\u00bfTe suena familiar? Terminas de responder un correo electr\u00f3nico, y de forma instintiva agarras tu tel\u00e9fono, lo desbloqueas, miras la pantalla y lo vuelves a bloquear. Sin mensajes, sin notificaciones y sin un motivo claro para haberlo hecho. Si esto te pasa a menudo, no est\u00e1s solo. Un estudio de 2021 publicado en Computers in Human Behavior<\/strong> indica que muchas de estas verificaciones de tel\u00e9fonos no son impulsadas por notificaciones en absoluto.<\/p>\n Investigadores del London School of Economics<\/strong> (LSE), Dr. Maxi Heitmayer y Saadi Lahlou, examinaron c\u00f3mo los usuarios realmente utilizan sus smartphones en la vida cotidiana. Su estudio, titulado “Why are smartphones disruptive? An empirical study of smartphone use in real-life contexts,”<\/strong> revela que muchas interacciones no son respuesta a alertas, sino h\u00e1bitos autom\u00e1ticos que las personas realizan casi de manera inconsciente.<\/p>\n Durante a\u00f1os, los smartphones y las redes sociales han sido se\u00f1alados como culpables de interrumpir nuestra atenci\u00f3n continuamente. Sin embargo, el estudio de Heitmayer sugiere que la relaci\u00f3n es m\u00e1s compleja. Seg\u00fan sus hallazgos, el 89% de las interacciones con smartphones son iniciadas por los mismos usuarios, mientras que solo el 11% ocurren debido a una notificaci\u00f3n del dispositivo. En otras palabras, la mayor\u00eda de nosotros no respondemos a nuestros tel\u00e9fonos; elegimos revisarlos, a menudo sin darnos cuenta.<\/p>\n Para comprender c\u00f3mo la gente efectivamente utiliza sus tel\u00e9fonos, los investigadores equiparon a 37 adultos de entre 21 y 29 a\u00f1os con c\u00e1maras peque\u00f1as en sus gafas que grabaron m\u00e1s de 200 horas de uso diario del smartphone. Al revisar el material, muchos participantes se sorprendieron al ver cu\u00e1ntas veces revisaban sus tel\u00e9fonos. Heitmayer explic\u00f3 que, frecuentemente, no sab\u00edan por qu\u00e9 los estaban recogiendo. Esto sugiere que revisar un smartphone se ha convertido en un h\u00e1bito profundamente arraigado.<\/p>\n El estudio mostr\u00f3 que las personas son m\u00e1s propensas a desbloquear sus tel\u00e9fonos durante momentos de transici\u00f3n entre actividades. Por ejemplo, es com\u00fan que revisen sus dispositivos tras enviar un correo antes de comenzar otra tarea, mientras esperan que algo se cargue, durante el trayecto o en medio de un trabajo estresante como un breve descanso mental. Estas pausas crean momentos donde el cerebro busca algo familiar y f\u00e1cil de hacer, y alcanzar el tel\u00e9fono se convierte en una respuesta por defecto.<\/p>\n El estudio tambi\u00e9n revel\u00f3 que alrededor de un cuarto de las interacciones con smartphone ocurr\u00edan mientras el tel\u00e9fono permanec\u00eda en la pantalla de bloqueo. En lugar de abrir aplicaciones, muchas personas simplemente levantaban sus tel\u00e9fonos, miraban la pantalla para ver si algo hab\u00eda cambiado y luego lo volv\u00edan a dejar. Este comportamiento indica que la acci\u00f3n en s\u00ed misma, no necesariamente la informaci\u00f3n en la pantalla, se ha convertido en habitual.<\/p>\n En lugar de que las notificaciones controlen nuestra atenci\u00f3n, el estudio sugiere que nuestras rutinas diarias, momentos de aburrimiento, situaciones estresantes y transiciones entre tareas suelen ser disparadores de chequeos inconscientes del tel\u00e9fono. Reconocer estos disparadores puede ser el primer paso para romper el h\u00e1bito.<\/p>\n Como concluye Heitmayer, los smartphones no desaparecer\u00e1n; se han convertido en herramientas esenciales en la vida moderna. El desaf\u00edo, seg\u00fan la investigaci\u00f3n, no es simplemente dise\u00f1ar tel\u00e9fonos menos distractores, sino entender por qu\u00e9 los alcanzamos incluso cuando no tienen nada nuevo que decirnos.<\/p>\nLa conexi\u00f3n entre usuarios y smartphones<\/h3>\n
\u00bfTu tel\u00e9fono te distrae m\u00e1s de lo que crees?<\/h3>\n
La habitualidad de revisar el smartphone<\/h3>\n
Momentos de “transici\u00f3n” y el impulso a revisar<\/h3>\n
La pantalla de bloqueo tambi\u00e9n puede convertirse en un h\u00e1bito<\/h3>\n
Reflexiones sobre el uso de smartphones<\/h3>\n