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\u201cMi hija de 3,5 a\u00f1os duerme bien. Y siempre lo ha hecho.” Me apresuro a decir “lo siento”. Dif\u00edcilmente te atreves a pronunciarlo en una sala llena de empleados, algunos de los cuales ven cada hora de la noche. Se siente como… traici\u00f3n.\n <\/p>\n
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Una vez que se hace la pregunta de qu\u00e9 tan mal duermen, las ‘historias de terror’ se suceden. “Ya pas\u00f3 que no llego al final de la jornada laboral”, dice Jonas Van Herck, padre de una ni\u00f1a de 2,5 a\u00f1os y un ni\u00f1o de 1 a\u00f1o. \u201cA las 3:00 p. m., despu\u00e9s de una reuni\u00f3n de directorio muy larga, me met\u00ed en mi autom\u00f3vil para irme a dormir. Fui cortante con mis colegas y despu\u00e9s de seis semanas de noches ininterrumpidas no pude soportarlo m\u00e1s. Llegu\u00e9 a casa, pero no me preguntes c\u00f3mo. Estaba tan cansado. Fue irresponsable”.\n <\/p>\n
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Anticipado
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Isabelle Fassin admite que \u201cya ha vaciado su barril por la ma\u00f1ana y durante las reuniones est\u00e1 menos concentrada de lo que le gustar\u00eda\u201d. Su hijo es madrugador y se despierta todas las ma\u00f1anas entre las cinco y cuarto y las seis y media. Tiene miedo de que Am\u00e9lie, su hija de 3 a\u00f1os, se despierte pronto tan temprano, porque escucha el llanto de su hermano. \u201cMi hija ha estado durmiendo a mi lado todas las noches durante 2,5 a\u00f1os. Cuando est\u00e1 despierta, salta sobre m\u00ed. Est\u00e1 fuera de discusi\u00f3n permanecer acostado”, dice otra mujer. Alguien le dice c\u00f3mo llevar leche a su hija de 2 a\u00f1os cuatro o cinco veces por noche. \u201cProbamos con agua una vez, pero luego grit\u00f3 todo el bloque de apartamentos juntos. La llevamos a la cama con nosotros, con el biber\u00f3n. Despu\u00e9s, se niega a dormir en su propia cama\u201d. Como si las historias en s\u00ed mismas no dijeran lo suficiente, Eylis abre la garganta mientras tanto. Es la hija reci\u00e9n nacida de Donald Valckaert y Ditte Jaspers.\n <\/p>\n \n Todos son padres con ni\u00f1os peque\u00f1os y empleados de Protime en Mechelen, el l\u00edder del mercado en soluciones de software para, lo adivin\u00f3, registro de tiempo y planificaci\u00f3n de personal. En cuatro a\u00f1os, 90 de los 380 miembros del personal se convirtieron en mam\u00e1s o pap\u00e1s. Unos 60 de ellos siguen una sesi\u00f3n de sue\u00f1o con dos entrenadores de sue\u00f1o certificados. Es una novedad en Flandes: un jefe que ayuda a los (hijos de) empleados a dormir mejor.\n <\/p>\n 44 noches menos de sue\u00f1o \n Que es necesario no solo se desprende de sus historias, sino tambi\u00e9n de los estudios. Por ejemplo, los nuevos padres pierden no menos de 44 noches de sue\u00f1o durante el primer a\u00f1o de vida de su hijo: las mujeres una media de una hora por noche, los padres unos 13 minutos. Un nuevo estudio de la Universidad de Warwick (Reino Unido) dice que se necesitan seis a\u00f1os para que los padres j\u00f3venes recuperen un ritmo de sue\u00f1o normal y que su p\u00e9rdida de sue\u00f1o disminuya. “Una sola noche corta hace poco da\u00f1o, pero si acumulas una deuda de sue\u00f1o a largo plazo, puede tener consecuencias