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Durante varios siglos, el dise\u00f1o de las sillas de oficina se ha canalizado hacia un \u00fanico ideal: una silla tan c\u00f3moda que los trabajadores puedan pasar ocho horas sin apenas moverse. Thomas Jefferson fue uno de los primeros pioneros de esta filosof\u00eda de “hacer menos para hacer m\u00e1s” cuando, en 1776, el futuro presidente insert\u00f3 un eje y ruedas debajo de su silla Windsor para crear el primer asiento giratorio del mundo. En 1840, Charles Darwin coloc\u00f3 ruedas en su sill\u00f3n y lo us\u00f3 para deslizarse entre los cajones de muestras. <\/p>\n
Las sillas de oficina ergon\u00f3micas de hoy en d\u00eda vienen con media docena de perillas que lo ayudan a colocar su cuerpo de esa manera. Est\u00e1n dise\u00f1ados para reducir la tensi\u00f3n de esta inmovilidad a largo plazo, tambi\u00e9n conocida como “vida de oficina”. El material reticulado utilizado en la ic\u00f3nica silla Aeron de Herman Miller, por ejemplo, se desarroll\u00f3 inicialmente para prevenir las \u00falceras de dec\u00fabito. Tales innovaciones son maravillas ergon\u00f3micas, si entendemos por ergonom\u00eda \u201calgo que te ayuda a trabajar m\u00e1s\u201d. <\/p>\n
Pero, para los defensores de la “sentarse activamente”, cada soporte lumbar mejorado y reposabrazos acolchado est\u00e1 a un paso de la luz. Hablar con un evangelista de silla activo por primera vez es algo as\u00ed como descubrir que tienes la funci\u00f3n de un objeto cotidiano completamente al rev\u00e9s. \u00bfEst\u00e1s sentado c\u00f3modamente? Muy mal, pero voy a empezar.<\/p>\n
Lo primero que debo advertirle sobre la comunidad de sillas activas es que sus recetas a\u00fan no se han probado. Las sillas activas existen desde 1979, cuando el dise\u00f1ador noruego Hans Christian Mengshoel patent\u00f3 una silla arrodillada con un mecanismo de balanceo llamada Balans. Provoc\u00f3 d\u00e9cadas de innovaci\u00f3n, la m\u00e1s famosa de su compatriota Peter Opsvik, cuyos dise\u00f1os inusuales inclu\u00edan una silla de oficina suspendida del techo. El hijo de Opsvik, Tor, recuerda un hogar de la infancia en el que ten\u00edas que tener un deseo de muerte para cambiar una bombilla, porque todo temblaba salvajemente cuando se paraba.<\/p>\n
Aunque Opsvik y sus contempor\u00e1neos siguen siendo respetados como dise\u00f1adores, gran parte de la “evidencia” para sentarse de forma activa se extrapola de la biolog\u00eda evolutiva (los hombres de las cavernas no necesitaban soporte lumbar, \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00edamos hacerlo nosotros?) y de estudios en partes del mundo donde la gente no sufras mal dolor de espalda. Estos tienden a ser lugares donde se pasa menos tiempo en la postura de 90\u00b0-90\u00b0-90\u00b0 promovida por una silla tradicional, donde las rodillas, las caderas y los codos est\u00e1n colocados a 90\u00b0. El Jap\u00f3n de la primera mitad del siglo XX, con sus mesas bajas, es un ejemplo. <\/p>\n \t\t\t\tEl gur\u00fa del dise\u00f1o ergon\u00f3mico Peter Opsvik en su silla Globe Garden: un recorte de 4.287,98 \u00a3 de Archiproducts Aunque existe una fuerte evidencia de que estar sentado por mucho tiempo tiene efectos negativos para la salud, no hay pruebas concluyentes de que estas consecuencias se alivian al sentarse en una silla que requiere que haga microajustes en su postura. Una revisi\u00f3n de la literatura de 2010 sobre las sillas Balans, encargada por el fabricante estadounidense de muebles Varier, concluy\u00f3 que \u201cpara algunos usuarios. . . la oportunidad de alternar entre estas posturas puede proporcionar beneficios importantes\u201d, un resumen notablemente tentativo dado que Varier hace las sillas en cuesti\u00f3n. <\/p>\n Lo segundo que debo advertirte es que, lector, soy creyente. Hace cinco meses compr\u00e9 una silla Balans de imitaci\u00f3n que mejor\u00f3 profundamente mi vida laboral. Antes de su llegada, me sentaba en el sof\u00e1 cuando trabajaba desde casa. No por pereza, sino porque soy un inquieto cr\u00f3nico, y era el \u00fanico lugar que me permit\u00eda posicionarme y reposicionarme constantemente. Miraba mi escritorio pr\u00edstino y so\u00f1aba con c\u00f3mo se sentir\u00eda trabajar sin mi computadora port\u00e1til calent\u00e1ndome las rodillas.