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En el p\u00f3dcast’a nuestro gran pesar’<\/i> Johan Terryn habla con personas que est\u00e1n consumidas por arrepentimientos duraderos. \u00bfQu\u00e9 nos hace realmente el arrepentimiento, y lo es, excepto un dolor en el culo<\/i>tambi\u00e9n una emoci\u00f3n significativa?\n <\/p>\n \n El fil\u00f3sofo suizo Henri-Fr\u00e9d\u00e9ric Amiel lo expres\u00f3 bien: qui n’accepte pas le lament, n’accepte pas la vie<\/i>\u2020 Nadie puede vivir sin sentir arrepentimiento. Despu\u00e9s de todo, constantemente tenemos que tomar decisiones. Solo experimentamos arrepentimiento cuando nos damos cuenta de que podr\u00edamos haber tomado una decisi\u00f3n diferente que nos hubiera dado un mejor resultado. Si vas en bicicleta bajo la lluvia torrencial, no te arrepientes de la lluvia, despu\u00e9s de todo no tienes control sobre ella, pero s\u00ed tienes control sobre el hecho de que no trajiste tu impermeable contigo. El arrepentimiento es una emoci\u00f3n dif\u00edcil, y sobre todo compleja: los ni\u00f1os s\u00f3lo pueden experimentar arrepentimiento a partir de los seis a\u00f1os. Los beb\u00e9s a veces est\u00e1n asustados, tristes o enojados, pero hacer un viaje mental en el tiempo y arrepentirse de una decisi\u00f3n del pasado solo ocurre bastante tarde en el desarrollo.\n <\/p>\n \n El arrepentimiento es una mara\u00f1a de ira, tristeza, verg\u00fcenza y una imagen propia destrozada. No solemos hablar de ello, porque \u00bfa qui\u00e9n le gusta admitir que ha juzgado mal una situaci\u00f3n? \u201cY sin embargo son heridas que est\u00e1n en cada uno de nosotros. El arrepentimiento roe. Hablar de ello tiene un efecto liberador”, explica Johan Terryn, que anteriormente la hora azul<\/i> made, un podcast sobre el duelo. \u201cInconscientemente, se nos ense\u00f1a a apartar la mirada del arrepentimiento. Tambi\u00e9n pens\u00e9 durante mucho tiempo que no deb\u00eda dar demasiado espacio a las emociones negativas, pero me enga\u00f1\u00e9. Si examina los arrepentimientos, puede aprender lecciones \u00fatiles de ellos e implementarlos en su futuro\u201d.\n <\/p>\n \n En su podcast, Terryn habla con Chris (58), entre otros. Se abri\u00f3 camino en el mundo de los medios: de periodista a editora en jefe y, finalmente, miembro de la gerencia internacional en un grupo de medios. Lamenta pasar tan poco tiempo con sus hijos cuando a\u00fan viv\u00edan en casa. \u201cAntes de que llegaran mis hijas, ya ten\u00eda ideado un modelo organizativo que permitiera el cuidado de ni\u00f1os todos los d\u00edas de la semana. Vi a tantas mujeres luchando con la combinaci\u00f3n de trabajo y familia, y yo no quer\u00eda eso. Era responsable de una revista sobre t\u00e9cnicas de crianza y sentirse bien en familia, pero mi punto ciego era enorme. Sacrifiqu\u00e9 mucho por mi trabajo, pero ahora que lo recuerdo, me arrepiento. Esos veinte veranos cuando los ni\u00f1os eran peque\u00f1os nunca vuelven. Nunca me di cuenta de que el tiempo era finito.\n <\/p>\n \n \u201cMi hija mayor ahora tiene dos hijos y elige estar en casa todos los d\u00edas a las 4 de la tarde. Ella los recoge todos los d\u00edas en la puerta de la escuela. Nunca lo hice. Es confrontante ver que ella est\u00e1 buscando el otro extremo. El arrepentimiento es fresco. En ese momento, me sent\u00eda bien con mi r\u00e9gimen de trabajo y vida. \u00bfY si lo hubiera hecho diferente y trabajado menos? \u00bfMe arrepentir\u00eda de algo m\u00e1s ahora? Es una soluci\u00f3n de idea que tengo que dejar ir\u201d.