importantes\u201d, dice el profesor de medicina ocupacional Lode Godderis (KU Leuven). “La deficiencia de sue\u00f1o significa que nuestro sistema inmunol\u00f3gico trabaja menos bueno, pero la fatiga funciona.”Tambi\u00e9n afecta el estado de \u00e1nimo y las emociones. Incluso nuestra capacidad cognitiva disminuye: no podemos pensar con claridad, nuestra atenci\u00f3n se vuelve d\u00e9bil y nuestra memoria se deteriora. Los empleadores se benefician al apoyar a los empleados con ni\u00f1os peque\u00f1os”.\n <\/p>\n \n \u201cNo sabes lo que es si no lo has experimentado t\u00fa mismo\u201d, comienza la sesi\u00f3n el entrenador de sue\u00f1o infantil Anoek D’hoop (SHIFT). Pero inmediatamente tambi\u00e9n tiene los pies en la tierra: “No esperes que tu hijo duerma toda la noche de repente”. Hay risas en la sala: nadie aqu\u00ed piensa eso, despu\u00e9s de todas las noches ininterrumpidas y 101 primeros auxilios. Junto con su colega Lien Delamillieure, primero les explica a estos empleados qu\u00e9 es un reloj biol\u00f3gico y que \u201ctodos los ni\u00f1os tienen un ritmo\u201d.\n <\/p>\n \n \u201cTodos los ni\u00f1os se despiertan todas las noches\u201d. ‘Aj\u00e1’, suena en el pasillo, y se toman notas. \u201cLos ciclos de sue\u00f1o en los ni\u00f1os peque\u00f1os son m\u00e1s cortos que en los adultos. Algunos le dan poca importancia y vuelven a dormir solos, otros necesitan la cercan\u00eda de un padre. A partir de las 12 semanas, los padres pueden practicar poner a su hijo a dormir de forma independiente\u201d.\n <\/p>\n \n Todo lo dicho aqu\u00ed demuestra que el sue\u00f1o es un tema subexpuesto y cargado. Todos estos padres entran en modo de estr\u00e9s por la noche porque temen otra mala noche y un fusible corto correspondiente durante el d\u00eda.\n <\/p>\n muy oscuro \n Docenas de consejos y hechos siguen. Lo mejor es empezar a despertar a su hijo a la misma hora a partir de las 6 semanas. Que las 9 a. m. es demasiado tarde para acostarse para un ni\u00f1o peque\u00f1o. Que el d\u00eda dura lo mismo que la noche, hasta los 4 a\u00f1os. Y que acostar a un ni\u00f1o peque\u00f1o m\u00e1s tarde, aunque no parezca cansado, nunca es buena idea. \u201cLa primera siesta es mejor entre las 9 y las 10 de la ma\u00f1ana, la siesta de la tarde entre la 1 y las 3 de la tarde\u201d, dicen Anoek y Lien. Un dormitorio es bastante oscuro. \u201cY cuando entres en la habitaci\u00f3n por la noche, no inicies una conversaci\u00f3n con tu hijo, sino repite la misma frase una y otra vez con voz tranquila. Incluso 30 veces si es necesario. Por ejemplo: “Ella, es de noche y a\u00fan no es hora de levantarse”.\n <\/p>\n \n \u201cMi hija de dos a\u00f1os y medio espera que me quede con ella hasta que se duerma. \u00bfQu\u00e9 se supone que debo hacer con eso?\u201d, pregunta un pap\u00e1. A veces la respuesta suena tan simple como rid\u00edcula: “Pon tu silla un poco m\u00e1s lejos cada 3 d\u00edas, para que est\u00e9s en el pasillo despu\u00e9s de una gran semana”. Pap\u00e1, \u00bfnos har\u00e1s saber si eso funciona?\n <\/p>\n \n
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\n <\/h3>\n![\"Ditte](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/1655449140_581_La-empresa-de-Mechelen-contrata-entrenadores-de-sueno-para-los.8.jpeg\")
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