<\/p>\n Mientras escribo esto, sin embargo<\/strong>Estoy sentado (bueno, arrodillado) en ese mismo escritorio, erguido, comprometido y meci\u00e9ndome suavemente para asegurarme de seguir as\u00ed. Despu\u00e9s de una d\u00e9cada de incomodidad, se siente revelador, como desbloquear el poder de “caminar y hablar” sin salir de la habitaci\u00f3n. Debido a que la silla requiere que involucre mi n\u00facleo, no puedo usarla todo el d\u00eda sin descansos, pero est\u00e1 bien. Actualmente tengo el lujo de establecer mi propio horario, entonces, \u00bfpor qu\u00e9 imitar el presentismo del almuerzo de escritorio de nueve a cinco?<\/p>\n El mayor inconveniente de mi silla de rodillas es que, sinceramente, es muy fea. Aunque un buen vendedor engrandecer\u00e1 sus or\u00edgenes escandinavos, como si por s\u00ed solos confirieran un gusto impecable, lo cierto es que el taburete de madera contrachapada en forma de U parece un caballo balanc\u00edn cruzado con algo que encontrar\u00edas en un gimnasio de rehabilitaci\u00f3n. Una de las \u00fanicas opiniones muy arraigadas de mi socio sobre la decoraci\u00f3n de nuestro hogar es que la “silla rara” se encuentra debajo del escritorio cuando no est\u00e1 en uso. <\/p>\n Lo primero que pens\u00e9 al entrar en Back in Action, un especialista en sillas activas con una sala de exposici\u00f3n en Londres, es que mi socio deber\u00eda considerarse afortunado. Mi extra\u00f1a silla parece inofensiva entre los juguetes de juegos que se venden aqu\u00ed. Una silla tiene forma de hongo y salta como un saltador en el momento en que haces contacto. Algunos taburetes tienen bases convexas que les permiten dar vueltas y vueltas como peonzas. Mientras me siento inc\u00f3modo en un asiento de 729 libras esterlinas con mecedoras anticuadas en lugar de piernas, el asesor de ventas Craig Brown saca un modelo de la columna vertebral humana y trata de explicar qu\u00e9 tienen en com\u00fan estos asientos tan distintivos.<\/p>\n Primero, te colocan en una postura en la que la pelvis se eleva por encima de las rodillas. \u201cSi no puedes tener las caderas m\u00e1s altas que las rodillas, lo que sucede es que la pelvis se enrolla hacia atr\u00e1s. Obtienes una forma de C en tu columna vertebral\u201d, dice Brown, contorsionando el esqueleto en una ca\u00edda infeliz.<\/p>\n El soporte lumbar proporcionado por una silla de oficina ergon\u00f3mica empujar\u00e1 la columna hacia atr\u00e1s a su forma “correcta”, pero debido a que la pelvis permanece inclinada, la columna a\u00fan est\u00e1 bajo tensi\u00f3n. <\/p>\n La industria de las sillas ha trabajado duro para hacer sillas c\u00f3modas para que las personas no sientan que necesitan moverse. eso es una catastrofe<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/blockquote>\n Lo segundo que debe hacer una silla activa es mantenerlo en movimiento. Aqu\u00ed es donde el Balans pierde puntos. Durante una videollamada desde Vermont, el cirujano convertido en inventor Turner Osler frunce el rostro preocupado cuando le digo con orgullo en qu\u00e9 estoy sentado. \u201cLa silla de rodillas te bloquea en una posici\u00f3n\u201d, dice. \u201cEs dif\u00edcil retorcerse\u201d.<\/p>\n Osler, quien fund\u00f3 su compa\u00f1\u00eda QOR360<\/a> (pronunciado \u201ccore 360\u201d) en 2016, est\u00e1 sentado en el Ariel mientras me habla. Se parece un poco a un taburete de bar, solo que el asiento es capaz de girar en todas las direcciones. Su sala de estar est\u00e1 llena de prototipos, incluida una versi\u00f3n de bricolaje del Ariel que usa una pelota de tenis como eje y que espera que despegue en las escuelas. \u201cLa industria de las sillas ha trabajado muy duro para hacer sillas c\u00f3modas para que las personas no sientan que necesitan moverse, y eso es una cat\u00e1strofe\u201d, dice. Osler es apasionado, incluso pol\u00e9mico. Me presenta el concepto de \u201cGran Silla\u201d \u2014una camarilla para rivalizar con las Grandes Petroleras o las Grandes Farmac\u00e9uticas\u2014 y cuenta una historia que no me atrevo a publicar sobre la vez que un agente de este turbio grupo de presi\u00f3n desbarat\u00f3 sus posibilidades de conseguir que su silla entrara en las manos de una pareja VIP. \u201cQuieren matarnos\u201d, dice de Big Chair. Creo que est\u00e1 bromeando.