\n <\/p>\n Trabajo duro \n En 2011, la enfermera paliativa Bronnie Ware pregunt\u00f3 a las personas en su lecho de muerte sobre su gran arrepentimiento. Casi todos dec\u00edan lo mismo: si tan solo hubiera vivido la vida a mi manera, no como los dem\u00e1s esperaban que lo hiciera. Pero tambi\u00e9n: si tan solo no hubiera trabajado tan duro. \u201cComo (j\u00f3venes) adultos, nos arrepentimos de nuestras elecciones profesionales y educativas\u201d, dice Ad Vingerhoets, profesor de Emociones y Bienestar. \u201c’Deber\u00eda haber hecho todo lo posible para obtener ese t\u00edtulo universitario’ o ‘Deber\u00eda haber tomado ese trabajo en el extranjero despu\u00e9s de todo’. Cuando est\u00e1s en la mitad de la vida, a menudo tienes una familia que mantener y la ganancia monetaria es una motivaci\u00f3n importante. Tienes menos tiempo para reflexionar sobre tus elecciones de vida y luego te preguntas si todo vali\u00f3 la pena\u201d.\n <\/p>\n \n La posibilidad de que nos arrepintamos de una determinada decisi\u00f3n depende de una serie de factores. A la larga, lamentamos principalmente las cosas que no hicimos, en lugar de los errores que cometimos. Supongamos que elegimos deliberadamente no aceptar un trabajo porque ten\u00edamos miedo de trabajar en el extranjero o ten\u00edamos miedo de preguntarle a esa chica en el tren su n\u00famero por miedo al rechazo. Sentimos que hemos perdido una oportunidad y fantaseamos con un mejor resultado pronto, lo que genera arrepentimiento. Las consecuencias de las elecciones que ha hecho son visibles. Pero las elecciones que no ha hecho parecen garantizarle una mir\u00edada de oportunidades. Molesto truco de nuestro cerebro.\n <\/p>\n relaci\u00f3n de luz parpadeante \n Lee (52) tambi\u00e9n habla abiertamente Para nuestro gran pesar<\/i>\u2020 Despu\u00e9s de su divorcio, termin\u00f3 en una relaci\u00f3n ardiente, intermitente, que finalmente se rompi\u00f3 despu\u00e9s de tres a\u00f1os. \u201cCuando la conoc\u00ed, estaba separada de la cama y la comida, pero a\u00fan estaba casada. Ella siempre me mostr\u00f3 honestamente sobre su vida, pero nunca me sent\u00ed realmente bien al respecto. Cuanto mejor nos conoc\u00edamos, m\u00e1s fuerte sonaba la voz de alarma en mi cabeza: as\u00ed no es como quiero continuar. Quiero m\u00e1s. Mi ego se interpuso entre nosotros. Quer\u00eda estar plenamente en su vida, no solo por un momento. Durante tres a\u00f1os estuvimos entrelazados en un juego de atracci\u00f3n y repulsi\u00f3n. Lamento profundamente no poder romper con fuerza esa relaci\u00f3n. No tuve la madurez para ver que nunca podr\u00eda ser una conexi\u00f3n fruct\u00edfera. Podr\u00edamos habernos ahorrado mucho sufrimiento. Intento ser amable conmigo mismo. Estar casado durante 23 a\u00f1os es muy diferente a conocer a alguien nuevo\u201d.