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Si alguna vez ha sufrido de fiebre del heno, sabe lo dif\u00edcil que puede ser tratarla, especialmente este verano. La Oficina Meteorol\u00f3gica advirti\u00f3 sobre niveles muy altos de polen en la mayor parte de Inglaterra y Gales, y muchos reportaron s\u00edntomas peores de lo habitual. Estos s\u00edntomas del insecto estacional incluyen secreci\u00f3n nasal, cosquilleo en la garganta y ojos llorosos y con picaz\u00f3n, y pueden confundirse f\u00e1cilmente con un resfriado com\u00fan. De acuerdo a Bio-Kult<\/a>La terapeuta nutricional de Hannah Braye, la fiebre del heno es una “reacci\u00f3n sesgada del sistema inmunitario, por la cual los pacientes reaccionan al polen inhalado liberado de los \u00e1rboles, pastos y flores locales”.<\/p>\n Si bien es dif\u00edcil lidiar con la fiebre del heno, se cree que existen algunas formas de disminuir sus s\u00edntomas, una de ellas es a trav\u00e9s de los alimentos. Para contrarrestar los s\u00edntomas inflamatorios con alimentos, Braye recomienda “reducir la ingesta de alimentos proinflamatorios como el az\u00facar, los carbohidratos refinados, los aceites vegetales y de girasol y las grasas trans que se encuentran en los alimentos procesados, mientras se sigue una dieta antiinflamatoria, rica en antioxidantes y fitonutrientes de frutas y verduras de colores”. <\/p>\n Seg\u00fan Braye, “alrededor del 70 por ciento de nuestras c\u00e9lulas inmunitarias residen en el revestimiento del tracto digestivo y est\u00e1n respaldadas e influenciadas por una amplia gama de bacterias intestinales”. Dado que la fiebre del heno es una irritaci\u00f3n del sistema inmunitario, consumir probi\u00f3ticos, que contribuyen a la salud intestinal, puede ser una manera f\u00e1cil de fortalecer la lucha de su sistema inmunitario contra la fiebre del heno. <\/p>\n Las grasas buenas de alimentos como el aguacate, el salm\u00f3n y las semillas de ch\u00eda tienen excelentes propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a disminuir el efecto de los s\u00edntomas inflamatorios, como la secreci\u00f3n nasal y la picaz\u00f3n en los ojos llorosos.<\/p>\nProbi\u00f3ticos<\/h2>\n
Acidos grasos esenciales<\/h2>\n
Jengibre y c\u00farcuma<\/h2>\n