{"id":20964,"date":"2022-03-07T05:59:43","date_gmt":"2022-03-07T05:59:43","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/no-es-un-trastorno-real-sino-una-condicion-psicologica-que-lleva-a-creer-que-los-exitos-de-uno-son-el-resultado-de-la-suerte-y-no-de-un-merito-personal-real-el-consejo-del-psicologo-para-deshacerse\/"},"modified":"2022-03-07T06:00:12","modified_gmt":"2022-03-07T06:00:12","slug":"no-es-un-trastorno-real-sino-una-condicion-psicologica-que-lleva-a-creer-que-los-exitos-de-uno-son-el-resultado-de-la-suerte-y-no-de-un-merito-personal-real-el-consejo-del-psicologo-para-deshacerse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/no-es-un-trastorno-real-sino-una-condicion-psicologica-que-lleva-a-creer-que-los-exitos-de-uno-son-el-resultado-de-la-suerte-y-no-de-un-merito-personal-real-el-consejo-del-psicologo-para-deshacerse\/","title":{"rendered":"No es un trastorno real sino una condici\u00f3n psicol\u00f3gica que lleva a creer que los \u00e9xitos de uno son el resultado de la suerte y no de un m\u00e9rito personal real. El consejo del psic\u00f3logo para deshacerse de \u00e9l"},"content":{"rendered":"


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S.<\/span>s\u00edndrome del impostor<\/strong>una condici\u00f3n psicol\u00f3gica que aparece afectar a muchas personas<\/strong>tanto es as\u00ed que se estima que haberlo experimentado al menos una vez en la vida es casi el 70% de la poblaci\u00f3n<\/strong>. <\/span>En la base, la creencia de que las metas, generalmente profesionales, alcanzadas en la vida son el resultado de la suerte y no de los m\u00e9ritos personales y que la estima recibida es, en realidad, desproporcionada con respecto a las propias habilidades.<\/span><\/p>\n

A menudo se trata de mujeres exitosas.<\/h2>\n

El s\u00edndrome del impostor a menudo afecta a las mujeres y a\u00fan m\u00e1s a menudo a aquellas que han logrado el \u00e9xito en la vida. <\/strong>Dijeron que hab\u00edan llegado a un acuerdo con esta condici\u00f3n psicol\u00f3gica, de hecho, estrellas de hollywood<\/strong> del calibre de Meryl Streep y Jodie Foster y, m\u00e1s recientemente, la tambi\u00e9n actriz italiana Miriam Leone. <\/span>Para intentar comprender mejor qu\u00e9 es el s\u00edndrome del impostor, c\u00f3mo se manifiesta y sobre todo qu\u00e9 estrategias adoptar para deshacerse de \u00e9l<\/strong>hicimos algunas preguntas a la Dra. Chiara Venturi<\/strong>, psic\u00f3logo y psicoterapeuta de Mil\u00e1n<\/a>.<\/span><\/p>\n

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S\u00edndrome del impostor: \u00bfpor qu\u00e9 se llama as\u00ed?<\/span><\/h2>\n

Para definir el t\u00e9rmino por primera vez en 1978<\/strong> fueron la Las psic\u00f3logas estadounidenses Pauline Rose Clance y Suzanne Imes<\/strong>. De hecho, en su experiencia cl\u00ednica, los dos profesionales hab\u00edan notado que muchos estudiantes universitarios no sent\u00edan que merec\u00edan un lugar en universidades prestigiosas. Algunos de ellos incluso pensaron que su solicitud hab\u00eda sido aceptada por error. <\/span>“No se trata de un s\u00edndrome psicol\u00f3gico clasificado en el manual de diagn\u00f3stico de los trastornos mentales – explica el Dr. Venturi – sino de un condici\u00f3n psicol\u00f3gica, un estado de \u00e1nimo<\/strong>. Quien lo sufre cree que sus goles no son merecidos, sino que se deben al azar o la suerte: est\u00e1 convencido, sobre todo en el \u00e1mbito laboral<\/strong>en lugar de tener poco valor, e nos “sorprendemos” cuando llegan \u00e9xitos o promociones<\/strong>“. <\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se manifiesta el S\u00edndrome del Impostor?<\/span><\/h2>\n

