1quina con \u00e9xito.<\/p>\n Material: <\/strong>Poli\u00e9ster reciclado<\/p>\n Manta con peso de Nuzzie<\/a> est\u00e1 hecho de poli\u00e9ster reciclado y tiene un dise\u00f1o transpirable de tejido abierto que lo mantendr\u00e1 c\u00f3modo en las noches calurosas o en climas m\u00e1s c\u00e1lidos (pero tenga en cuenta que el poli\u00e9ster es un poco menos fresco que el algod\u00f3n o el bamb\u00fa). Adem\u00e1s de la fabricaci\u00f3n neutra en carbono, por cada manta vendida, Nuzzie dona una manta a una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica necesitada. Esta selecci\u00f3n se puede lavar y secar a m\u00e1quina, sin embargo, las opciones m\u00e1s grandes (Nuzzi ofrece una manta tama\u00f1o king) pueden requerir una m\u00e1quina comercial. <\/p>\n Estudios referenciados:<\/em><\/p>\n Danoff-Burg, S., Rus, HM, Cruz Martir, L., Raymann, RJ (27 de mayo de 2020). 1203 Vale la pena el peso: la manta con peso mejora el sue\u00f1o y aumenta la relajaci\u00f3n. Obtenido de https:\/\/academic.oup.com\/sleep\/article\/43\/Supplement_1\/A460\/5846888<\/a><\/em><\/p>\nQu\u00e9 considerar al comprar una manta ponderada de punto<\/h2>\n
C\u00f3mo trabajan ellos<\/h4>\n
Peso<\/h4>\n
Material<\/h4>\n
Compre las mejores mantas ponderadas tejidas:<\/h2>\n
1. Una manta ponderada b\u00e1sica <\/h2>\n
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2. Una manta ponderada de algod\u00f3n transpirable<\/h2>\n
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3. Una manta con peso de terciopelo <\/h2>\n
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4. Una manta refrescante con peso de bamb\u00fa<\/h2>\n
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5. Una manta ponderada de chenilla ligera<\/h2>\n
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6. Una manta ponderada de tejido fino<\/h2>\n
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7. Una manta con peso neutral en carbono hecha de materiales reciclados<\/h2>\n
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