{"id":224155,"date":"2022-06-23T15:41:07","date_gmt":"2022-06-23T15:41:07","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/que-es-el-pan-rallado-de-relaciones-los-expertos-hablan-sobre-la-tendencia-de-las-citas-toxicas\/"},"modified":"2022-06-23T15:41:08","modified_gmt":"2022-06-23T15:41:08","slug":"que-es-el-pan-rallado-de-relaciones-los-expertos-hablan-sobre-la-tendencia-de-las-citas-toxicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/que-es-el-pan-rallado-de-relaciones-los-expertos-hablan-sobre-la-tendencia-de-las-citas-toxicas\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el pan rallado de relaciones? Los expertos hablan sobre la tendencia de las citas t\u00f3xicas"},"content":{"rendered":"


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Digamos que est\u00e1s interesado en alguien y t\u00fa pensar<\/em> ellos tambi\u00e9n est\u00e1n interesados \u200b\u200ben ti: se comunicar\u00e1n contigo cada pocos d\u00edas y te enviar\u00e1n mensajes coquetos. Pero la relaci\u00f3n realmente no est\u00e1 progresando, aparentemente hay un t\u00e9rmino para esto ahora, ya que este tipo de ciclo de citas se est\u00e1 convirtiendo. cada vez m\u00e1s com\u00fan. Se llama migajas de relaciones. Pero que es exactamente? Seg\u00fan los expertos, esto es cuando alguien te mantiene interesado. s\u00f3lo lo suficiente <\/em>para mantenerte cerca. \u201cSimplemente, es guiar a alguien\u201d, Thomas Edwards, Jr., fundador de El compa\u00f1ero de ala profesional<\/a>, le dice a TZR en un correo electr\u00f3nico. \u201cBreadcrumbing es coquetear y atraer a una cita o a una pareja rom\u00e1ntica sin seguimiento, sin comprometerse y con el menor esfuerzo posible\u201d. Y en esta era de citas en l\u00ednea en la que (todav\u00eda) estamos viviendo, este comportamiento sin compromiso es m\u00e1s desenfrenado que nunca.<\/p>\n

Shan Boodram<\/a>, Andar de forma vacilante<\/a>El experto en sexo y relaciones de , agrega que la “migaja de pan” se involucra contigo de manera espor\u00e1dica e inconsistente. \u201cTe muestran suficiente atenci\u00f3n para mantenerte interesado en una posible relaci\u00f3n u oportunidad, incluso si no tienen la intenci\u00f3n de involucrarse o comprometerse completamente contigo\u201d, le dice a TZR en un correo electr\u00f3nico. \u201cB\u00e1sicamente, se trata de darle a alguien suficientes ‘migajas’ de atenci\u00f3n para mantenerlo enganchado, pero no lo suficiente como para hacerte sentir completamente seguro o c\u00f3modo dentro de la relaci\u00f3n\u201d. Guiar a alguien es una historia tan antigua como el tiempo, dice, y puede ocurrir tanto en l\u00ednea como fuera de l\u00ednea. Sin embargo, el t\u00e9rmino “migajas de pan” se ha convertido en un tema de conversaci\u00f3n en la \u00faltima d\u00e9cada debido a la proliferaci\u00f3n de las redes sociales, donde es m\u00e1s f\u00e1cil que nunca conectarse con alguien despu\u00e9s de semanas o meses sin hablar con ellos, explica.<\/p>\n

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Edward Berthelot\/Getty Images Entretenimiento\/Getty Images<\/cite><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Signos comunes de migajas de pan<\/h2>\n

En esencia, el breadcrumbing es una t\u00e9cnica de manipulaci\u00f3n para engatusar a alguien y hacer que dependa de usted, Dr. Sanam Hafeez, neuropsic\u00f3logo de la ciudad de Nueva York y director de comprender la mente<\/a>, le dice a TZR en un correo electr\u00f3nico. \u201cA los Breadcrumbers les gustar\u00e1 tu publicaci\u00f3n en las redes sociales de hace un a\u00f1o, te etiquetar\u00e1n en una publicaci\u00f3n aleatoria y\/o te enviar\u00e1n un video sin t\u00edtulo, y luego ignorar\u00e1n cualquier respuesta que les env\u00edes\u201d, dice. \u201cEn otras palabras, la comunicaci\u00f3n est\u00e1 en sus <\/em>t\u00e9rminos sin ninguna intenci\u00f3n detr\u00e1s. La \u00fanica intenci\u00f3n que tienen es la t\u00e1ctica manipuladora de enga\u00f1ar a alguien\u201d. Adem\u00e1s, dice que la conversaci\u00f3n de un pan rallado con usted a menudo es superficial y no tiene mucha sustancia: hacen lo m\u00ednimo para asegurarle que todav\u00eda est\u00e1n en su radar.<\/p>\n