\u201cEsta condici\u00f3n psicol\u00f3gica tiene que ver con autoestima<\/strong>, con la imagen que tenemos de nosotros mismos y con el valor que nos atribuimos, especialmente en el \u00e1mbito profesional o en los estudios. – responde el psicoterapeuta – Los afectados generalmente ocupan puestos importantes en varios sectores profesionales pero no puede vivir sus \u00e9xitos y metas con serenidad y satisfacci\u00f3n<\/strong>. El sentimiento es el de enga\u00f1ar a colegas y superiores sobre su propio valor. <\/strong>Ser pues impostores\u00bb.<\/span><\/p>\n

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im\u00e1genes falsas<\/p>\n<\/div>\n

Los dem\u00e1s cada vez parecen m\u00e1s buenos.<\/h2>\n

sentimientos caracter\u00edsticos tambi\u00e9n est\u00e1n ah\u00ed miedo a ser expuesto en su propio enga\u00f1o<\/strong>los sentimiento de culpa<\/strong> por los objetivos alcanzados, la sentimiento de inadecuaci\u00f3n con respecto al rol de uno<\/strong> y, por \u00faltimo pero no menos importante, uno intransigencia severa hacia uno mismo<\/strong>. <\/span>\u00abQuien padece el s\u00edndrome del impostor continuamente reflexiona sobre sus errores<\/strong> – contin\u00faa el Dr. Venturi – <\/span>es inflexible y eval\u00faa con dureza sus supuestas deficiencias. <\/strong>A menudo experimenta una emoci\u00f3n muy dolorosa: la l\u00e1stima<\/strong>. Esto tambi\u00e9n conduce a una constante comparaci\u00f3n con los dem\u00e1s<\/strong>que parecen cada vez m\u00e1s dignos, m\u00e1s inteligentes, m\u00e1s competentes<\/strong>“.<\/span><\/p>\n

S\u00edndrome del impostor: \u00bfd\u00f3nde se origina?<\/span><\/h2>\n

\u00abEl error de valoraci\u00f3n suele derivar del hecho de que nos conocemos por dentro<\/strong> y por eso conocemos muy bien nuestras debilidades, nuestras debilidades y nuestras carencias. – responde el psicoterapeuta – El otros, en cambio, s\u00f3lo conocemos superficialmente<\/strong>, desde afuera. B\u00e1sicamente solo vemos lo que nos muestran y por lo tanto, probablemente, solo sus puntos fuertes y no sus posibles lagunas o defectos\u201d. <\/span>Ah\u00ed sociedad<\/strong> en el que vivimos hoy ciertamente no facilita las cosas y de hecho puede exacerbar este tipo de problemas. <\/span>\u201cVivimos en uno empresa altamente competitiva<\/strong>en nombre del rendimiento y la ostentaci\u00f3n de la riqueza y el \u00e9xito. Nos comparamos constantemente con los dem\u00e1s, especialmente en el \u00e1mbito profesional.<\/strong> – subraya el Dr. Venturi – guiados por la convicci\u00f3n de que una excelente carrera laboral puede coincidir con una felicidad generalizada a todos los dem\u00e1s \u00e1mbitos, y que puede generar en los dem\u00e1s admiraci\u00f3n incondicional o incluso envidia\u00bb.<\/span><\/p>\n

Las redes sociales tambi\u00e9n pueden tener un impacto<\/h2>\n

tambi\u00e9n social<\/strong> en todo ello pueden jugar un papel decisivo. <\/span>“M\u00e1s joven<\/strong>la llamada millenials<\/i>en comparaci\u00f3n con las generaciones anteriores, particularmente sufren del s\u00edndrome del impostor<\/strong> – explica el psicoterapeuta – La creciente difusi\u00f3n del fen\u00f3meno va de la mano con el desarrollo de nuestra sociedad en un sentido narcisista. La apariencia, la imagen y la exposici\u00f3n de sus \u00e9xitos<\/strong> parecen ser lo que m\u00e1s importa. Nos quedamos cada vez m\u00e1s en la superficie en lugar de dar importancia a la profundidad del valor del ser humano como persona\u00bb.<\/span><\/p>\n