\n <\/p>\n \n ‘Sin arrepentimientos’ <\/i>es un mantra popular en un mundo donde la positividad y el desarrollo personal sin fin parecen ser el objetivo final. El arrepentimiento es una p\u00e9rdida de tiempo y energ\u00eda. \u00bfO no? \u201cEl arrepentimiento es una emoci\u00f3n \u00fatil, precisamente porque es muy dolorosa\u201d, explica Marcel Zeelenberg, psic\u00f3logo econ\u00f3mico de la Universidad de Tilburg. \u201cSi el arrepentimiento fuera un sentimiento leve, no nos importar\u00eda. El arrepentimiento es una fuente \u00fatil de informaci\u00f3n que puede ayudarnos a tomar mejores decisiones en el futuro. El arrepentimiento por las elecciones que hemos hecho nosotros mismos, por cierto, conduce a una mejor memoria. El psic\u00f3logo experimental Willem Albert Wagenaar estudi\u00f3 su propia memoria durante seis a\u00f1os. Llev\u00f3 un registro minucioso de su vida en un diario y al final de esos seis a\u00f1os examin\u00f3 qu\u00e9 eventos hab\u00eda recordado y cu\u00e1les no. Recordamos mucho mejor las cosas negativas que nosotros mismos hemos causado que los eventos negativos que otros han causado. Un burro no golpea dos veces la misma piedra. Y si lanzas el pu\u00f1etazo t\u00fa mismo, se queda contigo m\u00e1s tiempo\u201d. (risas)<\/i>\n <\/p>\n efecto paralizante \n Lo interesante del arrepentimiento es que no tenemos que esperarlo. El arrepentimiento anticipado nos salva de elecciones equivocadas. \u201cEl arrepentimiento viene despu\u00e9s del pecado, pero a veces el arrepentimiento llega con el tiempo\u201d, dice Zeelenberg. \u201cLa teor\u00eda del arrepentimiento nos ense\u00f1a que cuando tomamos una decisi\u00f3n, tenemos en cuenta los diferentes resultados de esa elecci\u00f3n y c\u00f3mo nos sentir\u00edamos al respecto. Los aut\u00f3nomos que se preocupan por su jubilaci\u00f3n y visualizan los posibles escenarios de las consecuencias de una pensi\u00f3n exigua tomar\u00e1n muchas m\u00e1s medidas para acumular una pensi\u00f3n suficiente que las personas que no se lo piensan. Al tener en cuenta los posibles arrepentimientos, podemos ajustar nuestras elecciones y protegernos\u201d.\n <\/p>\n \n Hay que dosificar ese arrepentimiento anticipado. Tratar de evitar demasiados arrepentimientos puede tener un efecto paralizante. \u201cLas personas que se preocupan o que son muy perfeccionistas, en promedio, toman mejores decisiones y, por lo tanto, se arrepienten menos\u201d, dice Zeelenberg. \u201cPero si toman la decisi\u00f3n equivocada, se culpan a s\u00ed mismos y contin\u00faan revolc\u00e1ndose en arrepentimientos por m\u00e1s tiempo. Lo mismo ocurre con las personas que tienen dificultades para regular sus deseos. Es m\u00e1s probable que experimenten arrepentimiento por perseguir ese impulso y no pensar en la \u00faltima vez que cometieron un error\u201d.\n <\/p>\n \n Pero, \u00bfqu\u00e9 debemos hacer cuando el arrepentimiento se engancha obstinadamente? Nadie puede vivir una vida sin arrepentimientos, pero al pensar de manera diferente sobre las oportunidades perdidas, puedes aprender a vivir m\u00e1s en el presente y no reflexionar sin cesar sobre el pasado. \u201cEs importante que recalques que esa decisi\u00f3n equivocada fue un error que no te volver\u00e1 a pasar. Perd\u00f3nate y s\u00e9 amable\u201d, explica Ad Vingerhoets. \u201cTambi\u00e9n puedes contar tus bendiciones y seguir adelante: ver las desventajas de una elecci\u00f3n y reconocer que podr\u00eda haber sido peor. Si eso no funciona, puedes crear espacio en tu cabeza de una manera m\u00e1s extrema. Edith Piaf ya la cant\u00f3: je ne lamento rien<\/i>\u2020 Est\u00e1 bien negar y reprimir temporalmente tus sentimientos de arrepentimiento. Mientras lo limites en el tiempo y contin\u00faes lidiando conscientemente con tus otras emociones. Para llevar vida, a veces tenemos que enga\u00f1arnos un poco a nosotros mismos\u201d.\n <\/p>\n\n
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