Edwards tambi\u00e9n dice que hay varias se\u00f1ales de que est\u00e1s siendo rastreado, incluso si la comunicaci\u00f3n es inconsistente: la persona te env\u00eda mensajes de texto todo el d\u00eda un d\u00eda y luego no sabes nada de ella durante d\u00edas. \u201cCon respecto a la comunicaci\u00f3n digital, usan m\u00faltiples plataformas para ser m\u00e1s pasivo-agresivos: no responder\u00e1n a tu mensaje de texto, pero ver\u00e1s que les gust\u00f3 tu publicaci\u00f3n de Facebook o vieron tu historia de Instagram\u201d, dice. O pueden enviarle mensajes principalmente por la noche o “fuera del horario de atenci\u00f3n” sin hacer planes claros. \u201cPor lo general, eso significa que es una llamada de bot\u00edn, como enviar un mensaje de texto, ‘\u00bfJMJ?’ (\u00bfQu\u00e9 est\u00e1s haciendo?)\u201d, dice. Y si no se comprometen, eso tambi\u00e9n es una se\u00f1al reveladora. \u201cNo fijan una cita y siempre tienen problemas para encontrar tiempo para estar juntos. Pueden decir: ‘\u00a1Definitivamente deber\u00edamos juntarnos pronto!’ Pero entonces no har\u00e1n ning\u00fan plan real\u201d.<\/p>\n

Por qu\u00e9 la gente hace migas de pan<\/h2>\n

La migaja de pan puede ser exasperante, especialmente si realmente te gusta la persona que lo hace y te gustar\u00eda que haga y siga los planes. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 no lo hacen? Hafeez se\u00f1ala que no hay una respuesta lineal de por qu\u00e9 la gente lo hace. \u201cAlgunos tienen problemas de compromiso, mientras que otros no buscan nada serio\u201d, dice ella. \u201cCuando una persona tiene problemas de compromiso, es posible que le gustes; sin embargo, no para un escenario a largo plazo. En lugar de limpiarse, la miga de pan mantendr\u00e1 a la otra persona en su vida como respaldo. Para las personas que no priorizan una relaci\u00f3n, solo quieren divertirse y mantener a quien les parezca interesante\u201d. Ella dice que el pan rallado tambi\u00e9n ocurre en personas que no est\u00e1n en una relaci\u00f3n mon\u00f3gama. \u201cQuieren mantener amplias sus opciones sin cerrar las puertas al pasado\u201d, dice. \u201cDesde un punto de vista ego\u00edsta, los migas de pan lo hacen para aumentar su autoestima y no sentirse solos. En pocas palabras, quieren atenci\u00f3n y sentirse queridos. Cuando se sienta deprimido, el pan rallado enviar\u00e1 mensajes de texto aleatorios a numerosas personas con la esperanza de obtener respuestas y atenci\u00f3n\u201d. <\/p>\n

Hafeez <\/strong>tambi\u00e9n se\u00f1ala que estar detr\u00e1s de la pantalla de un tel\u00e9fono y comunicarse a trav\u00e9s de plataformas en l\u00ednea hace que la navegaci\u00f3n sea m\u00e1s f\u00e1cil que nunca. \u201cCon solo deslizar el dedo en las aplicaciones de citas, puedes hacer un movimiento sin siquiera tener que moverte\u201d, dice ella. \u201cLa gente se siente c\u00f3moda sin tener que hacer un esfuerzo real y prefiere tomar el camino m\u00e1s f\u00e1cil\u201d.<\/p>\n