El papel de la familia<\/span><\/h2>\n

Sin embargo, el s\u00edndrome tambi\u00e9n puede tener su origen en contexto familiar en el que creci\u00f3<\/strong>. <\/span>“Padres hipercr\u00edticos<\/strong>amor condicionado por el rendimiento, el predisposici\u00f3n al conflicto y la competencia entre hermanos<\/strong> representar factores predisponentes.<\/strong> – vuelve a explicar el Dr. Venturi – <\/span>De hecho, en las familias de quienes se sienten impostores a menudo encontramos poca voluntad de apoyo mutuo y una educaci\u00f3n severa y controladora que no ha favorecido la libre expresi\u00f3n de las emociones. Por eso, quienes han tenido padres muy cr\u00edticos y severos pueden creer, incluso inconscientemente, que el la misi\u00f3n de vida de uno debe consistir en demostrar su val\u00eda a trav\u00e9s de la exhibici\u00f3n constante y continua de metas y \u00e9xitos<\/strong>“. <\/span>Esto tambi\u00e9n explica por qu\u00e9 quienes padecen el S\u00edndrome del Impostor a menudo tienen una necesidad constante de recibir confirmaci\u00f3n del exterior: la autoestima, en definitiva, acaba dependiendo \u00fanicamente del feedback externo recibido<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Perfeccionismo y autocr\u00edtica: el riesgo de <\/span>trabajo quemado<\/span><\/h2>\n

Otra tendencia t\u00edpica de quienes padecen el S\u00edndrome del Impostor es la de tratando de alcanzar est\u00e1ndares cada vez m\u00e1s altos<\/strong>. <\/span>\u201cPor lo general se trata de personas muy ambiciosas, perfeccionistas pero tambi\u00e9n intransigentes<\/strong> consigo mismos – explica el psicoterapeuta – Se esfuerzan por ocultar sus supuestas carencias y salvar la distancia que perciben de su ideal de s\u00ed mismos. Sin embargo, este camino hacia una versi\u00f3n “perfecta” e idealizada de s\u00ed mismos que los satisfaga resulta ser uno carrera agotadora e imposible<\/strong>. Genera fatiga, frustraci\u00f3n y ansiedad, y de hecho afecta negativamente el rendimiento porque te vuelves menos creativo, espont\u00e1neo y libre. Acumular \u00e9xitos y acumular victorias no es suficiente para calmar la ansiedad. Si nunca puedes relajarte ea Disfrutando de tus \u00e9xitos te arriesgas de hecho <\/span>incurrir en agotamiento laboral<\/strong>adem\u00e1s de vivir un d\u00eda a d\u00eda frustrante y deprimente\u00bb.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n existe su opuesto: <\/span>el efecto Dunning-Kruger<\/span><\/h2>\n

Si hoy en d\u00eda hablamos a menudo del s\u00edndrome del impostor, pocas personas lo saben. tambi\u00e9n existe su contraparte opuesta <\/strong>Lo que es llamado “Efecto Dunning Kruger”<\/strong>una especie de error de juicio por el cual son precisamente aquellos que no tienen las habilidades los que se sobrestiman<\/strong> o experiencia para expresar opiniones sobre un tema determinado. <\/span>\u201cDe hecho, las personas no competentes no se dan cuenta de la brecha entre su conocimiento y la verdad pericia<\/i> sobre el tema – explica el Dr. Venturi – No logran ver sus l\u00edmites y, por lo tanto, sobrestiman sus ideas. En las personas que se sobrestiman a s\u00ed mismas se encuentran a menudo rasgos narcisistas: se podr\u00eda decir que son, en su caso, aut\u00e9nticos \u201cimpostores\u201d inconscientes de serlo\u00bb.\n<\/p>\n

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Las estrategias para deshacerse de \u00e9l<\/span><\/h2>\n

No hace falta decir que vivir con este tipo de sentimientos puede tener un impacto negativo en la calidad de vida de las personas<\/strong>. Entonces, \u00bfc\u00f3mo salir del c\u00edrculo vicioso de la insuficiencia? <\/span>\u00abQuien sufra el S\u00edndrome del Impostor debe tener en cuenta que en realidad es una problema de baja autoestima<\/strong>, por lo tanto, precisamente el problema opuesto. En realidad, nos subestimamos pero estamos convencidos, por el contrario, de que nos estamos sobreestimando. Es una experiencia que se refiere a expectativas demasiado altas y demasiado r\u00edgidas hacia uno mismo – concluye el psicoterapeuta – <\/span>Si bien es dif\u00edcil sanar por completo, existen algunos consideraciones \u00fatiles para hacer entre uno mismo y uno mismo<\/strong>por mantener las emociones negativas a raya<\/strong>. Partiendo de una suposici\u00f3n curiosa: <\/span>quien sufre del s\u00edndrome del impostor, no es un impostor\u201d<\/b>.<\/span><\/p>\n

En la galer\u00eda de arriba, 9 consejos del psic\u00f3logo para mantener a raya el s\u00edndrome del impostor.<\/p>\n

iO Donna \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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