<\/p>\n Despu\u00e9s de nuestra conversaci\u00f3n, env\u00edo un correo electr\u00f3nico<\/strong> Osler y p\u00eddale que me env\u00ede la evidencia cient\u00edfica m\u00e1s convincente para sentarse de forma activa. \u201cTodav\u00eda es pronto\u201d, responde, aunque han pasado m\u00e1s de 40 a\u00f1os. El primero de su lista es un estudio de 2019 que descubri\u00f3 que sentarse en una silla de equilibrio quemaba m\u00e1s calor\u00edas que sentarse en una silla de oficina est\u00e1ndar o en una pelota de ejercicios. Espero que la nueva investigaci\u00f3n sobre sentarse activamente llegue r\u00e1pidamente y elimine la quema de calor\u00edas del primer lugar, dado que es una raz\u00f3n excepcionalmente miserable para hacer cualquier cosa. Pero en su ausencia, ofrecer\u00e9 mi propia apelaci\u00f3n. <\/p>\n En tantas \u00e1reas de la vida, probamos cosas nuevas sin pensarlo dos veces. Es posible que vea un anuncio en el subterr\u00e1neo de comestibles puerta a puerta o un colch\u00f3n que se env\u00eda en una caja, y los h\u00e1bitos que cre\u00eda profundamente arraigados pueden cambiar casi de la noche a la ma\u00f1ana. Pero las normas de la vida de oficina impiden la experimentaci\u00f3n. <\/p>\n Las sillas de trabajo rara vez las compran las personas que se sientan en ellas. La mayor\u00eda de las empresas tienen prioridades est\u00e9ticas y est\u00e1ndares de seguridad (por ejemplo, una distancia entre ejes de cinco estrellas) que las sillas activas no cumplen. Dejando a un lado las preocupaciones pr\u00e1cticas, es dif\u00edcil superar el hecho de que se ven tan extra\u00f1os, tan m\u00e9dicos. A menos que seas el director ejecutivo de una empresa nueva, \u00bfqui\u00e9n de nosotros querr\u00eda jugarse el cuello saltando sobre un hongo? En la jerarqu\u00eda de la frialdad de la oficina, advertir a los colegas sobre sus espinas dorsales en forma de C es como llevar su propio filtro de agua al trabajo.<\/p>\n Sin embargo, trabajar desde casa presenta nuevas oportunidades. No es una coincidencia que Opvsik, Osler y Brown reporten ventas muy s\u00f3lidas durante el per\u00edodo en que la mayor\u00eda de las personas estaban atrapadas en casa. \u201cEstaban a cargo de su propio espacio de trabajo\u201d, dice Brown en la sala de exhibici\u00f3n de Marylebone. Tu silla activa puede permanecer oculta, junto con tus zapatillas.<\/p>\n En un ensayo reciente para The Architectural Review sobre el g\u00e9nero historia del dise\u00f1o de sillas<\/a>la historiadora Catharine Rossi sugiere el siguiente experimento mental: \u201cLa pr\u00f3xima vez que se sienta inc\u00f3modo en una silla, considere si el suyo es un cuerpo para el que ha sido dise\u00f1ado, y si no, \u00bfpor qu\u00e9 no?\u201d<\/p>\n Se ha escrito mucho sobre c\u00f3mo podr\u00edamos trabajar despu\u00e9s de la pandemia. Un cambio hacia la flexibilidad y la personalizaci\u00f3n a menudo se promociona como la \u00fanica recompensa por unos a\u00f1os terribles. Si usted fuera uno de los pocos afortunados para quienes esta promesa conten\u00eda algo de sustancia, tal vez podr\u00eda hacerse una versi\u00f3n de la pregunta de Rossi la pr\u00f3xima vez que se siente en su escritorio. \u00bfEs su forma actual de trabajar para lo que fue dise\u00f1ada esta silla? Y, si no, \u00bfpodr\u00eda haber una mejor opci\u00f3n por ah\u00ed?<\/p>\n Si me pierdo esta semana, sabr\u00e1s d\u00f3nde encontrarme; en lo profundo del s\u00f3tano de Big Chair, atado a una tumbona ejecutiva suave como la mantequilla mientras espero mi rescate. Al menos estar\u00e9 c\u00f3modo.<\/p>\n Seguir <\/em>@FTMag<\/em><\/a> en Twitter para enterarte primero de nuestras \u00faltimas historias<\/em><\/p>\n<\/div>\n
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