Edwards agrega que, otras veces, las personas no se dan cuenta de que te est\u00e1n desmoronando. \u201cLes gusta la atenci\u00f3n y har\u00e1n lo suficiente para mantenerla, sin pensar que est\u00e1n haciendo algo malo\u201d, dice. \u201cSin embargo, otras veces, las personas que hacer<\/em> saber que lo est\u00e1n haciendo solo quieren llamar la atenci\u00f3n, sabiendo que siempre est\u00e1s pensando en ellos. Y si bien pueden sentirse bien, no hacen mucho para que te sientas bien\u201d. \u00c9l dice que pueden tener miedo al compromiso o que en realidad no tienen el tiempo para invertir en una relaci\u00f3n, por lo que esto les brinda la atenci\u00f3n suficiente sin tener que invertir demasiada energ\u00eda. Pero tambi\u00e9n podr\u00edan estar saliendo con varias personas, y manteniendo abiertas sus opciones aliment\u00e1ndote con migajas, o se sienten solos y no quieren sentirse as\u00ed. As\u00ed que migajarte les da un empuj\u00f3n al ego.<\/p>\n

Boodram tambi\u00e9n dice que hay varias razones por las que una persona puede analizar: tal vez las citas no sean una prioridad para la otra persona. \u201cO, si est\u00e1 familiarizado con los estilos de apego, es probable que sean extremadamente evasivos\u201d, explica. \u201cTal vez se sienten demasiado culpables como para terminar las cosas por completo, o es posible que ni siquiera se den cuenta de que te est\u00e1n enga\u00f1ando\u201d. Y para aquellos que, a sabiendas, pueden confundirte, lo m\u00e1s probable es que se deba a la necesidad de un impulso r\u00e1pido del ego y la necesidad de atenci\u00f3n en ese momento. \u201cQuieren que inviertas m\u00e1s de lo que planean corresponder\u201d, dice ella. \u201cEn resumen, no quieren compartir su pastel, pero quieren acceder al tuyo. El ‘pastel’ que buscan puede variar desde el acceso sexual, la exclusividad sexual, los obsequios, la atenci\u00f3n, el apoyo emocional o un aumento del ego\u201d. <\/p>\n

Ciertas aplicaciones de citas tienen una opci\u00f3n de intenciones de citas, en la que puedes especificar qu\u00e9 tipo de conexi\u00f3n est\u00e1s buscando. \u201cEn Bumble, puede ser transparente sobre el tipo de relaci\u00f3n que desea construir mediante el uso de su insignia ‘Intenciones de fecha’\u201d, dice Boodram. “Ver que alguien est\u00e1 buscando una ‘relaci\u00f3n’ frente a ‘algo casual’, o que dice que ‘todav\u00eda no estoy seguro’ puede ser una buena indicaci\u00f3n de c\u00f3mo ir\u00e1n sus conversaciones contigo”.<\/p>\n

Y, en estos d\u00edas, es f\u00e1cil desmenuzar a alguien. En parte, Boodram dice que se debe a que puede conectarse con otros tan f\u00e1cilmente debido al auge de las redes sociales y el espacio digital. \u201c[You can] fomentar algunas relaciones incre\u00edbles, pero tambi\u00e9n est\u00e1 la otra cara\u201d, dice ella. \u201cLa gente puede detener de inmediato una conversaci\u00f3n en seco con poca o ninguna responsabilidad y retomarla como si nada hubiera pasado. Adem\u00e1s, debido a que la mayor\u00eda de las personas se re\u00fanen m\u00e1s en l\u00ednea en lugar de a trav\u00e9s de partes mutuas, algunas personas se aprovechan de la falta de responsabilidad de manera ego\u00edsta y, a menudo, da\u00f1ina\u201d. Edwards tambi\u00e9n cree que la tecnolog\u00eda ha hecho que sea m\u00e1s f\u00e1cil para las personas descifrar. \u201cLa tecnolog\u00eda ha creado m\u00e1s niveles de comunicaci\u00f3n e interacci\u00f3n que simular<\/em> conexi\u00f3n\u201d, dice. \u201cPero nos hemos vuelto m\u00e1s insensibles y desde entonces hemos vuelto a priorizar las interacciones conectadas significativas, las que son en persona. Hace cinco a\u00f1os, por ejemplo, obtener un Me gusta de la persona que te gusta en una publicaci\u00f3n de IG era un grande<\/em> trato, pero hoy en d\u00eda, la gente quiere m\u00e1s que eso\u201d.<\/p>\n

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Im\u00e1genes de Gorica Poturak\/E+\/Getty<\/cite><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Una mejor alternativa al pan rallado<\/h2>\n

Boodram se\u00f1ala que hay es<\/em> un lado positivo para el pan rallado, bueno, para el t\u00e9rmino, eso es. \u201cAunque es desafortunado que las tendencias de citas como ‘gaslighting’ y ‘breadcrumbing’ est\u00e9n ganando popularidad en las conversaciones diarias, creo que hay algo bueno en nombrar estas acciones\u201d, dice. \u201cDe esa manera, hay una mayor conciencia para que las personas sepan qu\u00e9 buscar cuando salen con alguien nuevo\u201d. Ella dice que la alternativa al pan rallado es participar en intercambios \u00e9ticos y mutuos. \u201cEsto no significa necesariamente que tiene que ser igualitario, pero cada parte debe estar totalmente al tanto de lo que la otra est\u00e1 dispuesta a ofrecer\u201d, dice ella. \u201cEntonces la persona puede decidir con qu\u00e9 nivel de inversi\u00f3n se siente c\u00f3moda, dada esa informaci\u00f3n. Entonces, en un mundo perfecto, en lugar de guiar a alguien con la elusiva promesa de que ‘Alg\u00fan d\u00eda, las cosas podr\u00edan ser diferentes’, si la persona simplemente aguanta, una posible miga de pan podr\u00eda estar abierta acerca de d\u00f3nde se encuentra”. Boodram dice que podr\u00edan decir: \u201cEsto es lo que disfruto de ti y de nuestro tiempo juntos y, sinceramente, en funci\u00f3n de d\u00f3nde estoy ahora, esto es lo que creo que puedo proporcionar a cambio en este momento. \u00bfCrees que nuestro acuerdo a\u00fan podr\u00eda funcionar?<\/p>\n

Y si usted es el que est\u00e1 siendo desmenuzado y se est\u00e1 cansando de eso, Edwards dice que hay son<\/em> pasos que puede tomar para ponerle fin de una vez por todas, al menos con su ruta de navegaci\u00f3n actual. \u00c9l dice que puedes ver cu\u00e1n interesada est\u00e1 realmente la persona al hacer que se comprometa a una cita real. \u201cD\u00e9les una hora y un lugar espec\u00edficos y vea si se comprometen\u201d, dice. \u201cSi te rechazan, diles que no est\u00e1 bien. H\u00e1gales saber que depende de ellos comprometerse con los planes y, hasta que eso suceda, contin\u00fae con su vida\u201d. Tambi\u00e9n dice que puedes cambiar las respuestas. \u201cNo caigas en el GIF de un lado a otro ni dejes que se salgan con la suya enviando mensajes de texto solo por la noche\u201d, dice. \u201cEnv\u00ede preguntas abiertas que no puedan responderse con una palabra o con un emoji. Y no responda a los mensajes de texto por la noche; en su lugar, comun\u00edquese durante el d\u00eda. Las interrupciones de patrones siempre son una excelente manera de ver su nivel de compromiso\u201d. Y, finalmente, no tienes que tolerarlo y puedes decir adi\u00f3s. \u201cSu poco uso de energ\u00eda para mantenerse conectado est\u00e1 ocupando m\u00e1s de su <\/em>energ\u00eda, por lo que puede ser mejor cortarla\u201d, dice. \u201cDe esa manera, puede liberar espacio para alguien que respeta su tiempo y realmente quiere esforzarse\u201d.<\/p>\n

Hafeez agrega que ser franco y establecer l\u00edmites claros es esencial para evitar las migas de pan. \u201cUna persona que miga el pan evitar\u00e1 sincerarse con sus verdaderas intenciones, raz\u00f3n por la cual el extremo receptor debe poner el pie en el suelo y expresar sus pensamientos\u201d, explica. Al igual que Edwards, dice que cambiar su respuesta a una migaja de pan le permitir\u00e1 sentirse menos impotente. \u201cLo m\u00e1s importante es que si su salud mental se ve afectada y no est\u00e1 contento, es mejor decir adi\u00f3s\u201d. Ella dice que puede decirle a la migaja de pan que no puede continuar con este compromiso o bloquearlos: con solo presionar un bot\u00f3n, puede terminar el contacto con esta persona y recuperar la cordura.<\/p>\n